domingo, enero 31, 2010

Algunos Links

Quería aprovechar que estoy reordenando mis bookmarks y pasandolos a GMarks para compartir algunos links acerca del mundo del running que me han parecido interesantes (si tienes alguno bueno y diferente de los habituales, deja un comentario para que todos podamos conocerlo).

Todo lo que siempre has querido saber sobre la biomecanica de la pisada
Gadgets para correr
Mcmillan Running Calculator, imprescindible
Runners injuries, aunque lo mejor es ir al médico...
Desde mis zapatillas
Planes de entrenamiento
La Mente en el Maratón

martes, enero 26, 2010

Dorsal para el NYC Marathon


New York Road Runners
ING NEW YORK CITY MARATHON

Dear Jose Antonio Echeverria,
Congratulations! You have received guaranteed entry to the ING New York City Marathon 2010.
Your entry number is 525456. Please include this number and your name in any correspondence pertaining to the marathon. To check your status, or to update/change your personal information, click here and enter the username and password that you created within the application. Correspondence may be sent to marathonmailer@nyrr.org.
Your Official Handbook will be mailed in the summer. For further information about the event, please visit ingnycmarathon.org. Please note that the dates for the ING New York City Marathon Health and Fitness Expo, where you must pick up your race number, are Thursday, November 4 – Saturday, November 6.
Thank you for your interest in the ING New York City Marathon 2010, and best of luck.

Book your travel and hotels with the official travel agency of the ING New York City Marathon.

domingo, enero 17, 2010

Weekend Warriors

Hoy en el magazine dominical que viene con el periodico venia un curioso reportaje sobre los practicantes de deporte sólo de fin de semana.

Hay algunas conclusiones curiosas de los estudios cientificos que citan. Entre ellas que el riesgo de lesión es mucho mayor para los "weekend warriors" y que la actividad de fin de semana es siempre saludable pero sus beneficios son muy inferiores a una práctica regular (diaría) aunque menos intensa.

Pero lo que más llamo la atención es la conclusión que cito literalmente: "Así lo demostró un ambicioso estudio estadounidense, que mostró igualmente que tres semanas de reposo en cama afectan más a la forma cardiovascular que 30 años de envejecimiento."

Si tienes un rato puedes leer la edición digital del Reportaje

jueves, enero 14, 2010

Reto World Majors

Ya en algún post anterior había comentado mi interés por los maratones denominados World Majors (Berlin, Londres, NY, Boston y Chicago), especialmente después de vivir mi primera experiencia en Berlín que me hizo saber que una maratón es siempre una maratón, pero algunas son además una gran fiesta.

Me he planteado el reto de hacer estas cinco maratones y lo he llamado el Reto World Majors. Reto que (y esto ya lo digo en voz baja) espero poder cumplir antes pasar los 40 (ya se que bajar de las 3h antes de los 40 no va a ser posible).

Para mantener vivo el reto he decidido incluirlo dentro de mi página web personal http://www.joseantonioecheverria.com



La primera del Reto

jueves, enero 07, 2010

Mezcla de sensaciones

Los entrenamientos de preparación de Barcelona '10 ya van por la semana 4.

Esta preparación esta siendo una continuación de la de Donosti. Preparación, que si bien acabo en una gran carrera,  me tuvo arrastrandome por entrenamientos y presenciales con bastante sufrimiento y malas sensaciones. El subidón de la carrera me hizo creer que todo habue constan ía cambiado, pero mi vuelta a los entrenamientos me demostraron que las malas sensaciones no me habían abandonado y la San Silvestre me volvio a recordar esto.

El pasado domingo en el presencial (estupendo recorrido que podeis ver en mi perfil de strands) la primera de las dos vueltas del entrenamiento me devolvieron a los peores momentos de sufrimiento quedandome atras del grupo, sin embargo la segunda vuelta me devolvio al "sufrimiento gozoso" de los entrenamientos duros.

Esta semana, con solo 4 días de entreno, he vivido los dos extremos nuevamente: el martes 75' con cambios de ritmo entre el 80 y el 85% de FCM con unas sensaciones maravillosos y hoy, sin embargo, 80' que se me han hecho duros, duros...

La vuelta de las buenas sensaciones, aunque sea de forma dosificada, me da grandes esperanzas ya que como decía Zatopek “If you want to run, run a mile. If you want to experience a different life, run a marathon.”

domingo, enero 03, 2010

Cursa dels Nassos 2009

Como cada final de año, la San Silvestre.

Dentro del plan de entrenamiento del maratón de Barcelona, Victor me había marcado rodar muy suave 40' por la mañana y por la tarde la San Silvestre a tope.

Este año la salida se hacía en dos tandas separadas por 5' minutos para facilitar la salida, la inscripción me situó en la segunda tanda (no pusimos marca en la inscripción).A pesar de todo, la salida fue un desastre.
Junto Enric (previamente me había encontrado a muchos conocidos y a Enric y Christian) salimos como podemos y los tres primeros kilometros son un continuo zigzag. Conseguimos un buen ritmo pero a base de forzar demasiado con muchos tramos por debajo de 4'/km. A partir de la Ciudadela se puede correr mejor pero en la calle Marina el cuerpo paga el "recalentón" de los primeros kilometros.

A partir de ahí, aguantar y esperar a la llegada de la Diagonal (km.8 a 10) que tiene una lígera bajada y me permite recuperar el ritmo.

Al final 43:32 y creo que he pasado a más de 4000 personas. La marca no es nada del otro mundo, y creo que podría haberlo hecho un poco mejor, pero dadas las circunstancias no esta mal.

Si quieres ver el detalle no dudes de ver este post en Satrands: http://www.strands.com/jaecheverria/posts/16938373