Dos semanas más de preparación, y ya estamos a tan solo 4 semanas del maratón y con el verano casí superado.
Estas semanas he cumplido con mis deberes y empiezo a notar los primeros destellos de que el cuerpo esta asimilando los entrenamientos.
La semana 1 fue una semana dura con 77 kilometros en las piernas incluyendo una tirada de 30 km el domingo, que aunque la hice a ritmo tranquilo me dejo buenas sensaciones.
Así la semana 10 (77 kilometros):
Lunes: 60' easy
Martes: 3x(10'T+10' E)
Miercoles: 50' Easy
Sabado: 50' Easy
Domingo: 30 km L
La semana 11, en cambio ha sido una semana de recuperación con sólo 54 kilometros y un poco condicionada por un tremendo catarro (típico despues de los 30 km) y porque me he pasado la semana por Londres, donde acompañado por un tiempo excelente he tenido ocasión de disfrutar de algún rodaje de bellaza increible.
Así la semana (54 km):
Martes: 50' E
Miércoles: 6x5'T
Viernes 55' E
Domingo: 22 km L
No hay comentarios:
Publicar un comentario