Vomero 7. Primeras impresiones

Tras dos maratones y una prueba de 100km, toca una época de tranquilidad lo que no significa abandonar el running. Más bien al contrario, es una etapa de cultivar una buena pretemporada: han vuelto las pesas, la técnica de carrera y otras variedades de entrenamiento cruzado....pero esto será objeto de otro post.

Hoy tocaba contaros mis primeras impresiones con mis Vomero 7, ya sabéis que soy de los que siempre compagino dos pares de zapatillas a la vez: Ultimamente una muy amortiguada para rodar "trotona" y una minimalista (Kinvara) para series y competir.

En el Trialwalker sobrepase los 800 km con mis Vomero 6, que es el límite que me marco para pensar en cambiarlas, por lo que llego el momento de buscar unas nuevas trotonas.  Aprovechando una oferta de Forum Sport en su tienda on line me pude hacer con las nuevas Vomero 7 por 106 euros puestas en casa (increible que cueste 30 euros menos que en la tienda de la misma cadena que esta cerca de casa...).

He probado muchas marcas de zapatillas y de todas puedo decir algo bueno, pero Nike (junto con Asics) son las que más he utilizado. Volví a correr con unas Pegasus, preparé maratones antes de ponerme plantillas con diversos modelos de Structure (me lesione con Berlín con unas) pero el modelo que más he usado es el Vomero (aunque lo he tenido que mirar en mis reportes, nunca lo hubiera dicho). He desgastado unas Vomero 2, Vomero 5, Vomero 6 y ahora calzo las Vomero 7.

En estos colores me la he comprado

Puedo decir que las Vomero 6 me han dado un resultado excepcional, a pesar de que en teoría peso poco para ellas (65 kg). Me han protegido las rodillas como ninguna y probablemente por mi peso reducido para estas zapatillas el Aquiles ni se ha enterado. Estéticamente las 6 no me gustaron cuando las compré, pero a todo se acostumbra uno y al final no me parecían tan feas pero esto no es lo más importante (y más despues del fiasco de las Saucony Triumph 9, muy bonitas pero notablemente inferiores a las 8).

Las Vomero 6, me han proporcionado kilometros de tranquilidad sin un solo dolor y la capacidad de rodar rápido. Así la elección por las 7 parecía la lógica (aunque llevo meses tentado de volver a Asics, nada como unas buenas Kayano pero parece que no son muy compatibles con mis plantillas, ¿quiza unas Nimbus?).

Llevo tan sólo unos 30 kilometros con ellas pero ya puedo compartir mis primeras impresiones. En primer lugar decir que son más bonitas que las 6, de esto no hay duda. Aunque también las noto bastante más duras.

Por otro lado, el cambio en la suela (ahora totalmente plana y sin las articulaciones en el talón) invita a cambiar la forma de pisar (sin que sea excesivo) hacía una pisada más delantera. Talonear no es tan cómodo como lo era en la 6, aunque el zoom integral sigue haciendola muy cómoda.

Por otro lado mantiene una de las méjores virtudes, para mí, de esta zapatilla que son las guias en el talón. Estas guias que nos vienen muy bien a los pronadores que nos solemos ir de talón la siguen haciendo un gran complemento de mis plantillas.

En resumen, estas Vomero siguen siendo grandes zapatillas y apuntan a un modelo intermedio entre las "superzapas amortiguadas" de modelos anteriores y el modelo más ligero de las Pegasus que según cuentan van camino de desaparecer.

Algunas fotos de los 100km trailwalker

Mi preferida: Todo el grupo llegando juntos

En la salida, con pancarta y todo!

20 km y tan frescos

No tengo tan mala cara para llevar 60 km

Penultimo control: 80km en las piernas

Mussols A posando a la llegada

Los Mussols B no podiamos ser menos

100 km Intermon Trailwalker

El sábado fue un día que probablemente recordaré mucho tiempo.

Como ya os había contado en algunos post anteriores este sábado ponía el punto final a la temporada de primavera participando en una prueba de 100 km con fines benéficos.

La idea de participar, que había surgido en octubre, nos había llevado a formar dos grupos entre los GOs bajo el nombre de Els Mussols. Aunque lejano en un principio, este reto no sólo físico sino de lograr recaudar el dinero necesario para la donación a Intermon (al final hemos recaudado más de 1500 euros y se puede seguir donando hasta final de mes) ha ido tomando forma poco a poco entre las preparaciones de las maratones de primavera para convertirse en casi en una obsesión.

Así el sábado por la mañana, apenas habiendo dormido la noche anterior por los nervios, mientras esperaba en la puerta de mi casa que el resto del equipo pasará a buscarme con la furgoneta que habíamos alquilado me preguntaba si realmente estaba preparado para afrontar una prueba como esta.

Ya en Olot, nos registramos, e iniciamos las sesiones de fotos (incluso con pancarta preparada por Eduard) para iniciar el reto junto con otros 288 equipos (1152 personas!!!). Salida y allá vamos.

Como habíamos acordado el ritmo objetivo era correr 45’ a 6’30’’/km y andar 15’ a unos 9-10’/km. Pronto se diferencia dos grandes grupos de participantes; los que vamos a correr y los que la piensan hacer andando.

Los primeros kilómetros fueros pasando frescos, y contemplando los extraordinarios paisajes de la Garrotxa, con nuestro equipo de soporte maravillosamente capitaneado por Enric y Eduard esperándonos en los diferentes pasos. Así confiados en nosotros mismos llegamos a Amer (Km. 30) donde hacemos la primera parada a comer (además de la infinidad de barritas que íbamos consumiendo por el camino).

Sólo 8 km después, un nuevo control en Angles donde apenas paramos salvo el tiempo para que a Rafa le hagan una entrevista en TV3.

Por delante 17 kilómetros y las horas de más sol del día para llegar Girona donde habíamos planificado una merienda cena. Los primeros 45’ corriendo se hacen muy duros por las altas temperaturas y empiezan los primeros problemas musculares. Todos un poco tocados pero quizá Ferran y José son los que sufren más rampas. Decidimos alargar la etapa andando esperando que se recuperen.

Km.50. Son momentos duros física y psicológicamente. Nos quedamos sin agua (gracias al público que animaba y nos ofrecía agua) y empezamos a dudar de si llegaremos todos y si seremos capaces de volver a correr.

Pasamos por Salt y vivimos escenas que parecen sacadas de cualquier país africano: sol de justicia, campos mal arados con niños de color jugando con muñecos rotos mientras sus padres trabajan la tierra muy artesanalmente  o rezan en dirección  a la Meca.

A dos kilómetros de Girona llega Enric corriendo, y nos trae un poco de agua. A pesar de todo nuestro ritmo andando ha sido vivo y no hemos perdido más de 10 minutos respecto a nuestros planes. Los ánimos nos hacen ponernos nuevamente a correr y llegar a Girona donde cenamos.



Los Mussols en formación



El pequeño descanso, la alimentación y sobre todo paliar la falta de líquido provoco el milagro de la recuperación y todos nos volvimos a encontrar con capacidad de correr. No obstante, para asegurar que pudiéramos llegar todos decidimos pasar a correr 15’ y andar 15’ (sabia decisión).

Atravesamos Girona por el centro de la ciudad corriendo entre aplausos y ánimos de la gente (realmente emocionante) y esta fue la última vez que tuvimos conciencia de gente ya que la carrera hacía tiempo que estaba partida y habíamos quedado en terreno de nadie.

El siguiente punto era Cassa, kilometro 70, y hasta allí llegamos empujados por la bajada de la temperatura y por las fuerza recobradas. Allí nos esperaba además de nuestros incansables soportes otros amigos Gos que subieron a vernos. Nos dicen que nuestras caras son otras, que nos hemos recuperado.

A partir de este momento y hasta el final (ya de noche con nuestros frontales) mantuvimos con entereza el ritmo. Sólo había que seguir y no había nada que cuestionarse. Encontramos nuestro “flow” aunque seamos incapaces de recordar todo lo que hicimos o vimos.

Llagostera (km.81) donde hacemos una breve parada a tomar algo de caldo (después del calor pasado ha llegado el frio) y curar ampollas (aquí estaba el bueno de Victor que había subido a animarnos) y adelante. Sant Cristina (km.91) último punto de control donde nos pasan 2 equipos mientras nos cambiamos y nos volvemos a poner nuestra camiseta azul para poder entrar todos juntos uniformados.

Los últimos 9 kilómetros los hacemos llevados más por la confianza de que ya llegamos que por nuestras fuerzas. Adelantamos a los dos equipos que nos habían superado en Santa Cristina y a un tercero.



Entramos en Sant Feliu y nuestra euforia crece al encontrarnos a Enric y Eduard que se han cambiado para correr con nosotros los últimos kilómetros. La euforia nos hace llevar nuestro ritmo cerca de los 6’/km. Intuimos en medio de la noche el puerto donde está la meta casi desierta a esas horas de la madrugada.

Nos ponemos todos en fila para entrar juntos. Son las 2:28 de la mañana. Nuestro tiempo final 15h28’12’’ y 15ª posición!!!!.



Llegando!!!!



Emoción indescriptible, medalla, fotos y algunos mareos por el esfuerzo. Un cerveza para celebrarlo y en plena madrugada de vuelta hacía casa.

Han pasado los días y lo más importante por encima del reto superado es la extraordinaria cohesión y compañerismo del grupo (corredores y apoyo). Nunca pensamos en nada que no fuera hacerlo juntos (de hecho corrimos en grupo los 100km) con total respeto al que se encontraba peor en cada momento y con el único objetivo de disfrutarlo. Cuando el cansancio llega a los límites que vives en una prueba así no hay barreras al comportamiento y nada se puede ocultar (como pudimos ver en otros equipos). Y personalmente creo que fue esa actitud la que nos llevo a recuperarnos del bache y alcanzar la meta con éxito y exitosamente.

Desde el punto de vista físico, muscularmente llegas mejor que tras disputar una maratón pero el cansancio es el verdadero enemigo.

Mi Forerunner 610 no tenía bateria suficiente por lo que tome el reorrido con mi etrex. El tiempo total fue de 15h28'12'' de los cuales en movimiento fueron 13h33'.

A una semana del Intermon Oxfam TrailWalker

Sin casí tiempo para recuperarnos de MAPOMA, estamos ya a menos de una semana del Trailwalker Intermon Oxfam http://trailwalker.intermonoxfam.org/ . Reto en el objetivo es hacer 100km recaudando fondos contra la pobreza.

Como ya he comentado en otras ocasiones me he embarcado en este reto con varios amigos GOs que nos hemos adscrito en 2 equipos (Mussols A y Mussols B).

Los objetivos cada vez estan más claros: aportar nuestro grano de arena en este reto solidario (a día de hoy los dos equipos ya hemos superado los 1500 euros mínimos de recaudación) y disfrutar la experiencia juntos.

Como estratégia de carrera se perfila como la definitiva la opción estilo metodo Jeff Galloway de maratón: 30' corriendo a un ritmo entorno a 6'30''/km y 15' andando a un ritmo de 11''/km. Esto nos da un tiempo en movimiento de unas 12 horas 30' a lo que habrá que sumar las paradas en los diferentes puntos de control. Mi apuesta apunta hacía las 15 horas, lo que saliendo a las 11 de la mañana significa llegar hacía las 2 de la mañana.

Este domingo, casi en pleno ambos equipos salimos a probar este ritmo durante 40 km (no esta mal un casi maratón a la semana siguiente de un maratón), y las conclusiones (muy probablemente condicionadas por los 1350 m de desnivel acumulado que nos metimos) invitan a la prudencia y a la importancia de saber compaginar adecuadamente la alimentación y la bebida en ruta.

Maratón de Madrid 2012 o la venganza de Moctezuma

Este domingo en Madrid corrí mi 17ª maratón y nuevamente aprendí algo.

Como había comentado tras el gran resultado de Barcelona, mi interés en Madrid era correr nuevamente este maratón que me encanta y odio a partes iguales sin presión del crono, disfrutando y sacando partido de la preparación que había hecho para Barcelona. Con este objetivo en mente volé el viernes hacía Madrid.

Mi preparación tras Barcelona había sido adecuada, aunque la semana previa por motivos laborales la había pasado en Méjico DF y allí, además de traerme problemas intestinales,  sólo había podido rodar un poco en cinta. No obstante el sábado todo parecía pasado y me sentía confiado.

La feria del corredor estaba bastante interesante, aunque en cierta medida es un calco de la de Barcelona ya que a excepción de las tiendas locales los stands son los mismos, y el hecho de haberse incorporado a la serie de Maratones americanos “Rock and Roll series”  parecía avanzar una gran maratón.

Así amaneció el domingo, típica rutina premaratón, y a las 8:00 en la zona de llegada donde había quedado con un compañero para dejar las bolsas (personalmente, el dejar la bolsa en la llegada en vez de en la salida lo encuentro un poco incomodo) y dirigirnos hacía la salida.

La estrategia era clara: tratar de pasar en el entorno de 1:42-1:43 la media maratón para tranquilamente asegurar el  3:30.

Las 20.000 personas (13.000 del maratón y 7.000 del  10 K) abarrotaban la salida en el paseo de Recoletos perola salida por cajones y  los cuatro primeros kilómetros por la Castellana permiten correr a ritmo desde el primer momento sin sentir ningún tipo de agobio. En el kilometro 4 ambas carreras se separan y como en años anteriores los corredores de 10k aplauden a los maratonianos que seguimos afrontando los kilómetros hasta la plaza de Castilla.

La carrera va discurriendo con total normalidad y nuestro ritmo permanece constante y conforme a nuestros planes. La animación varía enormemente de unas zonas a otras y a pesar de que la carrera está salpicada de grupos de música que compiten por participar en la final en el maratón de las Vegas en diciembre hay zonas  muy desangeladas.

En el kilometro 15, empiezo a sentir molestias en mi estomago que no parecen importantes pero que con los antecedentes de la semana empiezan a preocuparme. Entramos en una de las zonas más bonitas de la carrera a mi entender: Fuencarral, Gran Via, Preciados, Puerta del Sol, Calle Mayor, Palacio Real…. Plagado de gente (aquí sí) que te ponen los pelos de punta.

En la media maratón, me encuentro a Pilar animando, y pasamos en 1:43 clavando los tiempos previstos y preparándonos para la segunda parte de la maratón. Mi estomago no acaba de arreglarse y cada vez noto más ganas de ir al baño, no obstante las fuerzas están intactas. Tomo mi primer gel.

Con José Vicente al paso por la media maratón 

En la casa de campo, uno de los momentos tradicionalmente duros , nuestro ritmo es excelente pero mi estomago empeora al tomar el segundo gel  y debo correr tratando de no hacer fuerza con los abdominales.

En el kilometro 30, justo antes de salir de la Casa de Campo veo unos lavabos portátiles y decido parar porque no aguanto más los dolores. Me despido de José Vicente y le deseo mucha suerte.  Cuando llego a los baños me encuentro que están ¡cerrados!! Con candados  por lo que no me queda más remedio “que tirarme al monte”. Mi cuerpo está totalmente descompuesto pero tras apañarme como pude regreso a la carrera. Me encuentro muy mejorado y enseguida recupero el ritmo de carrera.

Bebo y tomo otro gel (me da miedo deshidratarme). En el kilometro 33 me encuentro a Pilar a los niños así como a mis cuñados animando ¡qué alegría! Aunque el estomago empieza a avisar de nuevo.

En el km 33 con mi cuñado grabandome.

A partir de ahí vuelven los dolores y trato de mantener el ritmo aunque a partir del 35 los retortijones son constantes y bastante tengo con aguantar con dignidad. Pasada la cuesta de Toledo no aguanto más e inicio la búsqueda de un bar para poder realizar una segunda parada. Finalmente en el Km. 38 veo unos lavabos portátiles (estos abiertos) y me detengo varios minutos hasta que me vuelvo a encontrar en condiciones de correr.

Vuelvo a la carrera pero me noto débil (no he tomado más geles ya que está claro que me perjudican) pero mis piernas se sienten muy bien y soy capaz de mantener un ritmo digno pero suficiente para disfrutar la llegada a Atocha, la subida al retiro y la espectacular llegada en el Retiro: los 800 metros desde la puerta de carruajes hasta la meta están abarrotados de gente que te llevan en volandas.

Llegada, con los brazos en alto como marca la tradición, en 3:36:17 lo que vista la carrera puedo considerar un gran tiempo.

Y van 17.

Medalla (muy bonita por cierto) y a saludar a José Vicente que había cumplido el objetivo con un meritorio 3:25.

Una gran maratón, aunque personalmente esperaba más  animación de público y bandas en algunas zonas, con un recorrido muy exigente y una buena organización.

Ahora, con algunos aprendizajes importantes, a por el siguiente reto: el Intermon Oxfam trialwalker.

Cursa de Fons de Canovelles, a 2 semanas de MAPOMA

Segunda semana tras el maratón de Barcelona y tan sólo a dos semanas de MAPOMA (rock'n'roll series Madrid como se llama ahora). Semana con 4 días de entrenamiento y donde poco a poco vamos recuperando el cuerpo del maratón de Barcelona.

Esta tercera semana que empieza hoy es complicada por un viaje laboral que me lleva hasta Méjico, y aunque las zapatillas viajen conmigo será dificil cumplir con dedicación. Pero para coimpensar y como todo lunes de Pascua: un Clásico; La cursa de Fons de Canovelles.

Ya he hablado en este blog en otras ocasiones de esta cursa; 15 km mixtos tierra y asfalto, muy buen ambiente y sólo para corredores: 7 euros de inscripción llegar y salir a correr como todo la vida sin pijotadas ni gilipolleces de estas que actualmente pueblan nuestro mundo runner.

La carrera es dura y para muestra pongo el perfil, y eso que este año no ha llovido demasiado por lo que nos hemos librado de los típicos kilometros de barro hasta las orejas tan característicos de esta carrera.

Perfil de la cursa, en la rampa grande el corazón se me ha subido hasta nos os cuento donde...

La salida la he hecho junto con Pere y Soren que corren París la semana que viene y he tenido la ocasión de saludar a muchisimos conocidos, hasta que por el kilometro 3 Soren ha decidido que ya bastaba y ha empezado a apretar y me he ido de tras de él.

Aunque me encontraba cansado he respondido bastante bien aunque Soren iba claramente más suelto que yo, así en la última rampa dura se ha ido sin que yo pudiera hacer algo más que preocuparme de que no me diera un sincope. He recuperado bien en la bajada y el llano y me ha permitido hacer los 3 últimos kilometros por asfalto a 4:15 /km sin demasiados problemas. Al final 1:08:54 que no esta nada mal conociendo el recorrido (de mis mejores registros en esta carrera y 6 mínutos menos que al año pasado que estaba post maratón).


Y ahora.... MAPOMA.

Medio Maratón de Madrid 2012

Una semana despues del maratón de Barcelona, era el momento de centrase en las citas que tengo por delante.

No recuerdo si lo había comentado pero mi siguiente objetivo es el Rock'n'Roll marathon de Madrid (que es como se llama ahora al MAPOMA de toda la vida) donde la idea es correr en junto con un compañero y sin demasiado stress por tiempos para luego en Mayo afrontar el Intermon Oxfam trialwalker que tanta ilución me hace (aprovecho para recordaros que podeis hacer vuestra donación en el link que hay a la derecha del blog.).

Esta semana el plan era sencillo: recuperar. Así nadé e kilometro el martes, 50' de trote cochinero el viernes y el domingo me había reservado la Media maratón de Madrid. Ya que por motivos familiares tenía que acercarme a Madrid no podría dejar la oportunidad de correrla. El consejo de Victor fue que apretase que que viera como me encontraba.

Con esto en cabeza me acerque a la meta ayer domingo, mi idea inicial era salir con un objetivo de 1:40 y apretar en la última parte que en teoría es más favorable (aunque la subida desde Atocha al Retiro en lo dos último km. tiene su aquel...).

Sin embargo en la salida me vi justo detras del globo que ponía 1:35 y esa fue la historía de mi carrera. Con momentos mejores de piernas que otros pero aguantando con cierta tranquilidad hasta el kilometro 18 donde supere al globo para acabar en 1:34:41 que no esta nada mal para estar en plena recuperación y que el recorrido no es fácil.

Una de las alegrías fue encontrarme a Borja en plena carrera. Momento que inmortalizamos con su Blackberry.

En pleno Km.3 de la Media

Y esta semana a seguir rodando poco a poco.

Maratón de Barcelona 2012

Este domingo fue un gran día.

Pude celebrar mi cuarenta cumpleaños como lo quería hacer:corriendo una maratón. Además el que fuera la maratón de la ciudad en la que vivo me ha permitido hacerlo rodeado de muchos amigos.

Tras una semana con todos los miedos típicos de la semana previa, el viernes recogí el dorsal y pude disfrutar de la feria, que realmente ha crecido y merece la pena pasearse con calma entre los stands.

De igual manera, me decidí a correr el sábado la Breakfast run (es la primera vez que corró un evento similar en las 16 maratones que llevo). Lo hice acompañado de Pere a ritmo trotón y he de decir que en el caso de Barcelona es una gran experiencia volver a recorrer los 4,195 km finales de la maratón olimpica del 92. La carrera que recorre Montjuic, atraviesa zonas que no conocia que habitualmente estan cerradas y en las que aún se puede ver la línea azul original, acabando en el estadio olimpico. Al acabar la carrera aproveche a pasar nuevamente por la feria para saludar a Victor en el stand de Aurun.

Y amaneció el domingo, con sueño por el cambio de la hora a las 6 de la mañana se iniciaba mi mejor rutina premaratón para a las 6:45 reunirme con José Luis para bajar a la salida. Pronto nos encontramos con gran parte del grupo GO mientras nos cambiamos y a las 8:00 foto en la fuente como todos los años (espero disponer de ellas para poder compartirlas con vosotros), saludos y camino de la salida.

Soren y yo teniamos claro que pretenciamos hacer la maratón juntos con la estrategía clara de hacer nuestro mejor tiempo, pasando la media entre 1:39-1:40 y tratar de llegar entre 3:20 y 3:25. Carles y Joan Lluis saldrán a nuestro ritmo.

Los diez primeros kilometros estrenaban recorrido (más bien sentido) para permitir absorber mejor los cerca de 19.000 corredores. En los cinco primero kilometros, aún cuando se pudo correr con cierta comodidad, no me sentía comodo y pasamos con 1 minuto de retraso sobre el objetivo. Pero las cuestas abajo de los segundos 5 km nos permitieron llegar a los 10 en el tiempo deseado, y a partir de ahí los 4 conseguimos estabilizar los 4:45'/km buscados.

Al finalizar la Gran Via el comando GO de animadores (Enric, Ferran, Eduard) nos esperaban con gritos de animos, apenas un kilometro despues Pilar con los niños continuaron la animación. En esos momentos Joan Lluis se descuelga del grupo (que aquejado de problemas intestinales sufrio todo el maratón pero acabo como el campeón que es). Los kilometros van pasando y el ritmo va clavado, pasamos la media en 1:39:54.

Recuperamos de la subida por la Meridiana para afrontar la segunda y definitiva media. Pasando por el final de la Gran Via recuerdo mi primer maratón donde aquella zona empezo a enseñarme lo que era el maratón. Llegamos al bucle de la Diagonal (kilometros 26 a 30) donde el calor empieza a ser toda una realidad. Nos encontramos a Victor estratégicamente situado que nos anima. En la subida a Glorias Carles para a orinar y le perdemos la pista. Aguantamos el ritmo pero las piernas empiezan a notar los kilometros.

En el km.28 nos alcanza Carles nuevamente con su hijo Marc, e inicia su cabalgada en solitario. En Km. 30 el n-esimo gel (me tome 5 ademas de grandes cantidades de agua y powerade) y el ýa habitual comentario con Soren: "ahora empieza la maratón".

Al llegar al frontal maritimo el calor golpea fuerte (afortunadamente sin viento) y mantener el ritmo cuesta cada vez más pero no cedemos.  Jose Francisco nos espera para recorrer un tramo con nosotros y nos ayuda a regular el ritmo y en km 33 estamos estabilizados.

Calle Marina e inicio del paseo de Circunvalación, donde Soren empieza a quedarse, me dice que siga a mi ritmo. En estos momentos, mientras voy mirando hacía atras para ver si Soren se recupera y cuando miro hacía adelante nuevamente me encuentro con que la farola de al lado hay un ramo de flores en el lugar donde hace tres años falleció un corredor irlandes durante el maratón. Encima del ramo una foto del corredor detras del cual vestido con la misma camiseta que llevaba asomabamos Nacho y yo. Me lo habían contado pero verlo en aquel momento me puso los pelos de punta. Decido mirar adelante y centrarme en mi ritmo no sin sufrimiento.

Llego al arco del triunfo, se que al final de la Ronda Sant Pere me esperan nuevamente Pilar y los niños y unos kilometros de cuesta abajo. Mi ritmo sigue siendo bueno aunque pierdo un par de segundos al kilómetro. Plaza Cataluña, veo a Pilar gritandome, a mis hijos con pancartas que ponian "Feliz cumpleaños" y con ellos llegan las fuerzas para afrontar los últimos 5 kilometros.

Portal del Angel, Plaza de la Catedral, Via Layetana, Calle Ferran se hacen largos y la cuesta abajo no parece ayudar. Mis calculos mentales saben que llevo margen pero no puedo ceder porque aún queda demasiado.

Bajando la Rambla, la próximidad de la meta se huele y el cuerpo lo nota. Los dos últimos kilometros son nuevos, hay que subir el paralelo entero. Mi ritmo cae hasta los 5'/km pero sigo entero. Ferran se pone a mi lado y corre mientras me anima. Enric, me grita palabras de animo. Que calor!

Llego a la recta de meta y se que lo tengo. Voy a mejorar mi tiempo personal, llegada con los brazos en alto y 3:21:45 (feliz 40 cumpleaños).

Minutos despues llega Soren mareado que también logra batir su MMP. Poco a poco voy encontrando a la gente y recibiendo noticias de otros. Carles ha hecho un excelente 3:20 acompañado de sus hijos. José ha hecho un buen resultado pero ha sufrido mucho al final como Rafa. Jose Luis ha sufrido llegado en 3:55 y m e llegan noticias de que Borja ha hecho su MMP con 3:46 ...

Ducha y una magnifica comida rodeado de amigos para celebrar mi cumpleaños y un gran dia.

Muy satisfecho de mi carrera en la que he sido capaz de mantener un ritmo constante (os adjunto los tiempos de paso del cada 5000 y acumulado), y practicamente clavar los objetivos que me había propuesto al iniciar esta preparación.