domingo, julio 27, 2014

16 semanas para Valencia

Avanza el verano y poco a poco vamos iniciando la cumulación de cara al maratón de Valencia. Estas dos semanas el kilometraje ha subido a 56 y 50 km, aúnlejos de los niveles objetivo pero poco a poco.

Además del incremento de kilometros las sesiones de fuerza en el gimnasio y series cortas para ir mejorando la velocidad son las claves del entrenamiento.

Detalle de los entrenamientos de estas dos últimas semanas

La verdad que con el calor y el ambiente vacacional esta costando mucho pero espero que sirva de base cuando a finales de agosto empiece a decaer el calor y la actividad se normalice.

Este fin de semana he estado por Asturias y he aprovechado a rodar por uno de mis recorridos juveniles de running, lastima del calor pero ha estado muy bien.

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