domingo, agosto 27, 2017

Semana de adaptación. Maratón de Valencia

Semana de adaptación para entrar en el plan de entrenamiento. Cuatro días de entrenamiento con rodajes suaves y una tapia para acabar la semana con un poco más de carga.

Las sensaciones nos son buenas aunque han ido mejorando a lo largo de la semana no se si al ir cogiendo un poco de rutina o porque finalmente hoy han bajado un poco las temperaturas.

Al final esta semana han salido 47 kilómetros:

- Martes 50' E
- Jueves 50' E
- Sábado 50' E
- Domingo Tapia

Hoy las sensaciones han sido mejores y espero que sea el preludio de una mejoría conforme avanza el plan y mi cuerpo va volviendo a la normalidad tras los excesos del verano.

domingo, agosto 20, 2017

A la de tres canción!. Maratón de Valencia 2017

Casi dos meses sin pasar por aquí. 7 semanas en las que he bajado el pistón, aunque sin dejar de correr, para tratar de recuperarme del cansancio con el que acabé una temporada de primavera muy intensa.

Sin duda el cansancio se ha ido, pero a cambio me he ganado unos kilitos y mis ritmos de rodaje son significativamente más lentos. Pero llega el momento de ponerse la pilas y afrontar un nuevo reto. El elegido ha sido el maratón de Valencia. maratón con el que tengo una deuda pendiente, ya que ninguna de las tres veces que lo he corrido he sido capaz de cumplir mis objetivos. Esperemos que esta vez sea diferente.

Copiando una de las frases de Panda, toca empezar la preparación. Mañana comienza un nuevo plan de entrenamiento. Un plan bastante clásico donde he reducido un poco los kilómetros semanales para hacerlo más llevadero con la complicada agenda laboral que tengo por delante de aquí al 19 de noviembre que es la maratón.

Dentro del plan van incluidas tres competiciones: Madrid corre por Madrid y lo 10k de la semana naval como parte de tiradas más largas y para buscar un poco de chispa y la Media de Avila como test previo al maratón.

Poco a poco iremos viendo cómo responde el cuerpo y cuales son los objetivos a cubrir.