Preparación Madrid 18. Semanas 4,5,6 y 7. Media Maratón Ciudad Universitaría

Seguimos adelante en la preparación de MAPOMA. Poco a poco las sensaciones van mejorando (quizá el hecho de volver a tomar Hemaplex me ha ayudado) aunque aún estamos lejos de nuestros mejores momentos.

Las últimas cuatro semanas han seguido el mismo patrón: 4 días de entrenamiento. 1 día series cortas, un segundo con series largas, un tercero con un rodaje corto y el domingo rodaje largo acabando con series.

Si bien no sumo kilómetros semanales (alrededor de 65km), la sensación de cansancio es importante.

Hoy, he sustituido la tirada larga con cambio por la media Maratón de la ciudad universitaria con 5 kilómetros de tirada previa.

La media de la Ciudad universitaria me resulta una media agradable, bien montada y con buen ambiente aunque el recorrido con tres vueltas y continuas subidas y bajadas no es de lo que más me guste.

Aunque las sensaciones no han sido brutales mi ritmo ha sido bastante constante y me ha permitido acabar en 1:38:02 que no está nada mal.

Veremos cómo evolucionan los entrenamientos y que nos encontramos de cara a Madrid.

Preparación Maratón de Madrid 2018 y Media maratón Fuencarral- El Pardo 2018

Llevo un par de meses sin pasarme por el blog, no porque haya dejado de correr durante estas semanas sino porque el trabajo me ha tenido bastante ocupado.

En mis planes se encuentra correr el Maratón de Madrid el próximo mes de abril, para ello durante el mes de enero he hecho una "pre-temporada" siguiendo un plan Jack Daniels, que era el plan inicial para preparar el maratón. Pero he decidido inscribirme a los planes de entrenamiento on line que prepara el Club Tigers de Madrid para el maratón.

El objetivo de inscribirme en estos planes, es tratar de aprender otras metodologías de entrenamiento y ver si mi cuerpo las asimila mejor. El plan es definitivamente diferente a los que estaba acostumbrado, con menos kilómetros pero más calidad. En las primeras 4 semanas creando una base con bastante ejercicio de fuerza y a partir de la semana 5 está aumentado considerablemente la carga. La verdad que a mi cuerpo le está costando asimilar los entrenamientos (muy probablemente por cansancio acumulado) pero espero que poco a poco vayamos sacando provecho a todos estos entrenamientos.

Estas semanas también he sido puntual a mi cita con la Media Maratón de Fuencarral, una de mis favoritas en Madrid. Dura como siempre este año se me ha atragantado un poco más para acabarla con 1:43:31.

En los últimos kilómetros del medio maratón de Fuencarral