Carrera de las empresas 2016

Un mes sin pasarme por este blog, y la verdad que creo que es un buen reflejo de esta época de baja actividad que me había marcado tras el maratón de Berlín. Ni mucho menos he estado parado, ya que he mantenido un plan con 3-4 sesiones de entrenamiento para mantener el nivel. Lo que si es cierto es que tampoco ha sido una época en la que me haya cuidado mucho.

Pero esta etapa toca a su fin y esta semana he iniciado las 4 semanas previas de base antes de iniciar el plan especifico de maratón para mi próximo reto: Milán.

Pero hoy tocaba volverse el dorsal en la carrera de las empresas. La verdad que tengo la suerte de trabajar en un a empresa (Coca Cola EP) que estas cosas las organiza bien, por lo que aunque uno no este en su mejor momento y pasado de peso uno no puede faltar.

Con Powerade en la camiseta el equipo de Coca Cola

 El recorrido era el mismo que el del año pasado, aunque este año soplaba un viento del norte helador. La salida un tanto confusa por los diferentes ritmos de la gente pero como no me había puesto muy atrás en el primer kilometro fui capaz de quitármelo de encima.

El recorrido empieza con unos 500 metros castellana abajo para luego girar en Gregorio Marañón hasta plaza Castilla. Subida a ritmo (4'30'') aunque no muy sobrado. Llego a la plaza de Castilla en buena situación e inicio la cuesta abajo. Como suele pasar proporcionalmente mi ritmo es peor cuesta abajo que cuesta arriba. Procuro mantener el ritmo por debajo de 4'15'' para que aunque desfallezca en los últimos kilómetros de cuesta arriba pueda mantener al menos un sub 45.

Giro en la plaza de Colón y para arriba, el viento vuelve de frente y la cuesta arriba se hace larga pero afortunadamente ni el desfallecimiento es tanto ni son tantos kilómetros cuesta arriba. Llego a la linea de meta en 41'16'' que son unos 35'' más lento que el año pasado pero que no esta nada mal dado que estoy empezando la temporada (también es cierto que esta carrera siempre me sale 200 m corta). Ahora a centrarse en generar base para Milán y a corto plazo la San Silvestre Vallecana y el Trofeo Paris.