domingo, septiembre 26, 2010

Tirada Larga

Todas las preparaciones de maratón tienen una semana especial, la semana de la tirada larga. Semana donde acumulas kilometros y los rematas con 30 o 32 km de una tirada (ayer un compañero la denominaba la "Tirada Zatophek" porque llegas hasta donde decía Zatophek que empezaba el maratón).

Este sábado, le toco a la tirada del maratón de Amsterdam. Por la orilla del Llobregat, (un gran recorrido que podeis ver en mis entrenos de Strands) que coincide en parte con el Camino de Santiago de Barcelona, desde El Prat hasta Molins de Rei y vuelta en compañía de XaviDo, Nacho, Pere y Soren. Personalmente he sufrido, aunque un poco menos de lo que esperaba, pero he sido capaz de mantener el ritmo que esperaba, al final los 31km me han salido a 4'58''/km.

Satisfecho con el resultado, que parece indicar que vamos poco a poco para arriba (no se si llegaré para Amsterdam)y a la vez me ha servido (como todas las anteriores) lo que se sufre en una maratón.

domingo, septiembre 19, 2010

Cursa de la Mercé 2010

Sigue avanzando la preparación de la Maratón de Amsterdam y acabamos de finalizar la novena semana (acumulamos ya 510 km) y poco a poco las sensaciones van mejorando aunque aún sigo sufriendo más de lo normal.

Esta semana, tras poder cumplir a media mis entrenamientos por un viaje de trabajo a La Coruña y Santiago (que gusto volver por allí), teniamos marcado en el calendario la Cursa de la Mercé. Inicalmente la idea era correrla tranquilo para recuperar de los 26-28 km previstos para el sábado, pero la lluvia limito la salida a sólo 20 km por lo que hoy tocaba disputarla.

12.000 personas en la salida y 10 km por delante. A pesar de la gente la salida ha sido relativamente ordenada y aunque durante los 10 km ha sido imposible evitar que alguién se cruzase no me he sentido demasiado agobiado por la gente en nungún momento.

He salido junto con Enric con un objetivo en mente (43' y en cualquier caso por debajo de 45') y hemos decidido pasar el km5 en 22' (21'52'' finalmente). Desde el principio a Enric se le notaba fuerte pero he tratado de poner el gancho y aguantar, hacía el km.3 hemos encontrado a Jose Luis (que se había hecho 30 km antes en Bici) y se ha unido a nosotros.

Tras el kilometro 5, Enric se ha ido poco a poco y Jose Luis y yo hemos afrontado juntos la parte final de la carrera. Hemos mantenido el ritmo e incluso en la Calle Sepulveda (sigo pensando desde mi primera maratón que es la calle más larga, y la que más odio, de todo Barcelona) cuesta arriba hemos sido capaces de marcar nuestro mejor kilometro. El último kilometro con la ida y vuelta del Paralelo ha hecho que Jose se haya distanciado unos segundos escasos para entra en un tiempo razonable 43'28''.

Buen sabor de boca, el tiempo no es nada del otro mundo pero despues de los 20 km de ayer las sensaciones son de ir recuperando y de volver a sentirme fino.

En fin un buen dia que ha acabado con un rato de charla con Enric, Jose Luis y Jose Francisco. por cierto, a la llegada degustación de Aquarius Libre, como me gusta el anuncio...

domingo, septiembre 12, 2010

Hacía Amsterdam 2010

En muchas maratones hay una canción o un video que se repite y que sirve de banda sonora o motivación en un apreparación. Así anuncios como el de Be water my friend o "Antes de que cuentes diez" de Fito han formado parte de las preparaciones.

Este video es mi video para Amsterdam 2010.

Mitja Sabadell 2010 o Gofio is gofio everywhere

Con una semanita de retraso me acerco por el blog para contar algo de la V Mitja de Sabadell que corrimos el pasado domingo.

La semana anterior a la carrera tuve uno de mis habituales viajes profesionales a Tenerife y en uno de los restaurantes en los que cene la carte se encontraba traducida al inglés. Me hizo especial gracia la anotación bajo el tradicional gofio canario "Gofio is Gofio everywhere" (El gofio es gofio en todas partes).

Ademas de unirla a mi listado de frases celebres creo que sirve para describir los que fue mi media maratón y quiza mi situación de forma.

La primera sorpresa me la lleve cuando en la salida me dia cuenta de que el circuito había variado (personalmente me parece un poco más duro que el anterior, pero para gustos colores) iniciandose con 4 km cuesta a abajo, seguidos de 2-3 km de falso llano para acabar la vuelta (la media consta de dos vueltas al mismo recorrido) con 3-4 km cuesta arriba.

Mi objetivo en la salida se centraba entorno al 1h37' (que había sido mi resultado el año anterior) aunque he de reconocer que me acerque a Sabadell con pocas ganas. La salida fue en desbandada (900 personas y cuesta abajo os podeis imaginar) y aunque mi ritmo correspondía con mis planes desde el principio no me sentía comodo en absoluto.

En el kilometro 7 sentí un fuerte pinchazo en la rodilla izquierda que me hizo pensar en abandonar (creo que más fruto de las pocas ganas que del dolor) pero seguímos hacia adelante acabando la primera vuelta apuntando al 1h37-1h39, lo que visto lo poco redondo que iba no estaba mal pero tampoco anunciaba nada bueno. Sin embargo todo cambio en la segunda vuelta donde tras los primeros 4 kilometros cuasta abajo, la llegada al 15 marco el inicio del descalabro. El calor cada vez era mayor y pronto mi ritmo fue bajando sin que yo me diera cuenta, en el km 17 parecía que estaría mucho más cerca del 1h40 que del 1h37. No obstante, los 3 ultimos kilometros cuesta arriba fueron un martirío y finalmente llegue totalmente hundido en 1h43'52'' (mi peor marca en mucho tiempo).

Ya en la llegada se me pone al lado un corredor mayor muy delgado que me pregunta como ha ido, cuando le digo la marca el me comenta que ha hecho 1h44 y que tiene 70 años!!!!! le digo cuanto admiro su fortaleza y que envidio ser de mayor como él. A lo que me rsponde que el que me envia es el por la edad que tengo. (una conversación curiosa y un aprendizaje más).

¿Y el gofio? Creo que hay cosas que son como son y no se deben dar más vueltas. Mis últimas semanas de entrenamiento han estado faltas de actitud  y esa comodidad en los entrenamientos al final se ha visto reflejada en mi carrera... gofio es gofio everywhere o no hay más cera que la arde. Esta reflexión creo que ha merecido la panzada de calor y sufrimiento que me he metido y que tiemble Amsterdam!.