martes, abril 24, 2012

Maratón de Madrid 2012 o la venganza de Moctezuma

Este domingo en Madrid corrí mi 17ª maratón y nuevamente aprendí algo.
Como había comentado tras el gran resultado de Barcelona, mi interés en Madrid era correr nuevamente este maratón que me encanta y odio a partes iguales sin presión del crono, disfrutando y sacando partido de la preparación que había hecho para Barcelona. Con este objetivo en mente volé el viernes hacía Madrid.
Mi preparación tras Barcelona había sido adecuada, aunque la semana previa por motivos laborales la había pasado en Méjico DF y allí, además de traerme problemas intestinales,  sólo había podido rodar un poco en cinta. No obstante el sábado todo parecía pasado y me sentía confiado.
La feria del corredor estaba bastante interesante, aunque en cierta medida es un calco de la de Barcelona ya que a excepción de las tiendas locales los stands son los mismos, y el hecho de haberse incorporado a la serie de Maratones americanos “Rock and Roll series”  parecía avanzar una gran maratón.
Así amaneció el domingo, típica rutina premaratón, y a las 8:00 en la zona de llegada donde había quedado con un compañero para dejar las bolsas (personalmente, el dejar la bolsa en la llegada en vez de en la salida lo encuentro un poco incomodo) y dirigirnos hacía la salida.
La estrategia era clara: tratar de pasar en el entorno de 1:42-1:43 la media maratón para tranquilamente asegurar el  3:30.
Las 20.000 personas (13.000 del maratón y 7.000 del  10 K) abarrotaban la salida en el paseo de Recoletos perola salida por cajones y  los cuatro primeros kilómetros por la Castellana permiten correr a ritmo desde el primer momento sin sentir ningún tipo de agobio. En el kilometro 4 ambas carreras se separan y como en años anteriores los corredores de 10k aplauden a los maratonianos que seguimos afrontando los kilómetros hasta la plaza de Castilla.
La carrera va discurriendo con total normalidad y nuestro ritmo permanece constante y conforme a nuestros planes. La animación varía enormemente de unas zonas a otras y a pesar de que la carrera está salpicada de grupos de música que compiten por participar en la final en el maratón de las Vegas en diciembre hay zonas  muy desangeladas.
En el kilometro 15, empiezo a sentir molestias en mi estomago que no parecen importantes pero que con los antecedentes de la semana empiezan a preocuparme. Entramos en una de las zonas más bonitas de la carrera a mi entender: Fuencarral, Gran Via, Preciados, Puerta del Sol, Calle Mayor, Palacio Real…. Plagado de gente (aquí sí) que te ponen los pelos de punta.
En la media maratón, me encuentro a Pilar animando, y pasamos en 1:43 clavando los tiempos previstos y preparándonos para la segunda parte de la maratón. Mi estomago no acaba de arreglarse y cada vez noto más ganas de ir al baño, no obstante las fuerzas están intactas. Tomo mi primer gel.
Con José Vicente al paso por la media maratón 

En la casa de campo, uno de los momentos tradicionalmente duros , nuestro ritmo es excelente pero mi estomago empeora al tomar el segundo gel  y debo correr tratando de no hacer fuerza con los abdominales.
En el kilometro 30, justo antes de salir de la Casa de Campo veo unos lavabos portátiles y decido parar porque no aguanto más los dolores. Me despido de José Vicente y le deseo mucha suerte.  Cuando llego a los baños me encuentro que están ¡cerrados!! Con candados  por lo que no me queda más remedio “que tirarme al monte”. Mi cuerpo está totalmente descompuesto pero tras apañarme como pude regreso a la carrera. Me encuentro muy mejorado y enseguida recupero el ritmo de carrera.
Bebo y tomo otro gel (me da miedo deshidratarme). En el kilometro 33 me encuentro a Pilar a los niños así como a mis cuñados animando ¡qué alegría! Aunque el estomago empieza a avisar de nuevo.
En el km 33 con mi cuñado grabandome.

A partir de ahí vuelven los dolores y trato de mantener el ritmo aunque a partir del 35 los retortijones son constantes y bastante tengo con aguantar con dignidad. Pasada la cuesta de Toledo no aguanto más e inicio la búsqueda de un bar para poder realizar una segunda parada. Finalmente en el Km. 38 veo unos lavabos portátiles (estos abiertos) y me detengo varios minutos hasta que me vuelvo a encontrar en condiciones de correr.
Vuelvo a la carrera pero me noto débil (no he tomado más geles ya que está claro que me perjudican) pero mis piernas se sienten muy bien y soy capaz de mantener un ritmo digno pero suficiente para disfrutar la llegada a Atocha, la subida al retiro y la espectacular llegada en el Retiro: los 800 metros desde la puerta de carruajes hasta la meta están abarrotados de gente que te llevan en volandas.
Llegada, con los brazos en alto como marca la tradición, en 3:36:17 lo que vista la carrera puedo considerar un gran tiempo.
Y van 17.

Medalla (muy bonita por cierto) y a saludar a José Vicente que había cumplido el objetivo con un meritorio 3:25.
Una gran maratón, aunque personalmente esperaba más  animación de público y bandas en algunas zonas, con un recorrido muy exigente y una buena organización.
Ahora, con algunos aprendizajes importantes, a por el siguiente reto: el Intermon Oxfam trialwalker.

lunes, abril 09, 2012

Cursa de Fons de Canovelles, a 2 semanas de MAPOMA

Segunda semana tras el maratón de Barcelona y tan sólo a dos semanas de MAPOMA (rock'n'roll series Madrid como se llama ahora). Semana con 4 días de entrenamiento y donde poco a poco vamos recuperando el cuerpo del maratón de Barcelona.

Esta tercera semana que empieza hoy es complicada por un viaje laboral que me lleva hasta Méjico, y aunque las zapatillas viajen conmigo será dificil cumplir con dedicación. Pero para coimpensar y como todo lunes de Pascua: un Clásico; La cursa de Fons de Canovelles.

Ya he hablado en este blog en otras ocasiones de esta cursa; 15 km mixtos tierra y asfalto, muy buen ambiente y sólo para corredores: 7 euros de inscripción llegar y salir a correr como todo la vida sin pijotadas ni gilipolleces de estas que actualmente pueblan nuestro mundo runner.

La carrera es dura y para muestra pongo el perfil, y eso que este año no ha llovido demasiado por lo que nos hemos librado de los típicos kilometros de barro hasta las orejas tan característicos de esta carrera.

Perfil de la cursa, en la rampa grande el corazón se me ha subido hasta nos os cuento donde...

La salida la he hecho junto con Pere y Soren que corren París la semana que viene y he tenido la ocasión de saludar a muchisimos conocidos, hasta que por el kilometro 3 Soren ha decidido que ya bastaba y ha empezado a apretar y me he ido de tras de él.

Aunque me encontraba cansado he respondido bastante bien aunque Soren iba claramente más suelto que yo, así en la última rampa dura se ha ido sin que yo pudiera hacer algo más que preocuparme de que no me diera un sincope. He recuperado bien en la bajada y el llano y me ha permitido hacer los 3 últimos kilometros por asfalto a 4:15 /km sin demasiados problemas. Al final 1:08:54 que no esta nada mal conociendo el recorrido (de mis mejores registros en esta carrera y 6 mínutos menos que al año pasado que estaba post maratón).


Y ahora.... MAPOMA.

lunes, abril 02, 2012

Medio Maratón de Madrid 2012

Una semana despues del maratón de Barcelona, era el momento de centrase en las citas que tengo por delante.

No recuerdo si lo había comentado pero mi siguiente objetivo es el Rock'n'Roll marathon de Madrid (que es como se llama ahora al MAPOMA de toda la vida) donde la idea es correr en junto con un compañero y sin demasiado stress por tiempos para luego en Mayo afrontar el Intermon Oxfam trialwalker que tanta ilución me hace (aprovecho para recordaros que podeis hacer vuestra donación en el link que hay a la derecha del blog.).

Esta semana el plan era sencillo: recuperar. Así nadé e kilometro el martes, 50' de trote cochinero el viernes y el domingo me había reservado la Media maratón de Madrid. Ya que por motivos familiares tenía que acercarme a Madrid no podría dejar la oportunidad de correrla. El consejo de Victor fue que apretase que que viera como me encontraba.

Con esto en cabeza me acerque a la meta ayer domingo, mi idea inicial era salir con un objetivo de 1:40 y apretar en la última parte que en teoría es más favorable (aunque la subida desde Atocha al Retiro en lo dos último km. tiene su aquel...).

Sin embargo en la salida me vi justo detras del globo que ponía 1:35 y esa fue la historía de mi carrera. Con momentos mejores de piernas que otros pero aguantando con cierta tranquilidad hasta el kilometro 18 donde supere al globo para acabar en 1:34:41 que no esta nada mal para estar en plena recuperación y que el recorrido no es fácil.

Una de las alegrías fue encontrarme a Borja en plena carrera. Momento que inmortalizamos con su Blackberry.

En pleno Km.3 de la Media
Y esta semana a seguir rodando poco a poco.