domingo, mayo 20, 2012

Vomero 7. Primeras impresiones

Tras dos maratones y una prueba de 100km, toca una época de tranquilidad lo que no significa abandonar el running. Más bien al contrario, es una etapa de cultivar una buena pretemporada: han vuelto las pesas, la técnica de carrera y otras variedades de entrenamiento cruzado....pero esto será objeto de otro post.

Hoy tocaba contaros mis primeras impresiones con mis Vomero 7, ya sabéis que soy de los que siempre compagino dos pares de zapatillas a la vez: Ultimamente una muy amortiguada para rodar "trotona" y una minimalista (Kinvara) para series y competir.

En el Trialwalker sobrepase los 800 km con mis Vomero 6, que es el límite que me marco para pensar en cambiarlas, por lo que llego el momento de buscar unas nuevas trotonas.  Aprovechando una oferta de Forum Sport en su tienda on line me pude hacer con las nuevas Vomero 7 por 106 euros puestas en casa (increible que cueste 30 euros menos que en la tienda de la misma cadena que esta cerca de casa...).

He probado muchas marcas de zapatillas y de todas puedo decir algo bueno, pero Nike (junto con Asics) son las que más he utilizado. Volví a correr con unas Pegasus, preparé maratones antes de ponerme plantillas con diversos modelos de Structure (me lesione con Berlín con unas) pero el modelo que más he usado es el Vomero (aunque lo he tenido que mirar en mis reportes, nunca lo hubiera dicho). He desgastado unas Vomero 2, Vomero 5, Vomero 6 y ahora calzo las Vomero 7.

En estos colores me la he comprado

Puedo decir que las Vomero 6 me han dado un resultado excepcional, a pesar de que en teoría peso poco para ellas (65 kg). Me han protegido las rodillas como ninguna y probablemente por mi peso reducido para estas zapatillas el Aquiles ni se ha enterado. Estéticamente las 6 no me gustaron cuando las compré, pero a todo se acostumbra uno y al final no me parecían tan feas pero esto no es lo más importante (y más despues del fiasco de las Saucony Triumph 9, muy bonitas pero notablemente inferiores a las 8).

Las Vomero 6, me han proporcionado kilometros de tranquilidad sin un solo dolor y la capacidad de rodar rápido. Así la elección por las 7 parecía la lógica (aunque llevo meses tentado de volver a Asics, nada como unas buenas Kayano pero parece que no son muy compatibles con mis plantillas, ¿quiza unas Nimbus?).

Llevo tan sólo unos 30 kilometros con ellas pero ya puedo compartir mis primeras impresiones. En primer lugar decir que son más bonitas que las 6, de esto no hay duda. Aunque también las noto bastante más duras.

Por otro lado, el cambio en la suela (ahora totalmente plana y sin las articulaciones en el talón) invita a cambiar la forma de pisar (sin que sea excesivo) hacía una pisada más delantera. Talonear no es tan cómodo como lo era en la 6, aunque el zoom integral sigue haciendola muy cómoda.

Por otro lado mantiene una de las méjores virtudes, para mí, de esta zapatilla que son las guias en el talón. Estas guias que nos vienen muy bien a los pronadores que nos solemos ir de talón la siguen haciendo un gran complemento de mis plantillas.

En resumen, estas Vomero siguen siendo grandes zapatillas y apuntan a un modelo intermedio entre las "superzapas amortiguadas" de modelos anteriores y el modelo más ligero de las Pegasus que según cuentan van camino de desaparecer.

viernes, mayo 18, 2012

Algunas fotos de los 100km trailwalker

Mi preferida: Todo el grupo llegando juntos

En la salida, con pancarta y todo!

20 km y tan frescos

No tengo tan mala cara para llevar 60 km

Penultimo control: 80km en las piernas

Mussols A posando a la llegada

Los Mussols B no podiamos ser menos

martes, mayo 08, 2012

100 km Intermon Trailwalker

El sábado fue un día que probablemente recordaré mucho tiempo.
Como ya os había contado en algunos post anteriores este sábado ponía el punto final a la temporada de primavera participando en una prueba de 100 km con fines benéficos.
La idea de participar, que había surgido en octubre, nos había llevado a formar dos grupos entre los GOs bajo el nombre de Els Mussols. Aunque lejano en un principio, este reto no sólo físico sino de lograr recaudar el dinero necesario para la donación a Intermon (al final hemos recaudado más de 1500 euros y se puede seguir donando hasta final de mes) ha ido tomando forma poco a poco entre las preparaciones de las maratones de primavera para convertirse en casi en una obsesión.
Así el sábado por la mañana, apenas habiendo dormido la noche anterior por los nervios, mientras esperaba en la puerta de mi casa que el resto del equipo pasará a buscarme con la furgoneta que habíamos alquilado me preguntaba si realmente estaba preparado para afrontar una prueba como esta.
Ya en Olot, nos registramos, e iniciamos las sesiones de fotos (incluso con pancarta preparada por Eduard) para iniciar el reto junto con otros 288 equipos (1152 personas!!!). Salida y allá vamos.
Como habíamos acordado el ritmo objetivo era correr 45’ a 6’30’’/km y andar 15’ a unos 9-10’/km. Pronto se diferencia dos grandes grupos de participantes; los que vamos a correr y los que la piensan hacer andando.
Los primeros kilómetros fueros pasando frescos, y contemplando los extraordinarios paisajes de la Garrotxa, con nuestro equipo de soporte maravillosamente capitaneado por Enric y Eduard esperándonos en los diferentes pasos. Así confiados en nosotros mismos llegamos a Amer (Km. 30) donde hacemos la primera parada a comer (además de la infinidad de barritas que íbamos consumiendo por el camino).
Sólo 8 km después, un nuevo control en Angles donde apenas paramos salvo el tiempo para que a Rafa le hagan una entrevista en TV3.
Por delante 17 kilómetros y las horas de más sol del día para llegar Girona donde habíamos planificado una merienda cena. Los primeros 45’ corriendo se hacen muy duros por las altas temperaturas y empiezan los primeros problemas musculares. Todos un poco tocados pero quizá Ferran y José son los que sufren más rampas. Decidimos alargar la etapa andando esperando que se recuperen.
Km.50. Son momentos duros física y psicológicamente. Nos quedamos sin agua (gracias al público que animaba y nos ofrecía agua) y empezamos a dudar de si llegaremos todos y si seremos capaces de volver a correr.
Pasamos por Salt y vivimos escenas que parecen sacadas de cualquier país africano: sol de justicia, campos mal arados con niños de color jugando con muñecos rotos mientras sus padres trabajan la tierra muy artesanalmente  o rezan en dirección  a la Meca.
A dos kilómetros de Girona llega Enric corriendo, y nos trae un poco de agua. A pesar de todo nuestro ritmo andando ha sido vivo y no hemos perdido más de 10 minutos respecto a nuestros planes. Los ánimos nos hacen ponernos nuevamente a correr y llegar a Girona donde cenamos.

Los Mussols en formación

El pequeño descanso, la alimentación y sobre todo paliar la falta de líquido provoco el milagro de la recuperación y todos nos volvimos a encontrar con capacidad de correr. No obstante, para asegurar que pudiéramos llegar todos decidimos pasar a correr 15’ y andar 15’ (sabia decisión).
Atravesamos Girona por el centro de la ciudad corriendo entre aplausos y ánimos de la gente (realmente emocionante) y esta fue la última vez que tuvimos conciencia de gente ya que la carrera hacía tiempo que estaba partida y habíamos quedado en terreno de nadie.
El siguiente punto era Cassa, kilometro 70, y hasta allí llegamos empujados por la bajada de la temperatura y por las fuerza recobradas. Allí nos esperaba además de nuestros incansables soportes otros amigos Gos que subieron a vernos. Nos dicen que nuestras caras son otras, que nos hemos recuperado.
A partir de este momento y hasta el final (ya de noche con nuestros frontales) mantuvimos con entereza el ritmo. Sólo había que seguir y no había nada que cuestionarse. Encontramos nuestro “flow” aunque seamos incapaces de recordar todo lo que hicimos o vimos.
Llagostera (km.81) donde hacemos una breve parada a tomar algo de caldo (después del calor pasado ha llegado el frio) y curar ampollas (aquí estaba el bueno de Victor que había subido a animarnos) y adelante. Sant Cristina (km.91) último punto de control donde nos pasan 2 equipos mientras nos cambiamos y nos volvemos a poner nuestra camiseta azul para poder entrar todos juntos uniformados.
Los últimos 9 kilómetros los hacemos llevados más por la confianza de que ya llegamos que por nuestras fuerzas. Adelantamos a los dos equipos que nos habían superado en Santa Cristina y a un tercero.

Entramos en Sant Feliu y nuestra euforia crece al encontrarnos a Enric y Eduard que se han cambiado para correr con nosotros los últimos kilómetros. La euforia nos hace llevar nuestro ritmo cerca de los 6’/km. Intuimos en medio de la noche el puerto donde está la meta casi desierta a esas horas de la madrugada.
Nos ponemos todos en fila para entrar juntos. Son las 2:28 de la mañana. Nuestro tiempo final 15h28’12’’ y 15ª posición!!!!.

Llegando!!!!


Emoción indescriptible, medalla, fotos y algunos mareos por el esfuerzo. Un cerveza para celebrarlo y en plena madrugada de vuelta hacía casa.
Han pasado los días y lo más importante por encima del reto superado es la extraordinaria cohesión y compañerismo del grupo (corredores y apoyo). Nunca pensamos en nada que no fuera hacerlo juntos (de hecho corrimos en grupo los 100km) con total respeto al que se encontraba peor en cada momento y con el único objetivo de disfrutarlo. Cuando el cansancio llega a los límites que vives en una prueba así no hay barreras al comportamiento y nada se puede ocultar (como pudimos ver en otros equipos). Y personalmente creo que fue esa actitud la que nos llevo a recuperarnos del bache y alcanzar la meta con éxito y exitosamente.
Desde el punto de vista físico, muscularmente llegas mejor que tras disputar una maratón pero el cansancio es el verdadero enemigo.




Mi Forerunner 610 no tenía bateria suficiente por lo que tome el reorrido con mi etrex. El tiempo total fue de 15h28'12'' de los cuales en movimiento fueron 13h33'.

martes, mayo 01, 2012

A una semana del Intermon Oxfam TrailWalker

Sin casí tiempo para recuperarnos de MAPOMA, estamos ya a menos de una semana del Trailwalker Intermon Oxfam http://trailwalker.intermonoxfam.org/ . Reto en el objetivo es hacer 100km recaudando fondos contra la pobreza.

Como ya he comentado en otras ocasiones me he embarcado en este reto con varios amigos GOs que nos hemos adscrito en 2 equipos (Mussols A y Mussols B).

Los objetivos cada vez estan más claros: aportar nuestro grano de arena en este reto solidario (a día de hoy los dos equipos ya hemos superado los 1500 euros mínimos de recaudación) y disfrutar la experiencia juntos.

Como estratégia de carrera se perfila como la definitiva la opción estilo metodo Jeff Galloway de maratón: 30' corriendo a un ritmo entorno a 6'30''/km y 15' andando a un ritmo de 11''/km. Esto nos da un tiempo en movimiento de unas 12 horas 30' a lo que habrá que sumar las paradas en los diferentes puntos de control. Mi apuesta apunta hacía las 15 horas, lo que saliendo a las 11 de la mañana significa llegar hacía las 2 de la mañana.

Este domingo, casi en pleno ambos equipos salimos a probar este ritmo durante 40 km (no esta mal un casi maratón a la semana siguiente de un maratón), y las conclusiones (muy probablemente condicionadas por los 1350 m de desnivel acumulado que nos metimos) invitan a la prudencia y a la importancia de saber compaginar adecuadamente la alimentación y la bebida en ruta.