sábado, marzo 23, 2013

Maratona di Roma 2013

El domingo pasado corrí el maratón de Roma, el número 20 de mi colección, con uno de los recorridos más bonitos que he corrido. Además ha sido un excelente fin de semana en familia en esta bella ciudad.

Llegamos el viernes por la tarde lo que aproveche a ir a recoger el dorsal, la feria situada en la zona de EUR entre los edificios grandilocuentes de la arquitectura fascista. La feria curiosa pero bastante flojilla, el primer problemilla es que no había apenas stands con geles, y por supuesto no había Powergel que es la marca que uso. No hubo más remedio que coger una marca italiana y sabor limón... a probar... justo lo que no hay que hacer en una maratón.

Sábado por la mañana, antes de desayunar a rodar 20' muy suaves para soltar los nervios y quemar alguna tóxina. Lujo de recorrido: Coliseo, Foro Romano, Plaza Venezia...
Sábado por la mañana, rodando suave por el Coliseo

Plaza Venezia y de vuelta al hotel.




El resto del día turismo intensivo, caminado sin parar, disfrutando de la ciudad. Visitando la ciudad, el Vaticano (que se estaba preparando para el primer Angelus del Papa Francisco I), muscha pasta  y finalmente una buena botella de vino para cenar.

Al hotel a tratar de descansar un poco y preparar todo. Para evitar la coincidencia con lo momentos de máxima afluencia en el Vaticano la carrera se retraso hasta las 9:30 (además de no pasar por el Vaticano) lo que me permitió dormir con tranquilidad y evitar el típico madrugón maratoniano.

Todo preparado el día antes para la carrera

Domingo, rutina premaratón de libro y hacía la salida. Día nublado ligeramente fresco con fuertes rafagas de viento.

A dejar la bolsa en los camiones que estan al lado del arco de Constantino y al cajón de salida al lado del Coliseo (dudo que haya una salida con la mitad de historia que esta). Por primera maratón me tomo un bebible de cafeina antes de la salida como ya había hecho en el maratest y a ver que tal reaccionamos.

En la salida repaso mi estrategia, ritmo entorno a 4'50''/km para pasar la media alrededor de 1:42 y la segunda media aguantar ritmo tanto como sea posible para asegurar el sub 3:30 que se me venía resistiendo en las últimas maratones internacionales.

Y así iniciamos el recorrido, en el kilometro 3 tras pasar el circo massimo ya estabamos en ritmo y a partir de ahí a gestionar la carrera, entre pequeños desniveles, adoquines y mucho viento en las zonas en las que la carrera discurre paralela al Tiber.

Kilometro 18. Primer punto de animación familiar. 

Los ritmos en los pasos por los kilometros 5, 10, 15 me iban marcando que iba como un reloj machacando el ritmo kilometro tras kilometro, lo que me llevo a la media maratón en 1:42:02 (calcado!). No obstante, aún sentía la incognita de como me iba a encontrar a partir de ahí porque las sensaciones eran demasiado neutras.

Momento de empezar los geles, en el 25 ya tomaba el segundo y para mi tranquilidad el cuerpo parecía asimilarlo bien. La zona más fea de la maratón va de la media al 32 pero quiza en esa zona fue donde ocurrió una de las cosas más bonitas del maratón. Hacía las 12:00 pasaba por el km 28 cuando todas las campanas de Roma suenan simultanéamente celebrando el primer Angelus del Papa Francisco I. Con la piel de gallina sumo mi oración mientras corro.
Kilometro 32. Sorpresa al encontrar a la familia

En el 32 me encuentro a la familia de forma inesperada (el siguiente punto de encuentro pactado era el km 38) y allí el cuerpo parace querer demostrrar que todavía tienen cuerda con lo que ya acaricio la posibilidad de hacer un tiempo acorde a las expectativas.

A partir de ahí el privilegío de rodar por lo mejor de Roma entre su adoquines y su mejores calles: Corso Vittorio Emanuele, Piazza del Popolo, Piazza de Spagna, Piazza Venezzia, Circo Massimo, Arco de Constantino y el Coliseo.

Las fuerzas aguantaron hasta el final y sólo los tres últimos kilometros con mucho viento en contra y cuesta arriba hicieron mella en mi ritmo. Llegada disfrutando en medio de la avenida del Foro Romano con animadores vestidos de gladiadores haciendote pasillo en la entrada para parar el crono en un sitisfactorio 3:26:42.
Regular en los parciales

20 maratones en las piernas!!

domingo, marzo 10, 2013

Razones para creer - A las puertas de Roma

Otra preparación que toca a su fin.

Once semanas completas de entrenos con la mente puesta en el próximo domingo. Y aunque la veterania es un grado y el conocimiento de lo que es un maratón hace que todo sea más natural cuando se acerca la fecha es imposible que no surjan esa magia que nos envuelve a todos los maratonianos. Magía en forma de incognitas, dudas y esas mariposillas en el estomago ante un nuevo reto.

En Roma espero completar mi vigésima maratón (y son unas cuentas) y además de la ilusión del maratón el hecho de pasar unos día en Roma (y compartirlo con mis hijos que no conocen la ciudad) la hacen especial. Coincide además con el inicio de un nuevo papado (como ya he comentado esto puede tener más repercusión en el maratón de lo que parece), lo que como católico no deja de emocionarme.

Vamos que verme en la salida el próximo domingo es un experiencia que seguro quedará en mi retina. Como en todas las maratones el objetivo primordial es acabar, y disfrutando si es posible. No obstante, creo que mi estado de forma es bastante digno (quizas lejos de mis mejores tiempos, pero los 5 kg que he perdido se notan) por lo que la estratégia de carrera será salir a por el 3:25 (salir a 4:50 buscando el 1:42 en la media y ver que pasa luego) para tratar de asegurar el 3:30 que si que me apetecería.

Respecto a la semana, tras el parón por la fiebre de la semana anterior, de más a menos para empezar mi tapering con mucha tranquilidad.

Resumen Semana 11
Para acabar la serie de anuncios que han complementado las entradas en el blog durante esta preparación uno de los anuncios que más me gustan y de los que más disfruto cada vez que veo: Razones para Vivir.


 

La próxima entrada será la 300 de este blog, espero tener cosas bonitas que compartir.

martes, marzo 05, 2013

Adidas "Toño international marathons series" singlet

Título cachondo aparte, ya había comentado mi intención de hacerme una camiseta para correr la maratón de Roma, y para utilizar en las maratones en el extranjero.

La que uso actualmente me la preparo Marathinez y la estrene en Londres'10 , y he de decir que la he usado en todas las maratones internacionales desde aquella; y desde entonces no he sido capaz de bajar de 3:30 en el extranjero (no pienses mal, esto no tiene nada, pero nada, que ver con el cambio ;) ).

En cualquier caso, ya la tengo, sobre la base de un Singlet Adidas amarillo, uno de mis colores favoritos y que más facilita la labor a los familiares, he impreso mi nombre y la dirección de este blog. Si me ves no dejes de animarme!

Frontal. Nombre y dirección del Blog

Parte Trasera. Además la bandera española con un runner como escudo

Simplemente como curiosidad decir que las fuentes elegidas se llaman Ferrari para el nombre ( a ver si se pega algo, jeje) y Blade Runner para el Blog (Porque este blog es en parte mis lagrimas en la lluvia: Yo... he visto cosas que vosotros no creeríais: Atacar naves en llamas más allá de Orión. He visto rayos C brillar en la oscuridad cerca de la Puerta de Tannhäuser. Todos esos momentos se perderán... en el tiempo... como lágrimas en la lluvia. Es hora de morir)

domingo, marzo 03, 2013

I'm gonna sing my song like I never sing before...FIEBRE. Semana 10 hacia Roma

Poco hay que contar esta semana del verdadero running, de ese de calarse la mallas, rodar, sudar, sufrir, disfrutar del paisaje, seguir sufriendo y sentir que estas vivo y ser capaz de relativizar el mundo y todas esas falsas preocupaciones (prueba a acordarte de las del año pasado por estas épocas).

Una infección de garganta me ha dejado KO la última parte de la semana y mi semana se ha quedado reducida a 40' de trote de recuperación del martes despues de los 30km del domingo. Hoy hubiera tocado la Mitja de Montornes pero no ha podido ser.

He de decir, que aunque he pasado algún día fastidiado de verdad, creo que estos días de descanso me han sentado bien. Vuelvo a tener ganas de correr como nunca (Por eso y porque es del 72 como yo he elegido el anuncio esta semana I'm gonna sing my song like I never sing before...) y mi rodilla parece agradecer estos días de descanso.

En otro orden de cosas he recibido un mail confirmando que el maratón de Roma se va a celebrar (la coincidencia con el conclave Papal era todo un riesgo) , y en este mail que copio se dan todas las opciones posibles:

RACE CONFIRMED FOR SUNDAY, MARCH 17
HERE ARE THE THREE RACE DAY EVENTUALITIES

Following this week\'s summits and the statement of the Mayor of Rome Gianni Alemanno, confirming the Rome Marathon on March 17, these are the eventualities for the race day:

A) ONLY IF THE POPE\'S ENTHRONEMENT FALLS ON THE MARATHON DAY, due to the ceremonies at the Holy See, race start will be postponed to the afternoon, no later than 4:00 pm. Racecourse will be the same as ever, starting and finishing by the Colosseum WITH St. Peter\'s Square included.

B) If March 17th will be the day of the first Angelus of the new Pope, race will start at 9:00am. Start and finish area will be the Colosseum as always. The neighbourhood around the Holy See will not be included in the marathon course.

C) If by March 17 a new Pope is not elected yet, the marathon will start at 9:00am from the Colosseum, and the route will be the traditional one, with possible diversions around the Vatican.
Afortunadamente, me había decidido por hacer algo más de turismo y volver el lunes porque sino estariamos en un problema (aunque también hay que decir que hay prevista huelga de Iberia,  no se que es peor....).

En cualquier caso este maratón es un caso claro de "running through the history".