domingo, enero 13, 2013

Mitja Sitges 2013. Veo una vida nueva... - Semana 3 hacía Roma

Tercera semana de la preparación de Roma, semana que venía marcada porque hoy domingo teniamos la primera media maratón del año: Sitges.

La semana ha sido entretenida de entrenamientos, sin demasiados kilometros pero bastante velocidad y subidas.

Resumen de la semana del Garmin Connect



Hoy la Mitja de Sitges la enfrentaba con el objetivo de hacerla lo mejor que pudiera dado mi todavía incipiente estado de forma, todavía muy condicionado por mi peso (que por fin ya ha empezado a bajar).

Me he dormido por la mañana, lo que junto con el lio que había en Sitges me ha hecho ir un poco estresado hasta que finalmente he podido recoger el dorsal (y el cuando menos "curioso" obsequio). Luego un ratito de charla con Soren, Joan Lluis, Pere y Rafa que también habían acudido a la cita .

Mis estimaciones me decían que estaba para bajar de 1:40 y poquito más, por lo que este fue mi objetivo en salida. Salí junto son Soren, Joan Lluis y su hijo, y aunque el ritmo hablado era 4:40 la verdad es que desde el principio fue más 4:35 que otra cosa.

El recorrido consta de 2 vueltas a un circuito que era ligeramente más favorable que el del año pasado. Ya en el kilometro 9 me notaba un poco forzado por el ritmo por lo que en el kilometro 11 decidí quedarme un poco del grupo. Pronto Soren y el hijo de Joan Lluis se van hacía adelante y dejan a Joan Lluis solo unos 200 metros por delante. El se convertirá en mi liebre durante la segunda vuelta lo que me ayudo a tratar de mantener el ritmo (aunque imposible alcanzarlo).

Así hasta el final, sin racanear nada pero flojo mentalmente, donde entro en 1:37:47 unos 10'' mejor que el año pasado y en líne a con las expectativas y creo que si sigo con la bajada de peso puede apuntar a un buen maratón.


Y dentro de la colección de anuncios que estan acompañando a los post de esta preparación, un gran anuncio y que para mí tiene todo su significado esta semana.


9 comentarios:

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