domingo, junio 29, 2014

Decisiones de otoño: Valencia

Llevo unos meses de perfil en este blog, aunque cuento mis carrera desde MAPOMA parece que vivo en pleno running blues. Nada más lejos de la realidad: no he dejado de entrenar con un plan firme ni una sola semana.

No obstante, me faltaba clarificar mis retos para el otoño, y todos sabemos que entrenar sin retos no es lo mismo.

Le he estado dando muchas vueltas a que quería correr este otoño. Una maratón era casí seguro (y el hecho de que fuera a ser mi maratón número 25 le daba un toque especial). Estuve tonteando con volver a la maratón de Nueva York, pero no ha habido suerte en la loteria e ir por agencia de viajes no me motivaba. Al final iré en vacaciones a Nueva York por lo que mi carrererita por Central Park la tendré.

Dentro de las opciones europeas estaban Munich y Dublin. La primera porque es facil de ir aunque la maratón no parece nada muy especial, la segunda porque Dublin es un aciudad que me encanta pero el hecho de que se celebre un lunes siempre es un handicap con el trabajo.

Dandole vueltas ha pasado más de un mes, y el calor del verano se ha echado encima y me he dado cuenta de lo duro que puede ser entrenar para llegar bien a principios de octubre así que las opciones nacionales San Sebastian, Valencia o Castellón han ganado opciones.

Finalmente la decisión ha sido......: VALENCIA.

Aunque ya la he corrido tienen muchas ventajas: tengo la familia allí por lo que la logistica es muy fácil, es plana, es un buen maratón, me permite correr la media maratón de Valencia (que era un objetivo secundario de este año), es en Noviembre lo que me permite seguir entrenando sin presión el verano, y no deja de ser la ciudad en la que empece a correr cuando tenía 15 años.


domingo, junio 22, 2014

Carrera Norte Sur 2014

Para acabar la tanda de 10.000 que tenia programada en Mayo - Junio, antes de empezar a pensar seriamente en el próximo reto, me había apuntado a la carrera Norte Sur.

A priori tenia buena pinta, un buen marketing (correrdores del norte de Madrid contra los del Sur) un recorrido bastante favorable (el desnivel entre salida y meta era negativo) y salia desde muy cerca de casa. Así el Domingo pasado me encontraba en la salida con mi camiseta del norte (creo que desde las primeras cursas de Bombers no corría con la camiseta que te daban).

Mi idea era salir a un ritmo fuerte y ver que tal aguantabamos aprovechando el recorrido.

He de decir que en la salida me encontre la típica carrera donde la gente va obsesionada por la marca y son capaces de matarte si te pillan por el medio o te los encuentras cubriendo posición como si estuvieran en la final de la olimpiada de los 1500m. Estoy seguro que son pocos pero cuando en una carrera te los encuentras me dejan una mala sensación y pocas ganas de volver a correrla.

Sobre mi carrera poco que decir, tres primeros kilometros rápidos pero pronto el cuerpo me dice que no es mi ritmo y trato de gestionar pulsaciones lo mejor posible (me pasa y se aleja el globo de 45') para en los últimos 3 kilometros normalizar mi ritmo recuperar posición frente al globo y acabar en 44:31. Siendo el tercer 10k seguido en el mismo entorno de tiempo.


Por cierto, nos gano el Sur.

sábado, junio 07, 2014

Carrera Liberty

Los que me conoceis o leis este blog sabéis que las carreras de 10 km no son precisamente mi preferencia: de hecho hasta no hace mucho había corrido más maratones que carreras de 10 k.

Siempre que he podido he preferido una media a un 10km, pero desde que me he venido a vivir a Madrid me resulta dificil encontrar medias maratones que cuadren con mis planes y en cambio cada domingo hay al menos 1 o 2 10 k faciles de correr. Esto me ha llevado a llevar 7 10k este año (y el domingo que viene haré el 8), más que en los últimos 3 años.

No voy a decir que difrute de estas carreras pero les voy cogiendo el puntillo y han dejado de ser un mal necesario en mis planes de entrenamiento.

Así el domingo pasado corrí La carrera Liberty, un 10 k relativamente nuevo pero bastante popular. Salida desde el Palacio de los deportes y recorrido típicamente madrileño (esto es, la mitad cuesta arriba y la otra mitad cuesta abajo. 

Salida cuesta abajo el primer kilometro y luego 5 km de cuesta arriba, Castellana arriba donde aguanto bien el ritmo aunque sin forzar tratando de tener resuello (dado mi actual estado de forma) en la parte final. Todo conforme a los planes hasta que me enfrente a la última de las cuestas en la calle Concha Espina donde me reencontre con el corazón saliendose por la boca. A pesar de ello, buena recuperación en la fase final para afrontar Goya con el último impulso, bajando de los 45' que es el mínimo de decencia que me he marcado en esta época de mantenimeinto. Al final 44:32.