domingo, mayo 25, 2014

La Carrera del agua

 El domingo y con el objetivo de reengancharme tras Mapoma estaba apuntado a la carrera del agua.

Salida a pocos metros de casa y en uno de los habituales de mis calentamientos. Es la primera vez que hago esta carrera (que ya va por la 35 edición) y no conozco demasiado el recorrido. La falta de tiempo me ha llevado a mirar de refilón el recorrido y mis conclusiones eran que la diferencia de altura ente la salida y la llegada parecia hacerla bastante favorable del kilometro 4 al 6 la cuesta parecia dura.

Llego a la salida ya cambiado con el tiempo para dar dos vueltas de calentamiento y prepararme para ocupar mi sitio en la salida. Sin objetivo claro más que tratar de hacer un papel digno (ya sabéis que para mi en un 10 k un papel digno esta en el entorno de los 45').

Chema Martinez en la salida se pasea entre los corredores con una cámara grabandolo todo, ambiente de fiesta.

Salida, calles más que conocidas con ligera tendencia hacía abajo. Pronto mis pulsaciones se van arriba y trato de tomar las cuestas abajo en modo maratoniano (manteniendo la intensidad sin volverme loco) en preparación de las cuestas del kilometro 5. Llegamos al kilometro 5 y la cuesta del rutometro no es otra que subir desde la Plaza de los Sagrados Corazones hasta la plaza de Castilla, dura por la pendiente y el ritmo pero mucho más dura a las 7 de la mañana cuando no has dormido bien.

Ya en la Plaza de Castilla, Bravo Murillo claramente hacía abajo. Soy prudente porque creo recordar que el último kilometro es cuesta arriba. Conforme voy bajando los kilometros pasan y me doy cuenta que el final no puede ser muy largo cuesta arriba, me dejo llevar. Llego al parque del Canal y apreto para cabar en un digno 44:13.


Seguimos con entrenos suaves para mantener el nivel y próximamente alguna carrera más. De momento estoy apuntado en la carrera Norte contra Sur de Madrid. Ya os iré contando.

sábado, mayo 10, 2014

Maratón de Madrid 2014

Aunque ultimamente no me prodigo mucho por este blog no he dejado mis entrenamientos ni mis compromisos, y el pasado 27 de abril puntual a mi cita estaba en la salida del maratón de Madrid 2014 ( mi tercer maratón en 6 meses, el primero como madrileño y el número 24 en mi colección).

Mi objetivo era rondar el 3:30 despues de que 8 semanas antes Sevilla me había dejado buen sabor de boca y parecía que el cambio de recorrido de este año hacía este maratón algo más propicio. El test de 2x6000 apuntaba a 3:23-3:28 por lo que el objetivo parecía adecuado.

Buen día en Madrid y a la 8:00 había quedado en la puerta del Retiro con José Vicente para dejarlo todo en el guardarropa (mejor a 900 metros de la salida que el desastre del 2013).

A la línea de salida con molestias grastrointestinales pero que pronto se solventan y bien colocado en nuestro cajón en Cibeles (este año con el cambio de recorrido la salida no estaba en Colon) para afrontar la carrera.

Salida y desde el principio es muy complicado correr (sin animo de parecer Antonio Alix, creo que esto de juntar Media y Maratón para parecer que hay mucha gente es de carreras mediocres y que no tienen futuro) por la cantidad de gente. Vamos haciendo ese hasta bien pasado el kilometro 8 (en el 5 paso al lado de mi casa y tengo el animo de los mios).

Desde el principio parece hacer bastante calor y entre el lio de la gente  y que el cuerpo no parece estar fino cuesta mantener el ritmo objetivo entorno a 4:55.

La bajada por Bravo Murillo (novedad de este año), por la que he entranado tantos días este año, no parece tan refrescante como se esperaba. Finlamente llegamos al km 13 y se van los de la media y empiezas a sentir que de verdad estas en un maratón.

La llegada a la Gran Via se hace este año cerca de la Plaza de España y se enra en la zona más bonita del maratón: Callo, Sol, Calle Mayor, Plaza de Oriente... para llegar a la media donde el crono marca 1:46. El objetivo era 1:44 y las sensaciones son malas. Le digo a Jose Vicente, que esta fuerte, que tiré el que yo voy a levantar el pie. No me siento con ganas...

Jose Vicente y yo en la Plaza de España
A partir de ahí José Vicente sigue su ritmo (acabaría en un excelente 3:27) y yo bajo pistón y me enfrento a la segunda media.

Llegamos a la Casa de campo, zona de muchos entrenos, y se me hace muy cuesta arriba. Allí me encuentro a Borja que me acompaña durante un par de kilometros (gracias!) y enfrento los 10 km últimos a un ritmo bastante mediocre.

El cambio de recorrido que parece ha hecho más rapido el recorrido me juega una mala pasada al final, cuando llegas a Atocha la mente recuerda que queda algo duro pero pocos kilometros en cambio al nuevo recorrido (cuesta ariba pero más tendido)  le quedan casi 6 km.

Último apretón y llegada al Retiro en 3:40:51, con bastante emoción por haber competado mi maratón núemro 24.