domingo, marzo 18, 2018

Preparación Madrid 18. Semanas 4,5,6 y 7. Media Maratón Ciudad Universitaría

Seguimos adelante en la preparación de MAPOMA. Poco a poco las sensaciones van mejorando (quizá el hecho de volver a tomar Hemaplex me ha ayudado) aunque aún estamos lejos de nuestros mejores momentos.

Las últimas cuatro semanas han seguido el mismo patrón: 4 días de entrenamiento. 1 día series cortas, un segundo con series largas, un tercero con un rodaje corto y el domingo rodaje largo acabando con series.

Si bien no sumo kilómetros semanales (alrededor de 65km), la sensación de cansancio es importante.

Hoy, he sustituido la tirada larga con cambio por la media Maratón de la ciudad universitaria con 5 kilómetros de tirada previa.

La media de la Ciudad universitaria me resulta una media agradable, bien montada y con buen ambiente aunque el recorrido con tres vueltas y continuas subidas y bajadas no es de lo que más me guste.

Aunque las sensaciones no han sido brutales mi ritmo ha sido bastante constante y me ha permitido acabar en 1:38:02 que no está nada mal.


Veremos cómo evolucionan los entrenamientos y que nos encontramos de cara a Madrid.

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