lunes, diciembre 27, 2010

Maratón de Barcelona. Segunda semana

Metidos en plenas navidades hemos acabado la segunda semana de preparación para el maratón de Barcelona. Los desplazamientos para poder celebrar las vacaciones con la familia han condicionado en cierta manera los entrenamientos, y aunque no he perdido ninguno me he quedado en sólo 55,7 km cuando ya esperaba rondar los 60 km. No obstante, las sensaciones no son malas y aunque noto como los musculos y las articulaciones de mis piernas ( especialmente la izquierda como suele ser habitual ) se estan acoplando al incremento de kilometros hay algun entrenamiento donde el cuerpo me empieza a pedir un poco de intensidad.

La carrera con el peso sigue siendo dura pero ya he conseguido bajar la barrera psicologica de los 70kg y estoy a 3,5 kg de mi peso objetivo para marzo.

Esta semana entrante tampoco será normal, ya que este fin de año no correré la San Silvestre como venía siendo habitual sino que me iré a celebrarlo a Roma (donde es curioso no hay San Silvestre sino que parece que lo tipico es la carrera el día de Reyes).

En otro orden de cosas estoy muy contento con la evolución de la iniciativa Maratón Solidaria la que se han unido otros GOs como Nacho, Pere o Enric ( recuerda http://run.to/maratonsolidario )y que creo que va a ser muy positiva.

domingo, diciembre 19, 2010

Marató de Barcelona 2011. Semana 1

El baile ya ha empezado, y ya le hemos puesto la guinda a la primera semana. Una semana tranquila donde solo el domingo me esperaba un poco más de intensidad.

Por motivos profesionales, el lunes y el martes hice mis rodajes en el Pirineo con un frio considerable y temperaturas bajo cero a las horas a las que suelo salir a cumplir mis obligaciones con el asfalto, no obstante el ritmo tranquilo de esta primera semana hizo de estos rodajes un pequeño placer.

El jueves tras el descanso del miércoles y ya de vuelta a mis lugares habituales de entrenamiento me fue imposible mantener el ritmo de 6'/km y aunque me refrene bastante no pude dejar de apretar un poco.

Hoy domingo, hemos tenido con Victor el primer presencial de la temporada y aunque sólo han sido 13 km, el circuito al que había que dar dos vueltas combinaba subidas, bajadas y recorrido técnico por las montañas de los alrededores de Mataró, ha puesta la primera nota de intensidad y sufrimiento en esta preparación. Al final del entrenamiento interesante charla con los GOs (incluso alguna foto que espero colgar despues).

Total una semana de 53,25 km (5,32 € para mi Proyecto Solidario 12+1, para el que aprovecho para pediros colaboración) como podeis ver en el resumen semanal:

1 Semana Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sab. Dom.
distance (km) 10,02 11,91 11,05 7,27 13,00
Tiempo 00:59:15 01:09:50 01:00:20 00:40:11 01:20:22
Ritmo medio (min/km) 00:05:54 00:05:51 00:05:27 00:05:31 00:06:12
FCMed (%) 74,66% 77,05% 79,88% 77,30% 83,00%
FCMax (%) 84,78% 88,43% 95,58% 83,84% 93,00%

Otro de los frentes que se abren es el peso, que se me ha ido de parametros en las dos últimas semanas y requiero bajar 3 kg con urgencia y deseablemente 1-2 más para la fecha del maratón.


Detalle del recorrido del presencial de hoy domingo

miércoles, diciembre 08, 2010

Maratón de Barcelona 2011. Proyecto Solidario 12+1

El próximo 6 de marzo de 2011 se celebra la Maratón de Barcelona, mi objetivo es correrla y espero que sea mi maratón número 13.

Preparar un maratón seriamente siempre es duro pero gratificante. En este pretendo además darle un sentido a cada kilometro que corra en la preparación y en el maratón ayudando a gente que lo necesita.

Mi proyecto es aportar mi grano de arena para ayudar a la gente sin hogar que vive en las calles de Barcelona, gente a la que muchos vemos en nuestros entrenos y generalmente ignoramos. Por ello a través de este reto pretendo recaudar fondos para la Fundació Arrels (http://www.arrelsfundacio.org) con vuestra ayuda.

Personalmente, donaré 1 centimo por cada 100 metros que recorra durante la preparación (Inicio el 13/12/10) y el maratón (6/3/11) y 42,19 euros cuando finalice el maratón. (Podrás seguir mis entrenamientos en mi blog http://www.maraton.com.es).

Tu puedes participar con tus aportaciones en http://www.migranodearena.org/José AntonioEcheverria1 (si tienes problemas con el acento puedes usar http://tinyurl.com/12mas1 )

Nuestra aportación es importante recuerda que una persona sin hogar puede con...

    * 13€: disponer de alojamiento durante un día.
    * 20€:disfrutar de 2 actividades lúdicas este verano
    * 30€: desayunar y disponer de material un mes en el taller ocupacional.
    * 65€: dos comidas diarias durante una semana.
    * 120€: alojarse en la Llar Pere Barnés durante una semana.
    * 290€: vivir durante un mes en uno de los pisos de Arrels.

Gracias y no dudes en difundir este mensaje.


domingo, diciembre 05, 2010

Mitja Marató de Mataró

Hoy volviamos a ponernos un dorsal en una media maratón, no había ningún objetivo en forma de marca pero si diversos puntos que hemos ido cubriendo:
  • Tener en mente una competición entre Amsterdam y el inicio de la preparación de Barcelona que me mantuviese con ganas de entrenar y empezar Barcelona lo suficientemente bien.
  • Que la idea de llegar a una media me ayudase a mantener el peso con el que llegue a Amsterdam (no ha sido posible aunque teniendo en cuenta mis últimas semanas de comidas y eventos varios podría haber sido peor)
  • Ir recuperando, sin prisa pero sin pausa, los tiempos que hace un año perdí desde que caí en la anemia que me asalto en la preparación de Donosti'09
Cifrando este último punto en bajar de 1h40' me he presentado en Mataró esta mañana. Tras recoger el dorsal y tomarme un café me he encontrado con Enric y Pere con los que he hecho gran parte de la media.

La salida cuesta abajo en los dos primeros kilometros ha hecho que hayamos salido quiza demasiado rapidos lo que me ha hecho sufrir un poco, pero a partir del km 5-6 el trazado plano y paralelo al mar me ha hecho recuperar las buenas sensaciones que suponen correr a ritmo constante y dosificando el sufrimiento tal y como se hacen multitud de kilometros en un maratón. Hacía el kilometros 15 me quedo sólo (Enric se notaba fuerte y quería aprestar un poco al final) pero mantengo el ritmo sin más sufrimientos de los normales. Sabía que lo duro estaba por llegar, ya que desde el 19,5 hasta el final es famosa la dureza de la cuesta arriba con la que acaba esta mitja.

La cuesta no defraudo las expectativas y fue tan dura como anunciaban, no obstante las sensaciones de la media eran buenas y no me preocupaba perder algún minutillo. Al final 1h37'27'' que responde a mis objetivos y me deja la sensación de que la progresión sigue en buen camino.

Al final, agradable conversación con muchos GOs y de vuelta a casa. Sólo una línea para reconocer la excelente organización y el buen trabajo de los voluntarios.

Olvidaba comentar que he corrido con la Saucony Kinvara que tantas dudas me daban y he de decir que se han comportado de maravilla, todo un descubrimiento!.

sábado, noviembre 27, 2010

Strong Legs

Llevo unas cuantas semanas sin pasarme por este blog basicamente por motivos laborales que me han tenido bastante ocupado. Entre estos motivos ha estado mi presencia en un curso en Atlanta durante dos semanas en GeorgiaTech, curso que fue el que me obligo a suspender mi participación en el Maratón de Nueva York.

Y aunque había estado previamente en EEUU, esta ha sido una estancia realmente única (quiza por su duración y el volver a la universidad de nuevo): mucho trabajo, mucha gente nueva y nuevas experiencias.

De entre las muchas cosas interesantes alguna de las relacionadas con el running han sido curiosas. Curioso era ver como en una ciudad (Atlanta) donde nadie camina, de hecho hay muchas zonas en las que no existen ni aceras, y hay que ir en coche a todos los lados te encuentras los parques llenos (y no es una exageración) de gentre corriendo a las 6:00 AM con un frio considerable.

He disfrutado enormemente de mis salidas matinales a correr (a veces solo otras acompañado por compañeros del curso) por Piedmond Park. Un precioso y enorme parque, plagado de ardillas, con unas hermosas vistas del skyline de la ciudad mientras amanece y como decía antes lleno de grupos de corredores de todos los niveles (y tamaños) con sus entrenadores.

Uno de los objetivos de mi viaje, y para combartir la pena de no poder correr NY, era tratar de correr alguna carrera en Atlanta. Y así fue, el sábado previo a la Maratón de NY y el único día libre que tuve en el curso nos inscribimos en una carrera de 10 km con fines beneficos STRONG LEGS.

Toda una experiencia: llegamos a las 7:30 teniendo salida a las 8:00 desde el estadio de los Atlanta Braves al lado del parque olimpico. Mucha gente y sin embargo no hay donde dejar la ropa (todo el mundo viene en coche...no lo necesitan) y aunque con un frio considerable (0ºC) es una contrariedad por lo que me tocará correr con una bolsa a mis espaldas.

Quince minutos antes de comenzar unos entrenadores personales con la ayuda de microfonos nos guian en el calentamiento al ritmo de la música. Resulta muy americano pero no deja de ser útil. Conversando con un corredor me dice que es una carrera rápida.

Salimos, y aunque el cuerpo aun acusa el jet lag, me animo tirar y para mi sorpresa veo como a pesar de que somos muchos (unos 400) la cabeza de carrera no sale ni muy lejos ni muy rápido. Pronto veo que el concepto de carrera rápida no coincide con el mio y pronto las infinitas cuestas de Atlanta sacuden el recorrido. Me planteo hacer una carrera a ritmo y disfrutar de la experiencia por el downtown. Grandes constrastes: zonas llenas de homeless, los grandes hoteles, la casa de gobernador... Hago la carrera casi siempre en solitario aunque manteniendo contacto visual con otros corredores.

Llego, tras pasar nuevamente por el pebetero olimpico, y poso para los fotografos con los brazos en alto celebrando el haber podido disfrutar de los que me gusta correr en circunstancias nuevas para mí. Al final 45'22'' que visto la dureza del recorrido no esta nada mal (de hecho quedo el 31 y 6ª de mi categoría). Pequeños regalos al llegar y un desayuno. Lo dicho una experiencia muy bonita.

Llegando con los brazos en alto disfrutando
Detalle del Recorrido

Además de esta gran experiencia me he traido de EEUU dos pares de zapatillas a un excelente precio:
Unas Mizuno Wave Rider 13, un clásico. De hecho con las 11 corrí el maratón de Berlín

 La Sorpresa, una Saucony Kinvara. Aunque parece una zapatilla voladora forma parte de esta nueva moda de zapatillas minimalistas (barefoot running) que sin embargo según dicen tienen la amortiguación suficiente, para corredores poco pesados, como para incluso correr un maratón sin problemas. Ya os contaré.

sábado, octubre 23, 2010

Maratón de Amsterdam 2010: Videocronica y comentarios varios

Para resumir este maratón, y aunque la principal conclusión es que he recuperado las buenas sensaciones que perdí en Londres, he preparado un pequeño videoresumen de lo que ha sido el fin de semana.

video


Añado mis primeras impresiones en el Foro de VictorGO! que resumen mi sentir en la maratón:
Una buena maratón ayer, donde mi objetivo era recuperar las buenas sensaciones que perdí en Londres y lo he cumplido de sobra.

Tras una charla en el estadio olimpico (llegamos pronto y de tanto charlar casi nos cierran la salida!!), XaviDo y yo decidimos salir entorno a 5'/km y ver que nos depara la carrera. Vamos clavando los parciales y vamos juntos hasta el km30 donde la experiencia me dice que es mejor aflojar unos segundos el kilometro y de ahí hasta el final (3:32)

Llegada brazos en alto (al estilo Nacho) y muy buenas sensaciones para reconciliarme con la distancia.

Results Amsterdam Marathon 2010
Bib number    3917
Name    Jose-Antonio Echeverria
City    Sant Cugat del Valles
5 km    25:11 (25:11)
10 km    49:59 (24:48)
15 km    1:14:54 (24:55)
20 km    1:39:34 (24:40)
21,1 km    1:45:05
25 km    2:04:20 (24:46)
30 km    2:29:26 (25:06)
35 km    2:54:48 (25:22)
40 km    3:20:58 (26:10)
Net time    3:32:35
Gros time    3:34:55
Speed    11,909 Km/Hour
Distance    Marathon
Place    365 / M35

martes, octubre 12, 2010

Run Forrest Run: Dorsal 3917

Este domingo espero correr mi maratón número 12,  y esta tarde mientras disfrutaba de un dia festivo tranquilo me enganche a la televisión, cosa que ocurre muy raramente en mi caso. El motivo, volver a ver Forrest Gump. Me encanta esta pelicula y me hace dar muchas vueltas a la cabeza. Pero hoy, quiza porque es lo que tengo en mente, me ha gustado especialmente el fragmento en el que se pone a correr sin razón aparente.

Y me he sentido muy identificado, no sólo con lo que siento sino con los comentarios que la gente me hace en muchas ocasiones. Destaco tres frases maravillosas:

  • For no particular reason I decided go for a little run
  • They just cann't believe somebody do all that running for no particular reason
  • So you just run? yes!



El próximo post será el 200 de este blog y lo reservo para contar como me ha ido con el dorsal 3917.

sábado, octubre 09, 2010

Más Mitja de Sant Cugat: Fotos y Frases

Como os comentaba en el anterior post una de las cosas que más me gusto de la Mitja de Sant Cugat fue el hecho de que en cada kilometro hubieran puesto frases, que como os comente formaba parte de un estudio sobre motivación.

Hoy he contestado la encuesta sobre el efecto y he podido tener el acceso a las frases que no quiero dejar de compartir (he destacado las que más me han gustado):

Sortida.
Ets aquí i ara, felicitats! Tot cami comença amb un primer pas, endevant!
 
KM 1.
Confia en tu mateix, les tevés capacitats son infinites
 

KM 2.
Canalitza tota la teva energía cap al teu objectiu
 

KM 3.
Pensa en positiu!
 

Km4.
Avui és el teu dia, demostra el teu potencial
 

Km 5.
Gaudeix del camí i veuràs el fruit del teu esforç
 

KM 6.
Ets afortunat, estàs fent allò que t’agrada
 

Km 7.
Saps que és el millor de la cursa?
 

Km 8.
Es… Poder-la córrer
 

KM 9.
Es… L’exemple que dones de superació
 

Km 10.
Es… El teu esforç per superar-te
 

Km 11.
Es… La teva constancia
 

Km 12.
El millor de la cursa ets tu!
 

Km 13.
Escolta el teu cos i disfruta del teu silenci
 

Km 14.
Vas lleuger, portes bon ritme, flueix
 

Km 15.
Pots millorar el teu temps, endavant!
 

Km 16.
Allà a on hi ha una voluntat hi ha un camí
 

Km 17.
Visualitza la teva arribada
 

Km 18.
Mira l’horitzó i veuràs l’èxit
 

Km 19.
La teva meta s’apropa, córre!
 

Km 20.
Aixeca el cap! Somriu a qui t’ha vingut a veure!
 

Km 21.
Gaudeix del moment, aquest aplaudiments són per tu!
 

Arribada.
Ho has aconseguit! Felicitats!
 

Aprovecho para compartir alguna foto más que me hicieron.



domingo, octubre 03, 2010

Que tinguem sort

De vez en cuando me gusta poner videos, hoy quiero compartir esta versión de Dani Flaco del "Que tinguem sort" de Lluis Llac (no lo soporto, pero no es mal músico), versión que a mi modesto entender dignifica una gran historia.



Y que tiene que ver con correr... la historia nada, el titulo todo.

Mitja Sant Cugat 2010

Hay citas que siempre gustan, la Mitja de Sant Cugat es una de ellas. Un recorrido duro, poco ambiente y una mala fecha, pero es la mitja de mi pueblo. Mitja que recorre muchos de los kilometros de mis solitarios entrenos diarios... es correr en casa...

Hoy me acercado con Jose Luis y Fred, y la intensa niebla de primera hora ya apuntaba a la humedad que iba a acompañarnos toda la carrera.

El recorrido el mismo (salvo una cuesta extra por obras en Rius i Taulet) pero tres diferencias fundamentales respecto al año anterior:

- En el kilometro 5 ya me encontraba totalmente pasado de vueltas, y aunque he logrado regular y conseguir que la mitja fuera digna (1h41'02'')he sufrido mucho y me de dejado llevar (estoy seguro que un par de minutos hubiera podido sacar pero nada más).

- Mi mujer y mis hijos han ido a verme en el km5, el 13 y la meta. Solo lo habian hecho en maratones y ocasionalmente en algun punto de una media pero nunca en tantos. Como en los maratones se convierten en el mejor punto de referencia y hacen menos doloroso un mal dia.

- En cada kilometro uno de los patrocinadores ha colocado frases motivadoras (por lo visto forma parte de un experimento) y sólopuedo decir que a mi me han ayudado. Noi las recuerdo todas (aunque me he puesto en contacto para tratar de que me las envien) pero si que recuerdo la del Km.20 cuando sabes que estas lejos de tu mejor estado y quisieras llegar de otra manera a la meta ponia algo como "Levanta la cabeza y sonrie por todos los que han venido a verte llegar". Sin duda, me ha llegado al corazón y esto esta más cerca de la esencia de lo que para mi es correr (aunque a todos nos gusta hacer una buena marca): un estilo de vivir, un modo de entender la vida desde el trabajo continuado y de un sufrimiento que en muchas veces nos dignifica. Entre,como se puede ver en la foto, sonriendo.

En el Km.5, al lado del C.A.R., ya fundido.
En la llegada, "sonriendo"

domingo, septiembre 26, 2010

Tirada Larga

Todas las preparaciones de maratón tienen una semana especial, la semana de la tirada larga. Semana donde acumulas kilometros y los rematas con 30 o 32 km de una tirada (ayer un compañero la denominaba la "Tirada Zatophek" porque llegas hasta donde decía Zatophek que empezaba el maratón).

Este sábado, le toco a la tirada del maratón de Amsterdam. Por la orilla del Llobregat, (un gran recorrido que podeis ver en mis entrenos de Strands) que coincide en parte con el Camino de Santiago de Barcelona, desde El Prat hasta Molins de Rei y vuelta en compañía de XaviDo, Nacho, Pere y Soren. Personalmente he sufrido, aunque un poco menos de lo que esperaba, pero he sido capaz de mantener el ritmo que esperaba, al final los 31km me han salido a 4'58''/km.

Satisfecho con el resultado, que parece indicar que vamos poco a poco para arriba (no se si llegaré para Amsterdam)y a la vez me ha servido (como todas las anteriores) lo que se sufre en una maratón.

domingo, septiembre 19, 2010

Cursa de la Mercé 2010

Sigue avanzando la preparación de la Maratón de Amsterdam y acabamos de finalizar la novena semana (acumulamos ya 510 km) y poco a poco las sensaciones van mejorando aunque aún sigo sufriendo más de lo normal.

Esta semana, tras poder cumplir a media mis entrenamientos por un viaje de trabajo a La Coruña y Santiago (que gusto volver por allí), teniamos marcado en el calendario la Cursa de la Mercé. Inicalmente la idea era correrla tranquilo para recuperar de los 26-28 km previstos para el sábado, pero la lluvia limito la salida a sólo 20 km por lo que hoy tocaba disputarla.

12.000 personas en la salida y 10 km por delante. A pesar de la gente la salida ha sido relativamente ordenada y aunque durante los 10 km ha sido imposible evitar que alguién se cruzase no me he sentido demasiado agobiado por la gente en nungún momento.

He salido junto con Enric con un objetivo en mente (43' y en cualquier caso por debajo de 45') y hemos decidido pasar el km5 en 22' (21'52'' finalmente). Desde el principio a Enric se le notaba fuerte pero he tratado de poner el gancho y aguantar, hacía el km.3 hemos encontrado a Jose Luis (que se había hecho 30 km antes en Bici) y se ha unido a nosotros.

Tras el kilometro 5, Enric se ha ido poco a poco y Jose Luis y yo hemos afrontado juntos la parte final de la carrera. Hemos mantenido el ritmo e incluso en la Calle Sepulveda (sigo pensando desde mi primera maratón que es la calle más larga, y la que más odio, de todo Barcelona) cuesta arriba hemos sido capaces de marcar nuestro mejor kilometro. El último kilometro con la ida y vuelta del Paralelo ha hecho que Jose se haya distanciado unos segundos escasos para entra en un tiempo razonable 43'28''.

Buen sabor de boca, el tiempo no es nada del otro mundo pero despues de los 20 km de ayer las sensaciones son de ir recuperando y de volver a sentirme fino.

En fin un buen dia que ha acabado con un rato de charla con Enric, Jose Luis y Jose Francisco. por cierto, a la llegada degustación de Aquarius Libre, como me gusta el anuncio...

domingo, septiembre 12, 2010

Hacía Amsterdam 2010

En muchas maratones hay una canción o un video que se repite y que sirve de banda sonora o motivación en un apreparación. Así anuncios como el de Be water my friend o "Antes de que cuentes diez" de Fito han formado parte de las preparaciones.

Este video es mi video para Amsterdam 2010.

Mitja Sabadell 2010 o Gofio is gofio everywhere

Con una semanita de retraso me acerco por el blog para contar algo de la V Mitja de Sabadell que corrimos el pasado domingo.

La semana anterior a la carrera tuve uno de mis habituales viajes profesionales a Tenerife y en uno de los restaurantes en los que cene la carte se encontraba traducida al inglés. Me hizo especial gracia la anotación bajo el tradicional gofio canario "Gofio is Gofio everywhere" (El gofio es gofio en todas partes).

Ademas de unirla a mi listado de frases celebres creo que sirve para describir los que fue mi media maratón y quiza mi situación de forma.

La primera sorpresa me la lleve cuando en la salida me dia cuenta de que el circuito había variado (personalmente me parece un poco más duro que el anterior, pero para gustos colores) iniciandose con 4 km cuesta a abajo, seguidos de 2-3 km de falso llano para acabar la vuelta (la media consta de dos vueltas al mismo recorrido) con 3-4 km cuesta arriba.

Mi objetivo en la salida se centraba entorno al 1h37' (que había sido mi resultado el año anterior) aunque he de reconocer que me acerque a Sabadell con pocas ganas. La salida fue en desbandada (900 personas y cuesta abajo os podeis imaginar) y aunque mi ritmo correspondía con mis planes desde el principio no me sentía comodo en absoluto.

En el kilometro 7 sentí un fuerte pinchazo en la rodilla izquierda que me hizo pensar en abandonar (creo que más fruto de las pocas ganas que del dolor) pero seguímos hacia adelante acabando la primera vuelta apuntando al 1h37-1h39, lo que visto lo poco redondo que iba no estaba mal pero tampoco anunciaba nada bueno. Sin embargo todo cambio en la segunda vuelta donde tras los primeros 4 kilometros cuasta abajo, la llegada al 15 marco el inicio del descalabro. El calor cada vez era mayor y pronto mi ritmo fue bajando sin que yo me diera cuenta, en el km 17 parecía que estaría mucho más cerca del 1h40 que del 1h37. No obstante, los 3 ultimos kilometros cuesta arriba fueron un martirío y finalmente llegue totalmente hundido en 1h43'52'' (mi peor marca en mucho tiempo).

Ya en la llegada se me pone al lado un corredor mayor muy delgado que me pregunta como ha ido, cuando le digo la marca el me comenta que ha hecho 1h44 y que tiene 70 años!!!!! le digo cuanto admiro su fortaleza y que envidio ser de mayor como él. A lo que me rsponde que el que me envia es el por la edad que tengo. (una conversación curiosa y un aprendizaje más).

¿Y el gofio? Creo que hay cosas que son como son y no se deben dar más vueltas. Mis últimas semanas de entrenamiento han estado faltas de actitud  y esa comodidad en los entrenamientos al final se ha visto reflejada en mi carrera... gofio es gofio everywhere o no hay más cera que la arde. Esta reflexión creo que ha merecido la panzada de calor y sufrimiento que me he metido y que tiemble Amsterdam!.



jueves, agosto 26, 2010

Pospuesto

Los que soleis leer este blog sabeis que este año era el año del Maratón de NY. Tras 3 años de espera en la loteria llegaba el momento, y para más gracia lo iba a hacer acompañado por mis buenos amigos Quique, Apa y Javi de Valencia como ya hicieramos en París.

Al final, y ya es casualidad, el 7 de Noviembre coincide con un compromiso profesional ineludible por lo que he tenido que cancelar mi inscripción. Afortunadamente esto me garantiza dorsal para 2011 por lo que el mal es menor.

Como repuesto ya estoy inscrito en la Maratón de Amsterdam el 17 de Octubre, la que se ha convertido en mi maratón de otoño.
 
New York Road Runners
ING NEW YORK CITY MARATHON

Dear Jose Antonio Echeverria!
We have received your cancellation notice for the ING New York City Marathon 2010.
We're sorry to hear that you won’t be participating in this year's event. You are eligible for guaranteed entry into the ING New York City Marathon 2011. Please note that you must still apply for guaranteed entry into the 2011 event and pay the entry fees as well as applicable optional fees.
Now that you have cancelled, you cannot be reinstated into the ING New York City Marathon 2010. Your decision was final. If you did not cancel and are receiving this notice in error, please contact us at marathonmailer@nyrr.org.
Please note that your registration fee for the ING New York City Marathon 2010 is non-refundable. Also, you may not give or sell your race number or timing d-tag to another individual. NYRR will bar you and the person running with your number or d-tag from all future NYRR events, including the ING New York City Marathon.
Sincerely,
Janet Cupo
Manager, Registration Operations
New York Road Runners, ING New York City Marathon
ING New York City Marathon Sponsors: 4 New York, ASICS, Foot Locker, Continental Airlines, The Rudin Family, The New York Times, and Timex

viernes, agosto 20, 2010

El Forerunner ha muerto, ¡Viva el Forerunner!

Ayer salí a entrenar (me tocaban 100' RA1) y cuando estoy en la calle me dispongo a encender el Forerunner para iniciar mis entrenos. No encendia, extraño porque creia haberlo dejado cargando toda la noche y aunque ultimamente hace cosas raras me sorprendio.

Dado que me encontraba en la calle, no tenia llaves y había nadie en casa no me quedo más remedio que realizar mi entrenamiento "a estima". Suponiendo la hora que había salido junto con unos cuantos relojes de farmacias (y el conocimiento del recorrido) me sirvieron para orientarme en el tiempo que trabaje y la distacia que recorrí. Con el ritmo cardiaco fue más fácil ya que se trataba de un rodaje suave y trate de mantener  la frecuencia de mi respiración no demasiado agitada. Cuento esta historieta en plan "Macguiver" porque me di cuenta hasta el punto que estoy acostumbrado a entrenar con este tipo de ayuda que sin ella me siento totalmente huerfano.

De vuelta a casa lo cargo con el ordenador y... parece responder!!!, falsa alegría en cuanto lo desconecto de la carga no funciona.... la bateria ha muerto. Por lo que he leido en internet parece bastante habitual que los forerunner 305 mueran por la bateria a partir de los 3 años.

El mio tiene ya 4 años, y lo compre para preparar mi primer maratón (antes tenía un Forerunner 201) ya que necesitaba pulsometro y desde entonces me ha acompañado en todos mis entrenos y competiciones.

No lo he podido evitar, me he puesto nervioso inmediatamente, y no he parado hasta hacerme una idea de que me convenia más y remplazar mi viejo 305.

Al final la decisión ha sido un Forerunner 310 XT. ¿Motivos? prefiero Garmin a Polar, todo el mundo habla que el 405 es incomodo para cambiar de pantallas, el 110 parece bueno pero le falta poder ver 4 magnitudes en pantalla (yo siempro voy con: Tiempo, Distancia, ritmo y F.Cardiaca)  con lo que las mejores opciones era otro 305 (ahora estan tirados de precio, probablemente van a desaparecer¿?) o bien pasar al 310 que tiene lo mismo más una mayor duración de la bateria, sincronización con la cinta del gimnasio (para los dias que llueve) y es sumergible (aunque no creo que me de por Tri , nunca se sabe...).

Así que desde esta tarde soy un feliz poseedor de un Fore 310 XT que espero me acompañe tantos años y buenos resultados que el 305.

El 201 me acompaño en mi vuelta a running (mi primera media maratón), y aunque era cualquier cosa menos pequeño no estaba nada mal.
11 Maratones, 21 medias y cerca de 6.000 km de entrenamiento
El nuevo... discreto también ¿eh?

domingo, agosto 15, 2010

Video "La marató a fons" de TV3

Este video de TV3 acerca del maratón ya fue emitido hace unos meses, pero aunque era consciente de su existencia (conozco a bastante de la gente que sale) no lo habia visto hasta hoy y me ha parecido realmente bueno. Disfrutadlo.

sábado, agosto 14, 2010

De vuelta al tajo...

Desde el maratón de Londres me he prodigado poco por este blog, quiza como reflejo de mi poca actividad en el running. Aunque no he dejado de correr 2-3 días a la semana y pasando por el gimnasio para hacer un poco de spinning mi cuerpo necesitaba un respiro despues de que el maratón de otoño de 2009 y los dos de primavera se juntasen tanto que acabase haciendo en 5 meses tres maratones (Donosti, Barcelona y Londres). Por medio de ese descanso la perigrinación a Santiago.

No se si el hecho de que el lunes se me acaban las vacaciones me ha hecho retomar el blog: he aprovechado para darle un cambio de aires (ya me direis que os parece)  y empezar a poner un poquito de orden en las entradas que tenía pendientes.

La fascitis parece ir remitiendo, aunque cuando parece que ya esta superada me da un nuevo susto, y ya nos encontramos por la 4ª semana de preparación para el maratón de otoño (con VictorGO! nuevamente) y tratando de luchar contra los kilos de más que me había echado encima en los últimos meses.

Entrenar con calor nunca ha sido fácil (aunque madrugues) pero realmente estas cuatro primera semanas me esta costando coger el punto (los que sigais mis entrenamiento en Strands ya veréis que los hay para esconder ;)) aunque estoy bastante animado con el hecho de que este descanso creo que me ha sentado bien y al final la forma volverá y podré superar estos ritmos de pachanga en los que estoy inmerso.

Respecto al reto para este otoño... en este momento estoy inscrito en los maratones de Amsterdam y de Nueva York. El motivo es que aunque mi objetivo principal y primordial era Nueva York parece que motivos laborales no me van a dejar viajar por lo que he tenido que buscar una alternativa. Todo parece indicar que correré Amsterdam (seguro) y quiza NY, la verdad es que no lo pospongo para 2011 por la rabia que al final pudiera ir pero lo lógico sería hacer ya.

Video resumen del Camino de Santiago 2010


Ya comentaba algo en mi post anterior pero no me apetece dejar de compartir en este blog el pequeño resumen de la experiencia (no es demasiado coñazo) podeis ver más en www.santiaguiños.es

martes, julio 20, 2010

Why walk when u can run!

A escasos 40 km de Santiago de Compostela me encontre una pintada en el suelo (junto con la omnipresente flecha amarilla del camino) que ponia exactamente eso: "Why walk when u can run!".

Probablemente la pintada, como otras muchas, pasa inadvertida a la mayoría de los peregrinos pero no a los que nos gusta correr.

Esta segunda vez que he recorrido el camino (aunque sean los 110 km finales tan solo esta vez) y como en la primera ha resultado una experiencia única y muy especial. El hacerlo caminando y no en bicicleta me ha proporcionado sensaciones y experiencias diferentes aunque cercanas a la primera ocasión.


Entre ellas recuerdo la sensación de tranquilidad y placer que sentí al caminar en soledad y abstraerme de todo mientras mis musculos trabajaban caminando sobrellevando el peso de la mochila. 

Es la sensación que mucha gente busca en el camino, encontrarse con uno mismo (incluso con nuestros demonios), el tiempo para la reflexión o simplemente la tranquilidad con uno mismo. Me dí cuenta que esta sensación no era nueva para mí, la conocía aunque tenía formas diferentes. No tarde en reconocerla, es la misma sensación cuando ruedas a un ritmo tranquilo pero exigente, es la misma tranquilidad, es la misma lucidez imposible de reproducir, es la misma felicidad paciente...

Entre otras cosas mis kilometros hacía Santiago me han descubierto lo importante que es correr en mi equilibrio personal ese inestable equilibrio entre nuestros diferentes yoes. Y como preparando un maratón te das cuenta de que es el camino/la preparación lo que disfrutas y la carrera es sólo la guinda, el fin del trabajo bien hecho: el camino es la meta.

Como digo, con esta y otras muchas reflexiones me he venido de Santiago hace ya casí un mes, desafortunadamente junto con ellas me traje una fascitis plantar que me ha tenido arrancando y parando mis entrenamientos hasta que esta semana he empezado, sin eliminar mis dolores, el plan de entrenamiento que espero que me lleve a mi maratón de otoño. Maratón, que muy probablemente no pueda ser NY como tenía previsto (y reservado) pero... qué importa!... el camino es la meta.

domingo, junio 13, 2010

Gebre ya se ha enterado

El viernes mientras ojeaba la página web del Marathon de Nueva York para ver si había alguna novedad y me he encontrado con una foto de Haile (siempre sonriente) sobre la siguiente frase:  “If you are a marathoner and someone asks you if you have run New York and you say no, that’s unimaginable. My career would not be complete.” - Haile GebrselassieNo pude menos que sonreir porque, además de que se trata de una gran verdad, pense que iba a volver a correr una prueba en la que lo hiciera Haile (es la grandeza de las pruebas en ruta donde un matado como yo puede participar junto con un supercrack). Las dos ocasiones anteriores fueron los maratones de Berlín de 2007 y 2008, en los que Gebre batió record mundial de Maratón. En 2009, Haile volvió a Berlín pero ya no pudo ser. Bromeando pensé que "Gebre ya se ha enterado que correré NYC, y me necesita de talisman". Bromas aparte, NYC cada vez esta más cerca y ya tengo marcado en el calendario el 19 de julio (en apenas un mes) el inicio de mi preparación. Aunque no me he abandonado y sigo corriendo unos 30-40 km semanales además de un par de sesiones semanales de spinning (que ademas de entretenidas ayudan con el mantenimiento del cardio) mi cuerpo empieza a temer y desear a la vez la presión y dureza de preparar un maratón. 

 

domingo, junio 06, 2010

Fotos del Maratón de Londres 2010

Llevo un tiempo inactivo en el Blog y para volver a coger el pulso os selecciono alguna de las fotos del viaje al maratón de Londres, un gran viaje y un maratón excelente.

Comienza el viaje, ya se ve la costa britaniza sobre el canal
El hotel muy centrico y a pocos metros de la llegada

Visita a la Feria y como en todas las maratones patrocinadas por Adidas: tu motivo para correr...
El mio, El Reto 5 Majors
Curioso anuncio de NB en un autobus de 2 pisos. Corrí el marató con unas NB1064 como las del anuncio



Turismo...

Hidratación... (demasiada)....
Un capricho; visita a Benihama (desde que hice el caso en el IESE quería ir)
y buena compañía.
 ¿Las líneas rojas? Pero nadie les ha dicho que soy daltonico... tendría que renunciar a ir en cabeza...
 Listo y salida azul desde Greenwich.
 En Tower Bridge (km.20) fue donde se me fundieron los plomos.
Milla 23... el mejor momento de la carrera: no me paraba porque no podía sino para saludar como suelo hacer.
 Ya sin gorra en la milla 25, al lado del Big Ben.
 Llegada en .... 3h49'28''... puf!!!

Y la celebración!!!!

domingo, mayo 23, 2010

Reconocimiento a Jose Fco.

Esta semana he recibido unas fotos de una cena entre amigos planificando nuestros maratones de otoño, y se aprovecho para darle a nuestro compañero Jose Fco. un pequeño recuerdo de sus 5 Majors recien conseguidos.

Desde luego es un crack, lo dicho "cuando sea Joven queremos ser como el".

martes, mayo 04, 2010

De qué hablo cuando hablo de correr

Aunque los libro que leo los suelo comentar en mi Blog Barataria (http://tonyoev.wordpress.com) este libro de Haruki Murakami me ha gustado especialmente por su enfoque de cómo el correr forma parte de nuestra vida. Por ello no he podido dejar de seleccionar algunos parrafos para compartir en este blog:

"En este y en otros ámbitos, no me preocupa en exceso si gano o me ganan. Me interesa más ver si soy capaz o no de superar los parámetros que doy por buenos. Y, en este sentido, las carreras de fondo encajaban perfectamente con mi mentalidad.
Si uno prueba a correr un maratón se da cuenta de ello: a los corredores de fondo no les importa demasiado que otro corredor les supere o superar a otro durante la carrera."
"Mi nivel es extremadamente corriente (por no decir mediocre, un término quizá más adecuado). Pero eso no es en absoluto importante. Lo importante es ir superándose, aunque sólo sea un poco, con respecto al día anterior".
"Y es que, aunque en mi vida en Bostón nunca falta la cerveza de barril (la Summer Ale  de Samuel Adams) ni los Dunkin Donuts, los resultados del ejercicio físico continúan hablando por si solos"
"De este modo, el acto de correr fue integrándose en mi ciclo vital hasta formar parte de él, igual que las tres comidas diarias, el sueño, las tareas domésticas o el trabajo."
 "Ella se encamina de nuevo hacía su destino, que no sé cuál es.Yo sigo corriendo hacía el mio. ¿Qué cuál es el mío? Nueva York, por supuesto."
"Me sentía como la carne de ternera pasando a través de una lenta máquina de triturar. Tenía ganas de seguir avanzando, pero mi cuerpo me ignoraba"
"Participar en la carrera y acabarla es para mí lo esencial. Alzanzar la meta, no caminar y disfrutar de la carrera: estos son, en ese orden, mis tres objetivos fundamentales."
 "Eso es, los maratones estan para disfrutarlos. Si no, ¿qué sentido tendría que decenas de miles de personas se lancen a una carrera de cuarenta y dos kilometros?"
"Lo que más feliz me hizo fue haber podido disfrutar honestamente, en lo más profundo de mí mismo, de la carrera"
"Pero esa dureza viene a ser algo así como una premisa para los deportes de esta índole"..."Precisamente porque son duros, y precisamente porque nos atrevemos a arrostrar esa dureza, es por lo que podemos experimentar la sensación de estar vivos; y si no experimentamos esa sensación plenamente, sí al menos de forma parcial. Y ,a veces, (si todo va bien), podemos aprender que lo que de veras da calidad de vida no se encuentra en cosas fijas e inmóviles, como los resultados, las cifras o las clasificaciones, sino que se halla, instable, en nuestros propios actos."
"Y es que las carreras de larga distancia han ido educando y formando (en mayor o menor medida, para bien o para mal) a esta persona que ahora soy yo ahora."
"Para un corredor como yo, lo importante es ir superando, con sus propias piernas y con firmeza, cada una de las metas"
En fin un libro que merece la penas ser leido aunque es dificil de explicar que cuenta.

martes, abril 27, 2010

LonDONE (Maratón de Londres 2010)

Finalmente la nube volcánica se disipo, los antibioticos pudieron con el inoportuno catarro de la última semana y el viernes a las 5:30 ya estaba en el Prat dispuesto para volar a Heathrow.

La temporada ha sido muy larga y desde que empezamos a preparar Donosti, allá por finales de Agosto, no ha habido descanso. Las ganas de correr Londres y poder disfrutar un largo fin de semana en esta ciudad podian con todo, y ademas y no menos importante esta maratón (la num. 11 en mi cuenta) formaba parte de mi particular reto de correr las 5 majors antes de los 40.

La excelente organización del viaje de MARATHinez (desde aquí os los recomiendo sin ninguna duda) me permitieron disfrutar de la ciudad el viernes y el sábado, incluyendo la vista a la feria del corredor y un impagable suave rodaje mañanero por St James's Park.

Finalmente, llego el domingo. Aunque el sábado había sido primaveral, amanecía amenazando lluvia. Desayuno y en autobus desde el hotel hasta la salida. De las tres salidas tenía asignada la salida azul (según indicaban las instrucciones la de los "Fast runners") en plenos jardines de Greenwich.

Llegamos con 2 horas de tiempo, impresionante ambiente con todo tipo de stands para bebidas, cafes, te... agradable conversación con algunos de los compañeros de viaje. A media hora para la salida el cielo se enngrece y empieza a llover con fuerza, nos cambiamos y buscamos refugio entre la multitud en una de las carpas (aun así me mojo y tirito de frio), pero quince minutos antes de la salida deja de llover y todo parece mejorar.

Me situo en mi cajón (el 3) en teoría acorde a mi tiempo y siento mucha confianza y emoción.

Salida... paso por debajo del arco y el ritmo no avanza... a los 400 metros nos paramos nuevamente durante unos segundos que se hacen eternos. Me empiezo a poner nervioso, paso por la primera milla con 2' minutos de retraso sobre el ritmo de 5'/km, intento avanzar por donde puedo dando continuos tirones y me encuentro todo tipo de corredores disfrazados, señoras caminando, ancianas... (¿pero no saliamos por cajones de tiempo?), hasta el kilometro 5 sigo mi lucha particular por intentar ganar un poco de espacio para correr (hago tramos a 4'/km y otros a 6'/km).

Rodeamos el Cutty Shark que esta tapado en rehabilitación (no hay duda, que Londres se esta poniendo guapa para 2012), sigo con mi personal desesperación y en el kilometro 7 me sorprendo con ganas de insultar a unas señoras que disfrazadas de abeja van entorpeciendome. Reflexiono: Toño estas aquí para pasartelo bien y si les da por ir de abejas como si a ti te da la tonteria de querer hacer los 5 majors. Me tranquilizo y trato en la medida de los posible de recuperar terreno pero sin agobiarme como estaba haciendolo (en el fondo, en la salida tenía confianza de hacer un gran tiempo y esto me agobiaba).

Empiezo a darme cuenta de la inmensa cantidad de gente en las calles (superan con creces las que recuerdo en mis participaciones en Berlín o París) totalmente volcados con la carrera. Gente que te ofrece fruta, caramelos, gominolas (mi perdición) o incluso cerveza que sacan desde su casa. La carrera no se aclara pero a tirones mantengo un ritmo en el entorno de los 5'/km y hasta el km 18 vamos disfrutando del ambiente aunque sin poder correr a gusto. En el km. 18 la carrera empieza a tener huecos y es cuando empiezo a notar que algo no va bien (no vamos redondos...). Los malos presagios se confirman en el km.20 (impresionante paso por Tower Bridge) donde me noto sin fuerzas y con un fuerte dolor en los brazos ¿¿??, paso la media en 1h46' y a partir de ahí se me funden los plomos. Veo pasar a Kebede por la milla 21 cuando yo llego a la 13, busco entre el gentío a mi mujer que me dijo intentaría estar en la milla 13 y la 23.

No la encuentro mientras mi ritmo continúa cotizando a la baja (ya voy por 5'30''/km), encuentro en cambio el apoyo de muchos españoles e ingleses que no parar de gritarme "Vamos Toño" (la recomendación de Pere de llevar una camiseta con el nombre y la bandera española se ha demostrado todo un acierto), good job... Sigo perdiendo fuelle y no tengo ganas de correr... me falta la voluntad que le sobra a Kebede y me paro a comer las gominolas que me ofrecia un niño mientras me grita "Come on Toño, almost done". Nunca me había parado en un maratón (salvo en Berlín cuando me lesione) y me siento totalmente derrotado y con la sensación de que me queda un mundo por delante.

Pienso en retirarme, sólo la idea de querer acabar me empuja a correr nuevamente. De ahí al kilometro 30, paro otras 2 veces y corro sonado sin darme cuenta por donde voy (recuerdo vagamente Canary Warf y pasar al lado de la Torre de Londres). Poco a poco me siento un poco mejor y espoleado por la gente, voy hacía a delante y me voy percatando de la música que hay en cada milla (recuerdo Born to run, the eye of tiger, Can't buy my love...).

Finalmente veo a mi mujer, me paro, me hago una foto con ella y cuando ella me pregunta si voy a abandonar digo que ni de coña.

Quedan 10 km y quiza pueda quedarme por debajo de las 4 horas... me voy sintiendo mejor y mucha gente grita mi nombre... tres ultimas millas paralelo al Tamesis para llegar a Westminster, el Big Ben, Houses of Parliament y finalmente St James's Park con Buckingham palace. Veo que puedo quedar por debajo de las 3:50 y lo lucho mientras aplaudo al público en la llegada: 3h49'28'' de mis peores tiempos pero mi segunda major.

Entro junto con un ingles grandote que me dice "Well Done Tonio". A partir de ahí extraordinario Londres que trata a los maratonianos (hasta los que llegan con 8 horas de tiempo, esta edición el último llego 26 horas despues del inicio) como verdaderos heroes y te van felicitando por la calle: Well Done. A las 9 de la noche en los Pubs seguia habñiendo gente vestida con ropa de correr con sus medallas al cuello celebrando. Impresionante: Well Done London.

Una gran experiencia y un gran fin de semana. Ahora a descansar un poco.


domingo, abril 18, 2010

Nube Volcanica

Nos encontramos a 7 dias del maratón de Londres, el segundo en mi Reto de los World Majors. Las últimas semanas se han hecho ya muy largas y tengo muchisimas ganas de verme en Londres: no sólo por el maratón sino también por la oportunidad de pasarme un fin de semana en Londres.

Y si hasta ahora nada se ha interpuesto en mi camino hasta Londres, las lesiones me han respetado, las fuerzas han vuelto poco a poco.. hasta que un volcán ha entrado en erupción en Islandia y ha colapsado el espacio aéreo europeo...

Seguiremos pendientes de las noticias para saber si este viernes podremos coger el avión...

lunes, abril 05, 2010

Carnet del Corredor ¿por qué no?

Es mucha la polemica que acerca de la implantación obligatoria del Carnet Corredor hay en la web y en el mundillo corredor (de hecho hoy en la Cursa de Fons de Canovellles ya he visto algún dorsal al reves).

Despues de leer diversas opiniones me permito formular la mia.

Aunque no dudo que de fondo existe una intención por parte de la RFEA  de "pillar cacho" del mundillo de las carreras populares le veo una serie de ventajas importantes como corredor popular:

- Se circunscribe a carreras, cursas, mitjas, maratones... y no a al hecho de correr.Las cursas no dejan de ser actos publicos que deben cumplir unas normativas. Correr es y sigue siendo libre.
- En todas estas carreras los derechos de inscripción cada vez son más altos y en muchas al inscribirte firmas que todo lo que te ocurra es bajo tu responsabilidad, sólo las más serias (que no las más famosas ni las más caras) te amparan con un seguro por si pasa algo.
- El Carnet nos proporcionará este seguro (que sólo se hecha en falta cuando se necesita y te das cuenta que tus seguros no cubren estas vicisitudes) bien pagandolo (9 euros no parece mucho) bien presionando a los organizadores para que lo incluyan y nos hagan un descuento. Ya esta bien que alguien presione por nosotros.
- Estuve federado en mi época de atleta juvenil y al volver a la práctica del running me sorprendio que a diferencia de otros deportes que no fuera obligatorio para "competir". Son muchos los deportes donde estos seguros son bastante más caros (yo pago cerca de 100 €/año en otros deportes)
- En otro orden de cosas, la posibilidad de poder inscribirse a carreras a traves de la RFEA nos da a los runners catalanes una alternativa al monopolio politizado (muy respetable) de Championchip, lo cual siempre esta bien.

En fin, no me gusta pagar por pagar pero creo que cada vez son menos las cursas organizadas por verdaderos amantes del deporte (hoy en Canovelles he disfrutado de una de ellas) y cada vez más se trata de business donde organizadores profesionales tratan de sacar beneficio (obviando un elemento tan crucial como  un seguro) y tratan esto como un negocio donde lo demas importa poco.

Por ello, yo creo que el Carnet del Corredor nos beneficia a los runners y me lo he sacado (número 23200).

Mientras escribia este post a mi correo ha llegado una circular de la RFEA que, si la he entendido bien, anuncia que el carnet del corredor seguirá siendo gratuito y que se crea una nueva modalidad de Carnet Plus que será de pago. Según dice la nota "Ambas modalidades de carnet garantizan que todos los corredores participan cubiertos por el Seguro de Responsabilidad Civil y Seguro Obligatorio Deportivo, tal y como se establece en el Real Decreto 1428/2003 de Reglamento General de Circulación, que es de aplicación a todas las carreras populares.".

Solución Perfecta!!!!!!!

miércoles, marzo 31, 2010

Próximas citas

Seguimos nuestro camino hacía Londres (la segunda maratón de mi reto personal de correr los 5 Majors antes de cumplir los 40) y en el camino hay diversas citas con el dorsal.

Tras correr hace dos semanas la mitja del Maresme(1:36:05 dos semanas despues de la maratón de Barcelona, no esta mal) este lunes de pascua cumpliremos con la tradicional mona de la Cursa de Fons de Canovelles y el sábado siguiente y como culminación de la preparación correré por primera vez la Media Maratón de Madrid que comparte gran parte de su recorrido con MAPOMA por lo que seguro será un bonito día.