Maratón de Valencia. Semana 7. "Chup chup"

Chup chup, como dice Australian Blonde en una de las canciones que he añadido esta semana a la playlist del entrenamiento,  empieza a hacer el puchero del maratón.  Este puchero ya va cogiendo forma: demasiada grasa (el peso es el gran handicap de esta preparación), bajas pulsaciones, velocidad moderada y muy buena asimilación de los kilometros.

Así esta semana nuevamente 6 días de entrenamiento por encima de los 70 kilometros, mayoritariamente rodajes aerobicos con un ritmo bastante decente y una sesión de  de intervalos para darle un poco de chispa. Así la semana ha quedado:

Lunes: Gimnasio
Martes: 70' A1
Jueves:  70' A1
Viernes: 10'+2x10x(30'' rapidos+30'' lentos)+10'
Sábado: 60' R0-A1
Domingo 24 km

Los compromisos laborales me llevaron a tener que salir a cenar entre semana por lo que para poder descansar me ha tocado juntar 4 entrenamientos seguidos (cosa que no me gusta demasiado). Aún así el rodaje del domingo salio bastante bien, a pesar de que las piernas pesaban bastante, en parte a que pude hacer la tirada en buena compañia.

Foto a mitad de la tiarada larga en una parada para dejar los chubasqueros