lunes, agosto 29, 2011

Ticket to Ride - Cuarta semana hacía Nueva York

I think I'm gonna be sad,
I think it's today, yeah.
The girl that's driving me mad
Is going away.

She's got a ticket to ri-hide,
She's got a ticket to ri-hi-hide,
She's got a ticket to ride,
But she don't care.

Magnifica semana de vacaciones en Londres donde hemos tratado de mantener la rutina de entrenamiento con la mayor disciplina posible (el tema de comer y beber ya ha sido otro cantar...). Semana que marcaba el inicio de otro ciclo en la preparación, primera semana donde aparecian intervalos y series y primera semana con grandes sensaciones en todos los entrenamientos.

Muy probablemente los 10ºC menos (que han llevado mis pulsaciones 20 lpm más abajo) han ayudado a esta aparición repentina de las buenas sensaciones, pero junto con el estupendo entorno en el que he podido desarrollar los entrenamientos han hecho de esta semana una gran semana de entreno.

Esta semana se presenta con la Mitja de Sabadell el domingo, donde llego muy pronto y todavía escaso de fuerzas. No obstante, he corrido todas las ediciones de este Mitja y no quisiera dejar de hacerlo.

Respecto a la canción de esta semana, ya os adelante que iba a ser una de los Beatles (a pesar de que en Spotify no hay) y una de mis favoritas es Ticket to Ride, así que es la que unimos a la compilación hacía NY.

Compilación NY11 

Como vale más una imagen que mil palabras os pongo el recorrido que hice el domingo (lo podeis ver en Strands o en la pestaña mis entrenos): desde Kensington Park hasta Sant James's pasando por Hyde Park y Green Park. Tambien una fotito The Pounch desde donde empezaba mis recorridos.
Detalle del recorrido del Domingo
 

Foto panoramica de Kensingtong Park con mi nueva cámara de fotos(Si lo lees en el Blog haz click para verla entera)

domingo, agosto 21, 2011

Fácil. Tercera semana hacía Nueva York

Haber esto.. como te lo digo.. puedes jugar si tienes un motivo
si no lo miras como lo ves, es todo tu tu, necesito quiero
hacerlo todo solo por dinero, asique tu diras si quieres crecer.

Y siempre es complicado, de vez en cuando,
nos olvidamos de seguir sumando, y jugar a no dejar de perder..

Facil, solo hay una manera, la que te quede cerca de la primavera,
aunque tengas que saltar sin tu red,
desde la nube dejarse caer, sera solo lluvia que vuelve a caer
 
Tercera semana completada, y con ella la etapa de aclimatación del cuerpo.

Tercera semana con cuatro días y la primera por encima de los 50 kilometros. Haciendo base y cumpliendo estrictamente los ritmos cardiacos objetivo que me marca Victor, que en esta etapa de crear base son tan importantes. Porque como dice la canción de Máldita Nerea que sirve de canación de esta semana de preparación, las cosas hay que hacerlas faciles y a veces "nos olvidamos de seguir sumando".

La semana ha tenido como colofón una tiradita a ritmo tranquilo de 18 km que me he bajado a hacer encompañía de Jose Luis desde la incineradora del Besòs hasta el Masnou sufriendo mucho calor.

Añado los links en Spotify de las canciones que voy eligiendo para configurar la selección de este maratón. La semana que viene la pasaré en Londres por lo que seguro que la canción será de los Beatles. ¿Cuál? La que me diga algo desde mi ipod cuando entrene por Hyde Park.
 
Compilación NY11 

martes, agosto 16, 2011

Saber que se puede, quere que se pueda. 2ª Semana hacía NY


Se que hay  en tus ojos con solo mirar
Que estas cansado de  andar  y  de  andar
Y  caminar , girando siempre en un lugar..

Saber  que  se  puede, querer que se pueda
Quitarse los miedos  sacarlos afuera
Pintarse  la  cara  color  esperanza
Entrar  al futuro con  el  corazon.

Es, mejor  perderse que nunca embarcar
Mejor  tentarse  a dejar de intentar
Aunque ya ves  que  no es  tan  facil empezar.


Bueno, el tiempo pasa volando y la segunda semana de entrenamientos también. Seguimos con cuatro días de rodajes suaves con una tirada un poco más larga (90') el domingo por los alrededores de Collserola.

Las sensaciones mejoran muy lentamente, pero mi mente conoce estas sensaciones y sabe que mi cuerpo pronto empezará a responder aunque el grandisimo calor no me ayuda demasiado en mi evolución.

Mientras encaramos el reto de Nueva York donde el objetivo será acabar dignamente y poder disfrutar de la ciudad ya he reservado plaza para el maratón de Bostón 2012 en mi camino hacía las 5 majors.

Aquí esta la meta de este maratón, no antes, no despues.

domingo, agosto 07, 2011

Cold Turkey. Primera semana hacía NY

Temperature’s rising
Fever is high
Can’t see no future
Can’t see no sky

My feet are so heavy
So is my head
I wish I was a baby
I wish I was dead

Cold turkey has got me on the run

My body is aching
Goose-pimple bone
Can’t see no body
Leave me alone

My eyes are wide open
Can’t get to sleep
One thing I’m sure of
I’m in at the deep freeze

Primera semana de entrenamientos para el maratón de Nueva York. Afortunadamente ha coincidido con una semanita de vacaciones que me ha permitido sobrellevarlo de la mejor manera aunque la reacción de mi cuerpo ha sido dura.

Tras unas semanas rodando poco y mal por problemas con mi tobillo izquierdo, comiendo y bebiendo más de la cuenta esta primera semana unida a que por fin parece haber llegado el verano (a buenas horas mangas verdes) ha sido un verdadero suplicio.

Ritmos cochineros acompañados de pulsaciones por la nubes, dolores en el tobillo, sudor y más sudor acompañando unas sensaciones asquerosas.

No hay duda mi cuerpo tiene por delante unas semanas (21 días son los que marcan los libros) duras hasta volver a sentirse cómodo corriendo. La experiencia me dice que esto pasa pronto y que volveremos a sentirnos bien, y también que es signo de que el cuerpo ha descansado. 

En fin, primera semana de entrenamientos de preparación del maratón de Nueva York (el objetivo es simplemente disfrutarlo con dignidad).