Fotos Media de Sabadell 2008

Mitja Sabadell 2008

Tercera media maratón de Sabadell. Un media maratón de la que he corrido las tres ediciones y que año tras año va en ascenso. Este año no hay duda que han metido dinero, nuevo recorrido (aunque muy similar en dureza al de otros años) y hasta la presencia de Martín Fiz. La carrera mejora pero no deja de tener "fallos de juventud" como juntar la salida de la media maratón con la de la cursa popular montandose un tapón de impresión y donde nadie corria a gusto (unos porque iban muy lentos y no se podia adelantar y otros porque se veian "empujados" a un ritmo que no era el suyo), avituallamientos con la bebida caliente... pero sin duda Sabadell esta llamada a ser una de las grandes Medias de Cataluña y lo importante es que no muera.

A nivel personal, la carrera llevaba varios dias en mi mente. No en vano era mi primer test real para valorar mi estado de forma en esta preparación del maratón de Berlín tan accidentada y con mis dolores de rodilla.

En la salida me encontre con el grupo de GOs, algunos se fueron hacía adelante pero yo me quede en una zona que considere media junto con algunos de ellos. Gran error, salida mezclada con la cursa popular y es imposible adoptar un ritmo adecuado (1 km 5:10) pero a partir del km. 3 se empieza a poder correr y aprovechando que es la zona cuesta a bajo (esta media se dan dos vueltas un circuito donde aproximadamente se bajan 5 km y se suben otros 5km con algún repecho continuado y durillo) decido que mi estrategia es ir a lo que pueda y a morir.

A lo lejos veo a XaviDo y me lo marco como referencia. Lleva muy buen ritmo y aunque se que no lo podré aguantar toda la media me puede dejar bien situado. En el 7 lo alcanzo junto con otros GOs pero su ritmo es demasiado fuerte (va subiendolo poco a poco) y tras un rato junto con Encarna y Carlos Sadurni, en las idas y venidas del 9-10 veo a Jose Luis por delante unos 100m. Creo que puedo subir un poco el ritmo y me decido a tomarlo como referencia.
Fin de la primera vuelta y nuevamente cuesta abajo, con Jose Luis como referencia al que alcanzo finalmente en el 15, compartimos 3 kilometros codo a codo, en el 18 flojea un poco y se va quedando unos segundos haciendo a goma. Aprieto ya con el olor de la meta y ya sabiendo (apenas había mirado el reloj hasta el 15) que el resultado no iba a ser un desastre y con la alegría de saberme en sin dolores. Al final 1:34:45 que aunque esta lejos de mi marca, y unos segundos peor que el año pasado, teniendo en cuenta los sufrimientos de semanas pasadas y lo duro de est amedia maratón me sabe a gloria!!!!.

El nuevo recorrido

Una mirada atras..

El otro día le recomendaba a un amigo que quería empezar a correr que se hiciera un libro de entrenamiento porque le ayudaría en los días malos pegar un vistazo a lo que había avanzado. Esta recomendación me llevo a pensar que quiza yo necesitase echar una mirada atras. Así que cogí mi libro de entrenamiento (llevo dos: Sportracks en Pc que es mi favorito y Trackrunner para MAC por no andar cargando continuamente el Bootcamp) y le pedí un pequeño resumen desde mayo del 2006 (empece a correr en diciembre 05- enero 06 pero en esa fecha me compre mi primer forerunner 201) de los kilometros mensuales.

Claramente se ve como en Noviembre del 2006 empece mis entrenamientos con Victor para preparar mi primera maratón, y para mi sorpresa vi como el mes de agosto que tanto me ha hecho sufrir es mi segundo mes con mas kilometraje (superior al mes de agosto del año pasado preparando Berlín también).

Otro gráfico curioso es el siguiente que representa los sitios en los que he corrido: Berlin, Paris, Madrid, Zaragoza, Rosas, Palma, Tenerife, Gran Canaria... Y este me empuja a pensar en todos los sitios en los que me apetece correr: Londres, NYC, Roma...

A menos de un mes...

En esta preparación ha llegado lo que tenía que llegar pero no por ello menos duro: no ten encuentras bien, una media lesión no te deja trabajar, sabes que vas a estar muy por debajo de tus anteriores resutados...

Durante los entrenamientos he recordado muchas veces una frase del bueno que Quique en Paris:

Aprovecha ahora que estas en forma, que la forma es muy difícil de coger y muy fácil de perder.

Tras el cambio de zapatillas y mi abandono de las plantillas mis dolores de rodilla me han ido abandonando poco a poco (con la inestimable ayuda del Traumeel) lo que me ha permitido llevar con cierta dignidad los entrenamientos, aunque en las tiradas largas (30 y 32 km) lo he pasado mal: en los 30 me hundí en los últimos 10 y los 32 no los pude acabar (sin duda influenciado porque estaba de vacaciones y se me ocurrio hacerlos en cinta......).

Tras la semana de vacaciones en Gran Canaria y esta que estoy de vacaciones voy notando el descanso y las buenas vibraciones vuelven a los entrenamientos. Creo que me voy recuperando y estas últimas semanas hacía Berlín me permitirán llegar con una cierta holgura aunque para una marca que dificilmente estará por debajo de la del año pasado y por tanto al menos 10' por encima de mis últimas maratones.

Creo que estoy aprendiendo a sufrir de manera diferente corriendo y esto me hace valorar aún más los dias bueno.

Bueno, este domingo corro la Media de Sabadell (tercera edición con Martin Fiz/Huete/Benito Ojeda... y he corrido las tres) que será un pequeño test de situación.

Mejorando, poco a poco...

Las dos semanas que han pasado desde mi anterior post han sido semanas duras. Duras porque han coincidido el cambio de zapatillas, mis dolores de rodilla con el incremento de kilometros y un fuerte calor.

Empieza a haber buenas noticias, tras retirarme las plantillas y cambiarme las zapatillas los dolores de rodilla practicamente han desaparecido y empiezo a ver como se van fortaleciendo, de hecho el domingo pasado pude subir hasta Vista Rica y bajar sin apenas dolores (muy lento eso sí).

No obstante, el volver a correr sin dolores (a excepción grandes ampollas que me demuestran el cambio de pisada) me ha puesto en evidencia que mi estado de forma es bastante flojo y mis ritmos de entrenamiento estan muy lejos de mis mejores marcas de Maratón. Aunque mentalmente flojeo alguna que otra vez (necesito vacaciones) estoy decidido a apretar al máximo de aquí a Berlín con el objetivo de recuperar todo lo que pueda (que estoy seguro de que no será todo). Internamente me he marcado como objetivo bajar de 3:30 y en el peor de los casos mejorar la marca del 2007 (3:34:59).

Me pongo una foto de Berlin del año pasado para animarme.

Dolor

Continúan adelante los entrenamientos y la sensación de que no avanzo es cada vez más patente (especialmente desde la carrera de Cerdañola). Muscularmente lo paso mal y mis rodillas se quejan.

He pensado de todo: que es la sobrecompensación de la bicicleta de Santiaguiños que me esta jodiendo, que estoy flojo, que las plantillas me estan matado...

Es indudable que mi adaptación a las plantillas no es buena y que mis rodillas se quejan, pero hoy ha sido duro en uno de los típicos recorridos por Mataró ser incapaz de seguir al grupo nada más salir en cuanto hay una bajada, y el miedo con el que corre mi cuerpo en cuanto el terreno no es totalmente plano.

Hoy he sufrido por los dolores de rodillas como nunca, es duro verte sufriendo y corriendo a un ritmo muy inferior al que crees que podrias llegar a dar. Aunque queda mucho para Berlín no siento especiales buenas vibraciones .

Hoy al llegar, de los últimos, con dolor en la rodilla izquierda y en conversación con Victor he decidido dejar las plantillas y comprarme unas zapatillas de pronador severo. Me he comprado las Nike Triax Structure que tan bien me funcionaron en la preparación de Barcelona. Esperemos acertar y no dar más palos de ciego.

Cursa del Poblats Iberics

Dentro de los presenciales de preparación de Berlín, este sábado Victor había preparado algo especial; nos había inscrito en una carrera de 10 km y nos citaba una hora antes para hacer una vuelta suave al circuito.

En principio no tenia mala pinta y suponia volver a reencontrarme con distancias superiores a 20 km desde el maratón de París. La carrera esra en Cerdañola en el Barrio de Montflorit (camino de Can Borrell) lo que ya me hizo sospechar que parte del camino sería por Collserola.

A las 7:40 estabamos todos los Gos y los de la organización aprovecharon para que le ayudaramos a subir el arco hinchable de meta. Ya se oian comentarios de que el recorrido era duro.

Empezamos la primera vuelta agrupados y a ritmos tranquilo y pronto el terreno se puso hacía arriba de manera inmisericorde; primero por asfalto pronto por "corriols" donde debiamos ir de a uno. En el kilometro dos se me caen los cristales de la gafas (cambiarlos a primera hora de la mañana no es garatia de exito) y pierdo al grupo mientras los recojo. Del kilometro 2 al 3 las cuestas son infernales y por corriols donde solo apetece caminar.

Lugo se convierte en un sube y baja duro pero llevable. En esta primera vuelta me acerco al grupo ya disuelto y voy tirando aunque en las bajadas lo paso bastante mal (58'39'')

Llegamos con apenas 3 minutos para salir y el calor aprieta de lo lindo, convencido de que me había guardado lo suficiente para mejorar la vuelta anterior aunque seguro de que el sufrimiento iba a ser importante.

Afronto las primeras rampas decidido pero pronto empiezo a sentirme flojo, la rampa del kilometro 2 al 3 me ve caminar y a partir de ahí se me fundieron los plomos con las pulsaciones por la nubes y solo fue sufrimiento...

Llegue destrozado con todo tipo de dolores en la rodilla y el 85 de 95 (y con practicamente todos los Gos por delante) en 1:03:34 (aunque el tiempo oficial es de 1:05).

Durante el resto del día me he encontrado fundido. Me preocupa mi situación porque si bien semana a semana me parece que voy avanzado en esta preparación los presenciales son un continuo desastre. Tengo miedo de no estar adaptandome a las plantillas y a las zapatillas neutras (tengo bastante más dolores ahora) o encontrarme flojo. El caso es que creia que llegaba en una buena forma a la preparación pero la evolución me demuestra que no es así.

Espero mejorar y sino en cualquier caso en Berlín me bastaría con llegar disfrutando a tope (por cierto ya tengo dorsal: 8528, dos ochos buen rollo....).

El camino o la meta: Mataró Hell

Conforme han ido pasando los días desde que volví de Santiago los aprendizajes van poco a poco posandose en mi subconsciente.

De entre ellos he decir que hay uno que me esta ayudando a entenderme. Dicen que hay personas que disfrutan consiguiendo su meta, logrando su objetivo. Otros en cambio disfrutan en el camino hacía los objetivos/metas más que en ellas en si misma. Me he descubierto como una persona de este segundo grupo aunque viva en un mundo en que el cumplimiento de objetivos parace que lo sea todo.

Y creo que por esto me gustan tanto los maratones. No tanto por el objetivo sino porque su preparación es larga y sufrida y permite disfrutar en ella. Creo que disfruto más preparando maratones que corriendolos, aunque la preparación sin maratón (el camino sin meta) se vacia de contenido.

Cuento esto a colación de que continuo los entrenamientos semanales de cara a Berlín y este fin de semana en los presenciales Victor nos ha marcado nuevamente Mataró Hell en su recorrido de 18 km. Recorrido duro donde los haya a la vez que bonito, he disfrutado tanto como he sufrido (que ha sido mucho). Solo por hacer este recorrido merece la pena prepara el maratón.