lunes, agosto 29, 2016

Berlin, semanas 10 y 11. Primeros 30 km.

Dos semanas más de preparación, y ya estamos a tan solo 4 semanas del maratón y con el verano casí superado.

Estas semanas he cumplido con mis deberes y empiezo a notar los primeros destellos de que el cuerpo esta asimilando los entrenamientos.

La semana 1 fue una semana dura con 77 kilometros en las piernas incluyendo una tirada de 30 km el domingo, que aunque la hice a ritmo tranquilo me dejo buenas sensaciones.

Así la semana 10 (77 kilometros):

Lunes: 60' easy
Martes: 3x(10'T+10' E)
Miercoles: 50' Easy
Sabado: 50' Easy
Domingo: 30 km L

La semana 11, en cambio ha sido una semana de recuperación con sólo 54 kilometros y un poco condicionada por un tremendo catarro (típico despues de los 30 km) y porque me he pasado la semana por Londres, donde acompañado por un tiempo excelente he tenido ocasión de disfrutar de algún rodaje de bellaza increible.

Así la semana (54 km):

Martes: 50' E
Miércoles: 6x5'T
Viernes 55' E
Domingo: 22 km L

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