sábado, noviembre 27, 2010

Strong Legs

Llevo unas cuantas semanas sin pasarme por este blog basicamente por motivos laborales que me han tenido bastante ocupado. Entre estos motivos ha estado mi presencia en un curso en Atlanta durante dos semanas en GeorgiaTech, curso que fue el que me obligo a suspender mi participación en el Maratón de Nueva York.

Y aunque había estado previamente en EEUU, esta ha sido una estancia realmente única (quiza por su duración y el volver a la universidad de nuevo): mucho trabajo, mucha gente nueva y nuevas experiencias.

De entre las muchas cosas interesantes alguna de las relacionadas con el running han sido curiosas. Curioso era ver como en una ciudad (Atlanta) donde nadie camina, de hecho hay muchas zonas en las que no existen ni aceras, y hay que ir en coche a todos los lados te encuentras los parques llenos (y no es una exageración) de gentre corriendo a las 6:00 AM con un frio considerable.

He disfrutado enormemente de mis salidas matinales a correr (a veces solo otras acompañado por compañeros del curso) por Piedmond Park. Un precioso y enorme parque, plagado de ardillas, con unas hermosas vistas del skyline de la ciudad mientras amanece y como decía antes lleno de grupos de corredores de todos los niveles (y tamaños) con sus entrenadores.

Uno de los objetivos de mi viaje, y para combartir la pena de no poder correr NY, era tratar de correr alguna carrera en Atlanta. Y así fue, el sábado previo a la Maratón de NY y el único día libre que tuve en el curso nos inscribimos en una carrera de 10 km con fines beneficos STRONG LEGS.

Toda una experiencia: llegamos a las 7:30 teniendo salida a las 8:00 desde el estadio de los Atlanta Braves al lado del parque olimpico. Mucha gente y sin embargo no hay donde dejar la ropa (todo el mundo viene en coche...no lo necesitan) y aunque con un frio considerable (0ºC) es una contrariedad por lo que me tocará correr con una bolsa a mis espaldas.

Quince minutos antes de comenzar unos entrenadores personales con la ayuda de microfonos nos guian en el calentamiento al ritmo de la música. Resulta muy americano pero no deja de ser útil. Conversando con un corredor me dice que es una carrera rápida.

Salimos, y aunque el cuerpo aun acusa el jet lag, me animo tirar y para mi sorpresa veo como a pesar de que somos muchos (unos 400) la cabeza de carrera no sale ni muy lejos ni muy rápido. Pronto veo que el concepto de carrera rápida no coincide con el mio y pronto las infinitas cuestas de Atlanta sacuden el recorrido. Me planteo hacer una carrera a ritmo y disfrutar de la experiencia por el downtown. Grandes constrastes: zonas llenas de homeless, los grandes hoteles, la casa de gobernador... Hago la carrera casi siempre en solitario aunque manteniendo contacto visual con otros corredores.

Llego, tras pasar nuevamente por el pebetero olimpico, y poso para los fotografos con los brazos en alto celebrando el haber podido disfrutar de los que me gusta correr en circunstancias nuevas para mí. Al final 45'22'' que visto la dureza del recorrido no esta nada mal (de hecho quedo el 31 y 6ª de mi categoría). Pequeños regalos al llegar y un desayuno. Lo dicho una experiencia muy bonita.

Llegando con los brazos en alto disfrutando
Detalle del Recorrido

Además de esta gran experiencia me he traido de EEUU dos pares de zapatillas a un excelente precio:
Unas Mizuno Wave Rider 13, un clásico. De hecho con las 11 corrí el maratón de Berlín

 La Sorpresa, una Saucony Kinvara. Aunque parece una zapatilla voladora forma parte de esta nueva moda de zapatillas minimalistas (barefoot running) que sin embargo según dicen tienen la amortiguación suficiente, para corredores poco pesados, como para incluso correr un maratón sin problemas. Ya os contaré.

sábado, octubre 23, 2010

Maratón de Amsterdam 2010: Videocronica y comentarios varios

Para resumir este maratón, y aunque la principal conclusión es que he recuperado las buenas sensaciones que perdí en Londres, he preparado un pequeño videoresumen de lo que ha sido el fin de semana.



Añado mis primeras impresiones en el Foro de VictorGO! que resumen mi sentir en la maratón:
Una buena maratón ayer, donde mi objetivo era recuperar las buenas sensaciones que perdí en Londres y lo he cumplido de sobra.

Tras una charla en el estadio olimpico (llegamos pronto y de tanto charlar casi nos cierran la salida!!), XaviDo y yo decidimos salir entorno a 5'/km y ver que nos depara la carrera. Vamos clavando los parciales y vamos juntos hasta el km30 donde la experiencia me dice que es mejor aflojar unos segundos el kilometro y de ahí hasta el final (3:32)

Llegada brazos en alto (al estilo Nacho) y muy buenas sensaciones para reconciliarme con la distancia.

Results Amsterdam Marathon 2010
Bib number    3917
Name    Jose-Antonio Echeverria
City    Sant Cugat del Valles
5 km    25:11 (25:11)
10 km    49:59 (24:48)
15 km    1:14:54 (24:55)
20 km    1:39:34 (24:40)
21,1 km    1:45:05
25 km    2:04:20 (24:46)
30 km    2:29:26 (25:06)
35 km    2:54:48 (25:22)
40 km    3:20:58 (26:10)
Net time    3:32:35
Gros time    3:34:55
Speed    11,909 Km/Hour
Distance    Marathon
Place    365 / M35

martes, octubre 12, 2010

Run Forrest Run: Dorsal 3917

Este domingo espero correr mi maratón número 12,  y esta tarde mientras disfrutaba de un dia festivo tranquilo me enganche a la televisión, cosa que ocurre muy raramente en mi caso. El motivo, volver a ver Forrest Gump. Me encanta esta pelicula y me hace dar muchas vueltas a la cabeza. Pero hoy, quiza porque es lo que tengo en mente, me ha gustado especialmente el fragmento en el que se pone a correr sin razón aparente.

Y me he sentido muy identificado, no sólo con lo que siento sino con los comentarios que la gente me hace en muchas ocasiones. Destaco tres frases maravillosas:

  • For no particular reason I decided go for a little run
  • They just cann't believe somebody do all that running for no particular reason
  • So you just run? yes!



El próximo post será el 200 de este blog y lo reservo para contar como me ha ido con el dorsal 3917.

sábado, octubre 09, 2010

Más Mitja de Sant Cugat: Fotos y Frases

Como os comentaba en el anterior post una de las cosas que más me gusto de la Mitja de Sant Cugat fue el hecho de que en cada kilometro hubieran puesto frases, que como os comente formaba parte de un estudio sobre motivación.

Hoy he contestado la encuesta sobre el efecto y he podido tener el acceso a las frases que no quiero dejar de compartir (he destacado las que más me han gustado):

Sortida.
Ets aquí i ara, felicitats! Tot cami comença amb un primer pas, endevant!
 
KM 1.
Confia en tu mateix, les tevés capacitats son infinites
 

KM 2.
Canalitza tota la teva energía cap al teu objectiu
 

KM 3.
Pensa en positiu!
 

Km4.
Avui és el teu dia, demostra el teu potencial
 

Km 5.
Gaudeix del camí i veuràs el fruit del teu esforç
 

KM 6.
Ets afortunat, estàs fent allò que t’agrada
 

Km 7.
Saps que és el millor de la cursa?
 

Km 8.
Es… Poder-la córrer
 

KM 9.
Es… L’exemple que dones de superació
 

Km 10.
Es… El teu esforç per superar-te
 

Km 11.
Es… La teva constancia
 

Km 12.
El millor de la cursa ets tu!
 

Km 13.
Escolta el teu cos i disfruta del teu silenci
 

Km 14.
Vas lleuger, portes bon ritme, flueix
 

Km 15.
Pots millorar el teu temps, endavant!
 

Km 16.
Allà a on hi ha una voluntat hi ha un camí
 

Km 17.
Visualitza la teva arribada
 

Km 18.
Mira l’horitzó i veuràs l’èxit
 

Km 19.
La teva meta s’apropa, córre!
 

Km 20.
Aixeca el cap! Somriu a qui t’ha vingut a veure!
 

Km 21.
Gaudeix del moment, aquest aplaudiments són per tu!
 

Arribada.
Ho has aconseguit! Felicitats!
 

Aprovecho para compartir alguna foto más que me hicieron.



domingo, octubre 03, 2010

Que tinguem sort

De vez en cuando me gusta poner videos, hoy quiero compartir esta versión de Dani Flaco del "Que tinguem sort" de Lluis Llac (no lo soporto, pero no es mal músico), versión que a mi modesto entender dignifica una gran historia.



Y que tiene que ver con correr... la historia nada, el titulo todo.

Mitja Sant Cugat 2010

Hay citas que siempre gustan, la Mitja de Sant Cugat es una de ellas. Un recorrido duro, poco ambiente y una mala fecha, pero es la mitja de mi pueblo. Mitja que recorre muchos de los kilometros de mis solitarios entrenos diarios... es correr en casa...

Hoy me acercado con Jose Luis y Fred, y la intensa niebla de primera hora ya apuntaba a la humedad que iba a acompañarnos toda la carrera.

El recorrido el mismo (salvo una cuesta extra por obras en Rius i Taulet) pero tres diferencias fundamentales respecto al año anterior:

- En el kilometro 5 ya me encontraba totalmente pasado de vueltas, y aunque he logrado regular y conseguir que la mitja fuera digna (1h41'02'')he sufrido mucho y me de dejado llevar (estoy seguro que un par de minutos hubiera podido sacar pero nada más).

- Mi mujer y mis hijos han ido a verme en el km5, el 13 y la meta. Solo lo habian hecho en maratones y ocasionalmente en algun punto de una media pero nunca en tantos. Como en los maratones se convierten en el mejor punto de referencia y hacen menos doloroso un mal dia.

- En cada kilometro uno de los patrocinadores ha colocado frases motivadoras (por lo visto forma parte de un experimento) y sólopuedo decir que a mi me han ayudado. Noi las recuerdo todas (aunque me he puesto en contacto para tratar de que me las envien) pero si que recuerdo la del Km.20 cuando sabes que estas lejos de tu mejor estado y quisieras llegar de otra manera a la meta ponia algo como "Levanta la cabeza y sonrie por todos los que han venido a verte llegar". Sin duda, me ha llegado al corazón y esto esta más cerca de la esencia de lo que para mi es correr (aunque a todos nos gusta hacer una buena marca): un estilo de vivir, un modo de entender la vida desde el trabajo continuado y de un sufrimiento que en muchas veces nos dignifica. Entre,como se puede ver en la foto, sonriendo.

En el Km.5, al lado del C.A.R., ya fundido.
En la llegada, "sonriendo"

domingo, septiembre 26, 2010

Tirada Larga

Todas las preparaciones de maratón tienen una semana especial, la semana de la tirada larga. Semana donde acumulas kilometros y los rematas con 30 o 32 km de una tirada (ayer un compañero la denominaba la "Tirada Zatophek" porque llegas hasta donde decía Zatophek que empezaba el maratón).

Este sábado, le toco a la tirada del maratón de Amsterdam. Por la orilla del Llobregat, (un gran recorrido que podeis ver en mis entrenos de Strands) que coincide en parte con el Camino de Santiago de Barcelona, desde El Prat hasta Molins de Rei y vuelta en compañía de XaviDo, Nacho, Pere y Soren. Personalmente he sufrido, aunque un poco menos de lo que esperaba, pero he sido capaz de mantener el ritmo que esperaba, al final los 31km me han salido a 4'58''/km.

Satisfecho con el resultado, que parece indicar que vamos poco a poco para arriba (no se si llegaré para Amsterdam)y a la vez me ha servido (como todas las anteriores) lo que se sufre en una maratón.

domingo, septiembre 19, 2010

Cursa de la Mercé 2010

Sigue avanzando la preparación de la Maratón de Amsterdam y acabamos de finalizar la novena semana (acumulamos ya 510 km) y poco a poco las sensaciones van mejorando aunque aún sigo sufriendo más de lo normal.

Esta semana, tras poder cumplir a media mis entrenamientos por un viaje de trabajo a La Coruña y Santiago (que gusto volver por allí), teniamos marcado en el calendario la Cursa de la Mercé. Inicalmente la idea era correrla tranquilo para recuperar de los 26-28 km previstos para el sábado, pero la lluvia limito la salida a sólo 20 km por lo que hoy tocaba disputarla.

12.000 personas en la salida y 10 km por delante. A pesar de la gente la salida ha sido relativamente ordenada y aunque durante los 10 km ha sido imposible evitar que alguién se cruzase no me he sentido demasiado agobiado por la gente en nungún momento.

He salido junto con Enric con un objetivo en mente (43' y en cualquier caso por debajo de 45') y hemos decidido pasar el km5 en 22' (21'52'' finalmente). Desde el principio a Enric se le notaba fuerte pero he tratado de poner el gancho y aguantar, hacía el km.3 hemos encontrado a Jose Luis (que se había hecho 30 km antes en Bici) y se ha unido a nosotros.

Tras el kilometro 5, Enric se ha ido poco a poco y Jose Luis y yo hemos afrontado juntos la parte final de la carrera. Hemos mantenido el ritmo e incluso en la Calle Sepulveda (sigo pensando desde mi primera maratón que es la calle más larga, y la que más odio, de todo Barcelona) cuesta arriba hemos sido capaces de marcar nuestro mejor kilometro. El último kilometro con la ida y vuelta del Paralelo ha hecho que Jose se haya distanciado unos segundos escasos para entra en un tiempo razonable 43'28''.

Buen sabor de boca, el tiempo no es nada del otro mundo pero despues de los 20 km de ayer las sensaciones son de ir recuperando y de volver a sentirme fino.

En fin un buen dia que ha acabado con un rato de charla con Enric, Jose Luis y Jose Francisco. por cierto, a la llegada degustación de Aquarius Libre, como me gusta el anuncio...