domingo, octubre 03, 2010

Mitja Sant Cugat 2010

Hay citas que siempre gustan, la Mitja de Sant Cugat es una de ellas. Un recorrido duro, poco ambiente y una mala fecha, pero es la mitja de mi pueblo. Mitja que recorre muchos de los kilometros de mis solitarios entrenos diarios... es correr en casa...

Hoy me acercado con Jose Luis y Fred, y la intensa niebla de primera hora ya apuntaba a la humedad que iba a acompañarnos toda la carrera.

El recorrido el mismo (salvo una cuesta extra por obras en Rius i Taulet) pero tres diferencias fundamentales respecto al año anterior:

- En el kilometro 5 ya me encontraba totalmente pasado de vueltas, y aunque he logrado regular y conseguir que la mitja fuera digna (1h41'02'')he sufrido mucho y me de dejado llevar (estoy seguro que un par de minutos hubiera podido sacar pero nada más).

- Mi mujer y mis hijos han ido a verme en el km5, el 13 y la meta. Solo lo habian hecho en maratones y ocasionalmente en algun punto de una media pero nunca en tantos. Como en los maratones se convierten en el mejor punto de referencia y hacen menos doloroso un mal dia.

- En cada kilometro uno de los patrocinadores ha colocado frases motivadoras (por lo visto forma parte de un experimento) y sólopuedo decir que a mi me han ayudado. Noi las recuerdo todas (aunque me he puesto en contacto para tratar de que me las envien) pero si que recuerdo la del Km.20 cuando sabes que estas lejos de tu mejor estado y quisieras llegar de otra manera a la meta ponia algo como "Levanta la cabeza y sonrie por todos los que han venido a verte llegar". Sin duda, me ha llegado al corazón y esto esta más cerca de la esencia de lo que para mi es correr (aunque a todos nos gusta hacer una buena marca): un estilo de vivir, un modo de entender la vida desde el trabajo continuado y de un sufrimiento que en muchas veces nos dignifica. Entre,como se puede ver en la foto, sonriendo.

En el Km.5, al lado del C.A.R., ya fundido.
En la llegada, "sonriendo"

domingo, septiembre 26, 2010

Tirada Larga

Todas las preparaciones de maratón tienen una semana especial, la semana de la tirada larga. Semana donde acumulas kilometros y los rematas con 30 o 32 km de una tirada (ayer un compañero la denominaba la "Tirada Zatophek" porque llegas hasta donde decía Zatophek que empezaba el maratón).

Este sábado, le toco a la tirada del maratón de Amsterdam. Por la orilla del Llobregat, (un gran recorrido que podeis ver en mis entrenos de Strands) que coincide en parte con el Camino de Santiago de Barcelona, desde El Prat hasta Molins de Rei y vuelta en compañía de XaviDo, Nacho, Pere y Soren. Personalmente he sufrido, aunque un poco menos de lo que esperaba, pero he sido capaz de mantener el ritmo que esperaba, al final los 31km me han salido a 4'58''/km.

Satisfecho con el resultado, que parece indicar que vamos poco a poco para arriba (no se si llegaré para Amsterdam)y a la vez me ha servido (como todas las anteriores) lo que se sufre en una maratón.

domingo, septiembre 19, 2010

Cursa de la Mercé 2010

Sigue avanzando la preparación de la Maratón de Amsterdam y acabamos de finalizar la novena semana (acumulamos ya 510 km) y poco a poco las sensaciones van mejorando aunque aún sigo sufriendo más de lo normal.

Esta semana, tras poder cumplir a media mis entrenamientos por un viaje de trabajo a La Coruña y Santiago (que gusto volver por allí), teniamos marcado en el calendario la Cursa de la Mercé. Inicalmente la idea era correrla tranquilo para recuperar de los 26-28 km previstos para el sábado, pero la lluvia limito la salida a sólo 20 km por lo que hoy tocaba disputarla.

12.000 personas en la salida y 10 km por delante. A pesar de la gente la salida ha sido relativamente ordenada y aunque durante los 10 km ha sido imposible evitar que alguién se cruzase no me he sentido demasiado agobiado por la gente en nungún momento.

He salido junto con Enric con un objetivo en mente (43' y en cualquier caso por debajo de 45') y hemos decidido pasar el km5 en 22' (21'52'' finalmente). Desde el principio a Enric se le notaba fuerte pero he tratado de poner el gancho y aguantar, hacía el km.3 hemos encontrado a Jose Luis (que se había hecho 30 km antes en Bici) y se ha unido a nosotros.

Tras el kilometro 5, Enric se ha ido poco a poco y Jose Luis y yo hemos afrontado juntos la parte final de la carrera. Hemos mantenido el ritmo e incluso en la Calle Sepulveda (sigo pensando desde mi primera maratón que es la calle más larga, y la que más odio, de todo Barcelona) cuesta arriba hemos sido capaces de marcar nuestro mejor kilometro. El último kilometro con la ida y vuelta del Paralelo ha hecho que Jose se haya distanciado unos segundos escasos para entra en un tiempo razonable 43'28''.

Buen sabor de boca, el tiempo no es nada del otro mundo pero despues de los 20 km de ayer las sensaciones son de ir recuperando y de volver a sentirme fino.

En fin un buen dia que ha acabado con un rato de charla con Enric, Jose Luis y Jose Francisco. por cierto, a la llegada degustación de Aquarius Libre, como me gusta el anuncio...

domingo, septiembre 12, 2010

Hacía Amsterdam 2010

En muchas maratones hay una canción o un video que se repite y que sirve de banda sonora o motivación en un apreparación. Así anuncios como el de Be water my friend o "Antes de que cuentes diez" de Fito han formado parte de las preparaciones.

Este video es mi video para Amsterdam 2010.

Mitja Sabadell 2010 o Gofio is gofio everywhere

Con una semanita de retraso me acerco por el blog para contar algo de la V Mitja de Sabadell que corrimos el pasado domingo.

La semana anterior a la carrera tuve uno de mis habituales viajes profesionales a Tenerife y en uno de los restaurantes en los que cene la carte se encontraba traducida al inglés. Me hizo especial gracia la anotación bajo el tradicional gofio canario "Gofio is Gofio everywhere" (El gofio es gofio en todas partes).

Ademas de unirla a mi listado de frases celebres creo que sirve para describir los que fue mi media maratón y quiza mi situación de forma.

La primera sorpresa me la lleve cuando en la salida me dia cuenta de que el circuito había variado (personalmente me parece un poco más duro que el anterior, pero para gustos colores) iniciandose con 4 km cuesta a abajo, seguidos de 2-3 km de falso llano para acabar la vuelta (la media consta de dos vueltas al mismo recorrido) con 3-4 km cuesta arriba.

Mi objetivo en la salida se centraba entorno al 1h37' (que había sido mi resultado el año anterior) aunque he de reconocer que me acerque a Sabadell con pocas ganas. La salida fue en desbandada (900 personas y cuesta abajo os podeis imaginar) y aunque mi ritmo correspondía con mis planes desde el principio no me sentía comodo en absoluto.

En el kilometro 7 sentí un fuerte pinchazo en la rodilla izquierda que me hizo pensar en abandonar (creo que más fruto de las pocas ganas que del dolor) pero seguímos hacia adelante acabando la primera vuelta apuntando al 1h37-1h39, lo que visto lo poco redondo que iba no estaba mal pero tampoco anunciaba nada bueno. Sin embargo todo cambio en la segunda vuelta donde tras los primeros 4 kilometros cuasta abajo, la llegada al 15 marco el inicio del descalabro. El calor cada vez era mayor y pronto mi ritmo fue bajando sin que yo me diera cuenta, en el km 17 parecía que estaría mucho más cerca del 1h40 que del 1h37. No obstante, los 3 ultimos kilometros cuesta arriba fueron un martirío y finalmente llegue totalmente hundido en 1h43'52'' (mi peor marca en mucho tiempo).

Ya en la llegada se me pone al lado un corredor mayor muy delgado que me pregunta como ha ido, cuando le digo la marca el me comenta que ha hecho 1h44 y que tiene 70 años!!!!! le digo cuanto admiro su fortaleza y que envidio ser de mayor como él. A lo que me rsponde que el que me envia es el por la edad que tengo. (una conversación curiosa y un aprendizaje más).

¿Y el gofio? Creo que hay cosas que son como son y no se deben dar más vueltas. Mis últimas semanas de entrenamiento han estado faltas de actitud  y esa comodidad en los entrenamientos al final se ha visto reflejada en mi carrera... gofio es gofio everywhere o no hay más cera que la arde. Esta reflexión creo que ha merecido la panzada de calor y sufrimiento que me he metido y que tiemble Amsterdam!.



jueves, agosto 26, 2010

Pospuesto

Los que soleis leer este blog sabeis que este año era el año del Maratón de NY. Tras 3 años de espera en la loteria llegaba el momento, y para más gracia lo iba a hacer acompañado por mis buenos amigos Quique, Apa y Javi de Valencia como ya hicieramos en París.

Al final, y ya es casualidad, el 7 de Noviembre coincide con un compromiso profesional ineludible por lo que he tenido que cancelar mi inscripción. Afortunadamente esto me garantiza dorsal para 2011 por lo que el mal es menor.

Como repuesto ya estoy inscrito en la Maratón de Amsterdam el 17 de Octubre, la que se ha convertido en mi maratón de otoño.
 
New York Road Runners
ING NEW YORK CITY MARATHON

Dear Jose Antonio Echeverria!
We have received your cancellation notice for the ING New York City Marathon 2010.
We're sorry to hear that you won’t be participating in this year's event. You are eligible for guaranteed entry into the ING New York City Marathon 2011. Please note that you must still apply for guaranteed entry into the 2011 event and pay the entry fees as well as applicable optional fees.
Now that you have cancelled, you cannot be reinstated into the ING New York City Marathon 2010. Your decision was final. If you did not cancel and are receiving this notice in error, please contact us at marathonmailer@nyrr.org.
Please note that your registration fee for the ING New York City Marathon 2010 is non-refundable. Also, you may not give or sell your race number or timing d-tag to another individual. NYRR will bar you and the person running with your number or d-tag from all future NYRR events, including the ING New York City Marathon.
Sincerely,
Janet Cupo
Manager, Registration Operations
New York Road Runners, ING New York City Marathon
ING New York City Marathon Sponsors: 4 New York, ASICS, Foot Locker, Continental Airlines, The Rudin Family, The New York Times, and Timex

viernes, agosto 20, 2010

El Forerunner ha muerto, ¡Viva el Forerunner!

Ayer salí a entrenar (me tocaban 100' RA1) y cuando estoy en la calle me dispongo a encender el Forerunner para iniciar mis entrenos. No encendia, extraño porque creia haberlo dejado cargando toda la noche y aunque ultimamente hace cosas raras me sorprendio.

Dado que me encontraba en la calle, no tenia llaves y había nadie en casa no me quedo más remedio que realizar mi entrenamiento "a estima". Suponiendo la hora que había salido junto con unos cuantos relojes de farmacias (y el conocimiento del recorrido) me sirvieron para orientarme en el tiempo que trabaje y la distacia que recorrí. Con el ritmo cardiaco fue más fácil ya que se trataba de un rodaje suave y trate de mantener  la frecuencia de mi respiración no demasiado agitada. Cuento esta historieta en plan "Macguiver" porque me di cuenta hasta el punto que estoy acostumbrado a entrenar con este tipo de ayuda que sin ella me siento totalmente huerfano.

De vuelta a casa lo cargo con el ordenador y... parece responder!!!, falsa alegría en cuanto lo desconecto de la carga no funciona.... la bateria ha muerto. Por lo que he leido en internet parece bastante habitual que los forerunner 305 mueran por la bateria a partir de los 3 años.

El mio tiene ya 4 años, y lo compre para preparar mi primer maratón (antes tenía un Forerunner 201) ya que necesitaba pulsometro y desde entonces me ha acompañado en todos mis entrenos y competiciones.

No lo he podido evitar, me he puesto nervioso inmediatamente, y no he parado hasta hacerme una idea de que me convenia más y remplazar mi viejo 305.

Al final la decisión ha sido un Forerunner 310 XT. ¿Motivos? prefiero Garmin a Polar, todo el mundo habla que el 405 es incomodo para cambiar de pantallas, el 110 parece bueno pero le falta poder ver 4 magnitudes en pantalla (yo siempro voy con: Tiempo, Distancia, ritmo y F.Cardiaca)  con lo que las mejores opciones era otro 305 (ahora estan tirados de precio, probablemente van a desaparecer¿?) o bien pasar al 310 que tiene lo mismo más una mayor duración de la bateria, sincronización con la cinta del gimnasio (para los dias que llueve) y es sumergible (aunque no creo que me de por Tri , nunca se sabe...).

Así que desde esta tarde soy un feliz poseedor de un Fore 310 XT que espero me acompañe tantos años y buenos resultados que el 305.

El 201 me acompaño en mi vuelta a running (mi primera media maratón), y aunque era cualquier cosa menos pequeño no estaba nada mal.
11 Maratones, 21 medias y cerca de 6.000 km de entrenamiento
El nuevo... discreto también ¿eh?