Where the streets have no name - Cursa de la Mercé -7ª semana hacía NYC

I wanna run, I want to hide

I wanna tear down the walls

That hold me inside.

I wanna reach out

And touch the flame

Where the streets have no name.

I wanna feel sunlight on my face.

Durante mucho tiempo creí que esta canción se refería a NY, este mismo año en mi visita a Belfast me entere que la base de esta canción estaba precisamente allí, una ciudad en la que sabiendo donde vives podrías saber cuales son tus inclinaciones politicas y religiosas. Pero en Manhatam las calles tampoco tienen nombre sino número.

Aunque esta semana he dudado entre varías canciones (Boston de K.Chestney y Asturias de Melendi principalmente) esta, además de gustarme escucharla mientras corro, trasmite muy bien en la estrofa que he puesto como me siento últimamente. Algún día romperemos esos muros.

La semana de entrenos ha sido buena y mi cuerpo ya esta practicamente acostumbrado a la vuelta a los entrenos matutinos. Rodajes y unas series de 400m me han sido lo principal de la semana. El fin de semana venía marcado por la cursa de Mercé.

Cada vez me gustan menos las carreras de 10 km que me parecen demasiado agónicas como para poder disfrutar de correr. Esta vez tenía la perfecta excusa con tener una tirada de 20km. Así quede con Xavi y Jordi para bajar a Barcelona prontito y hacer 10k previos. Precioso recorrido: Paralelo, Paseo Colón, Paseo Juan de Borbón hasta el Hotel Vela y media vuelta. Tremendo bochorno y ritmo de menos a más sudando de una manera increible.

A la salida de la cursa con la idea de hacer lo que se pueda pero sin excesos. Xavi y Jordi salen fuerte y en el kilometro 2 decido que ese no es mi ritmo he intento regular aprovechando que los 5 primeros kilometros son cuesta abajo pero no consigo recuperar el cuerpo. Paso por el km 5 en 23:10 y por un instante fugaz me planteo seriamente pararme. Mantengo mi ritmo y poco a poco mi cuerpo se va recuperando y por primera vez, a partir del kilometro 7, empiezo a pasar gente. Los últimos kilometros me voy sintiendo más fuerte y el último kilometro (cuesta arriba) me siento bien. Al final un discreto 46:55 pero que cuadra perfectamente con mi intención de hacer un buen entrenamiento (20k en 1h38).

Compilación NY11 

Lenny Kravitz - Cold Turkey 

Diego Torres – Color Esperanza

Maldita Nerea – Facil

The Beatles - Ticket to Ride  

Vetusta Morla - Lo que te hace grande

Robbie Williams - Handsome man

U2 -Where the streets have no name 

Handsome Man. Sexta semana hacía NY

If you drop me I'll fall to pieces on you
If you don't see me I don't exist
It's nice to meet you
Now let me go and wash my hands
Cause you just met the world's most handsome man
The world's most handsome man

Sexta semana de entrenamientos, primera con una cierta normalidad (espero que esta semana que los niños vuelven al colegio la normalidad sea total). La canción de esta semana poco tiene que ver con el maratón de NY pero sí con lo que significa correr para mí.

El martes comenzaba la semana con unos típicos 60' de rodaje, y despues de las irregularidades en los horarios del verano he madrugado (como suele ser habitual) para hacer mi entrenamiento. Hacía fresquito (lo cual es una novedad porque ¡vaya verano raro que llevamos!) , amanecía, y allí estaba yo  corriendo cuando me sorprendí cantando el estribillo de la canción que sonaba en el ipod (el trozo que os pongo arriba). Poco a poco las buenas sensaciones vuelven, y aunque estoy lejos de estar bien (lo que espero para marzo y el Maratón de Barcelona) vuelvo a disfrutar!!!!.

El resto de la semana se ha completado con otro rodaje, series en cuesta y una tirada de 20 km el domingo. Tirada que hemos hecho en compañía de los compañeros de VictorGO! desde la incineradora del Besos hasta Montcada y vuelta. Ida en grupo con buena conversación y vuelta donde los ritmos se han acelerado (y el calor ha salido). En general buenas sensaciones salvo los dos últimos kilometros que me he desmontado un poco.

Al final conversación y foto de grupo (que añadiré al post en cuanto la tenga).

Compilación NY11 

Lenny Kravitz - Cold Turkey 

Diego Torres – Color Esperanza

Maldita Nerea – Facil

The Beatles - Ticket to Ride  

Vetusta Morla - Lo que te hace grande

Robbie Williams - Handsome man

Lo que te hace grande - Mitja Sabadell - 5 semana hacía NY

Tal vez, lo que te hace grande ..
no entienda de cómo y por qué.
Tal vez, lo que me hace grande ..
es tenerte delante otra vez.

Y en el vaivén de planes sin marcar ..
cae sobre ti la bomba universal;
pero no hay colisión, ni ley, ni gravedad
que te pueda hacer caer .. aunque tiren a dar.

Quinta semana completa, que tenía como guinda final la Mitja de Sabadell.  Para esta semana he seleccionado el tema "Lo que te hace grande" de Vetusta Morla (uno de mis grupos favoritos) que creo que encaja muy bien.

Esta semana ha sido variada, además de algún rodaje, series de 1000m y el sábado rodaje (límitado en mi caso al tener al día seguiente la mitja) con el grupo GO por Argentona.  Realmente todo un gusto poder rodar en grupo con ellos.

Pero lo más relevante de la semana es la Mitja de Sabadell, sexta edición y sexta que corro. Como ya comenté este año me pillaba un poco pronto (ya el año pasado aunque tenía 2 semanas más de kilometros en las piernas) pero es una cita ineludible para poner un primer punto de paso en la preparación y para volver a ponerse un dorsal.

Este año han suavizado la mitja con dos buenas decisiones: adelantar la hora de inicio a las 9:00 y huir un poco del calor y cambiar el recorrido para eliminar alguna de las cuestas más duras del anterior recorrido.

Salí pronto junto con Jose Luis hacía Sabadell donde una muy buena organización nos permitio recoger rapidamente. Me encuentro a Carlos (http://trirunner74.blogspot.com/) comentamos brevemente nuestros planes y nos despedimos deseandole buenas vacaciones.

Cafetito y luego a calentar junto con José Luis, Pere y Soren. Día pesado y nublado se pone a llover justo en el momento de la salida lo que nos brinda un maravilloso arco iris mientras empezamos. La salida conjunta Cursa popular y mitja es quiza el único punto a mejorar, aunque personalmente mi objetivo era hacer un enetreno por lo que no me importa. La idea comentada con José Luis en el coche era poner ritmo de 1:40 y ver que pasa tratando de asegurar el 1:45.

El recorrido constaba de tres vueltas a un recorrido conde los primeros 3 kilometros son de una bajada tendida para luego seguida de un kilometro de falso llano y tres kilometros de subida con diferentes pendientes.

La primera vuelta, que permite reconocer el terreno, la hacemos siguiendo los planes y a ritmo de 1:40. Al kilometro de la segunda vuelta no me encuentro cómodo con el ritmo en la bajada, prefiero sentirme cómodo y regular hacía el 1:45. El final de la segunda vuelta empieza a hacerse largo, las pulsaciones van muy bien pero las piernas no tiran. Aguantamos el ritmo pensando en recuperar en la bajada.

Pero la bajada de la tercera vuelta se hace muy dura, muscularmente me siento incomodo y el tobillo izquierdo molesta. Me cruzo con Miguel (hacía tiempo que no coincidiamos) y conversamos un rato pero el sigue su camino. En las subidas finales me encuentro un poco mejor que bajando y trato de aguantar para no perder el 1:45 que con el ritmo en la bajada peligraba. Apretamos un poco al final pero no hay fuerza en las piernas: 1h45'55''

Satisfecho porque creo que resume bastante bien mi estado actual y es un buen punto de inicio para las próximas semanas.

Acabo el post, además de con la lista de canciones, con una foto de Pablo Villalobos desmayado en la llegada en el maratón del mundial esta madrugada. Creo que refleja la dureza del maratón y sirve de pequeño homenaje a los tres representantes españoles (Chema, Rafa Iglesias y Pablo Villalobos) que no hay duda que lo han dado todo.

Compilación NY11 

Lenny Kravitz - Cold Turkey 

Diego Torres – Color Esperanza

Maldita Nerea – Facil

The Beatles - Ticket to Ride  

Vetusta Morla - Lo que te hace grande

Ticket to Ride - Cuarta semana hacía Nueva York

I think I'm gonna be sad,
I think it's today, yeah.
The girl that's driving me mad
Is going away.

She's got a ticket to ri-hide,
She's got a ticket to ri-hi-hide,
She's got a ticket to ride,
But she don't care.

Magnifica semana de vacaciones en Londres donde hemos tratado de mantener la rutina de entrenamiento con la mayor disciplina posible (el tema de comer y beber ya ha sido otro cantar...). Semana que marcaba el inicio de otro ciclo en la preparación, primera semana donde aparecian intervalos y series y primera semana con grandes sensaciones en todos los entrenamientos.

Muy probablemente los 10ºC menos (que han llevado mis pulsaciones 20 lpm más abajo) han ayudado a esta aparición repentina de las buenas sensaciones, pero junto con el estupendo entorno en el que he podido desarrollar los entrenamientos han hecho de esta semana una gran semana de entreno.

Esta semana se presenta con la Mitja de Sabadell el domingo, donde llego muy pronto y todavía escaso de fuerzas. No obstante, he corrido todas las ediciones de este Mitja y no quisiera dejar de hacerlo.

Respecto a la canción de esta semana, ya os adelante que iba a ser una de los Beatles (a pesar de que en Spotify no hay) y una de mis favoritas es Ticket to Ride, así que es la que unimos a la compilación hacía NY.

Compilación NY11 

Lenny Kravitz – Cold Turkey 

Diego Torres – Color Esperanza 

Maldita Nerea – Facil 

The Beatles - Ticket to Ride

Como vale más una imagen que mil palabras os pongo el recorrido que hice el domingo (lo podeis ver en Strands o en la pestaña mis entrenos): desde Kensington Park hasta Sant James's pasando por Hyde Park y Green Park. Tambien una fotito The Pounch desde donde empezaba mis recorridos.

Detalle del recorrido del Domingo

 

Foto panoramica de Kensingtong Park con mi nueva cámara de fotos(Si lo lees en el Blog haz click para verla entera)

Fácil. Tercera semana hacía Nueva York

Haber esto.. como te lo digo.. puedes jugar si tienes un motivo
si no lo miras como lo ves, es todo tu tu, necesito quiero
hacerlo todo solo por dinero, asique tu diras si quieres crecer.

Y siempre es complicado, de vez en cuando,
nos olvidamos de seguir sumando, y jugar a no dejar de perder..

Facil, solo hay una manera, la que te quede cerca de la primavera,
aunque tengas que saltar sin tu red,
desde la nube dejarse caer, sera solo lluvia que vuelve a caer

Tercera semana completada, y con ella la etapa de aclimatación del cuerpo.

Tercera semana con cuatro días y la primera por encima de los 50 kilometros. Haciendo base y cumpliendo estrictamente los ritmos cardiacos objetivo que me marca Victor, que en esta etapa de crear base son tan importantes. Porque como dice la canción de Máldita Nerea que sirve de canación de esta semana de preparación, las cosas hay que hacerlas faciles y a veces "nos olvidamos de seguir sumando".

La semana ha tenido como colofón una tiradita a ritmo tranquilo de 18 km que me he bajado a hacer encompañía de Jose Luis desde la incineradora del Besòs hasta el Masnou sufriendo mucho calor.

Añado los links en Spotify de las canciones que voy eligiendo para configurar la selección de este maratón. La semana que viene la pasaré en Londres por lo que seguro que la canción será de los Beatles. ¿Cuál? La que me diga algo desde mi ipod cuando entrene por Hyde Park.

Compilación NY11 

Lenny Kravitz – Cold Turkey 

Diego Torres – Color Esperanza 

Maldita Nerea – Facil 

Saber que se puede, quere que se pueda. 2ª Semana hacía NY

Se que hay  en tus ojos con solo mirar
Que estas cansado de  andar  y  de  andar
Y  caminar , girando siempre en un lugar..

Saber  que  se  puede, querer que se pueda
Quitarse los miedos  sacarlos afuera
Pintarse  la  cara  color  esperanza
Entrar  al futuro con  el  corazon.

Es, mejor  perderse que nunca embarcar
Mejor  tentarse  a dejar de intentar
Aunque ya ves  que  no es  tan  facil empezar.

Bueno, el tiempo pasa volando y la segunda semana de entrenamientos también. Seguimos con cuatro días de rodajes suaves con una tirada un poco más larga (90') el domingo por los alrededores de Collserola.

Las sensaciones mejoran muy lentamente, pero mi mente conoce estas sensaciones y sabe que mi cuerpo pronto empezará a responder aunque el grandisimo calor no me ayuda demasiado en mi evolución.

Mientras encaramos el reto de Nueva York donde el objetivo será acabar dignamente y poder disfrutar de la ciudad ya he reservado plaza para el maratón de Bostón 2012 en mi camino hacía las 5 majors.

Aquí esta la meta de este maratón, no antes, no despues.

Cold Turkey. Primera semana hacía NY

Temperature’s rising
Fever is high
Can’t see no future
Can’t see no sky

My feet are so heavy
So is my head
I wish I was a baby
I wish I was dead

Cold turkey has got me on the run

My body is aching
Goose-pimple bone
Can’t see no body
Leave me alone

My eyes are wide open
Can’t get to sleep
One thing I’m sure of
I’m in at the deep freeze

Primera semana de entrenamientos para el maratón de Nueva York. Afortunadamente ha coincidido con una semanita de vacaciones que me ha permitido sobrellevarlo de la mejor manera aunque la reacción de mi cuerpo ha sido dura.

Tras unas semanas rodando poco y mal por problemas con mi tobillo izquierdo, comiendo y bebiendo más de la cuenta esta primera semana unida a que por fin parece haber llegado el verano (a buenas horas mangas verdes) ha sido un verdadero suplicio.

Ritmos cochineros acompañados de pulsaciones por la nubes, dolores en el tobillo, sudor y más sudor acompañando unas sensaciones asquerosas.

No hay duda mi cuerpo tiene por delante unas semanas (21 días son los que marcan los libros) duras hasta volver a sentirse cómodo corriendo. La experiencia me dice que esto pasa pronto y que volveremos a sentirnos bien, y también que es signo de que el cuerpo ha descansado. 

En fin, primera semana de entrenamientos de preparación del maratón de Nueva York (el objetivo es simplemente disfrutarlo con dignidad).

Cursa del Poblats Ibérics 2011

Tal y como comentaba hoy he vuelto a ponerme un dorsal, aunque sin ninguna intención de competir simplemente buscando el volver a ponerme en marcha de cara a Nueva York a la vez que volvía a correr tras días parado por mis dolores en el tobillo.

De la cursa sólo puedo decir que el recorrido es tan duro como recordaba, que estaba perfectamente organizada y que carreras de estas te reconcilian con el correr. Suficiente gente sin agobiar (creo que eramos unos 200), llegas te pones el dorsal y a correr, sin chip ni gilipolleces parecidas... aquí gana el que llega primero y los demas a sufrir y disfrutar.

Físicamente no me he encontrado mal del todo, a pesar de estar pasadito de peso..., y cuesta arriba me he demostrado que aún queda algo de cardio y fuerza en las piernas. Cuesta a bajo mi falta de técnica, mi endeble rodilla izquierda  y mi recien recuperado tobillo me han puesto en mi sitio además de en algún otro aprieto que otro.

Al final 57'20" (6 minutos menos que la otra vez pero sin una vuelta previa) y con sensaciones buenas para empezar de nuevo.

El tobillo que realemente es lo que me preocupa presenta alguna molestia, veremos mañana como lo encuentro.