Mitja del Mediterrani

Seguimos el camino hacia el maratón de Donosti. Este fin de semana lo iniciamos con una tirada de 22 km en los alrededores de Mollet (un recorrido estupendo con un frío del carajo).

El domingo teníamos prevista la mitja del mediterrani (la primera edición coincidiendo con la 5 edición del maratón) como parte del entrenamiento. Las instrucciones eran claras: ritmo exigente pero no a tope y de menos a mas.

Tras una salida un poco caótica (tres Carreras tan diferentes como un 10 km, una media y una maratón llevan a ritmos muy diferentes) me fije a ritmo de crucero de 4'35".

Los kilómetros fueron pasando poco a poco y al paso por el 10 acelero poco a poco hasta ponerme a un ritmo de 4'25", las sensaciones mejoran y me siento bien.

En el 18 acelero un poco mas y afronto la llegada con tranquilidad, al final 1:34:32 mejor que Sant Cugat (la media es mucho mas fácil) y sobre todo con un tranquilo 86% de frecuencia cardiaca media.

Para redondear el día encuentro con todos los go's , con Encarna y sus "Granados boys". Realmente un día muy agradable que me ha hecho recordar lo mucho que me gusta correr y la cantidad de gente agradable que conozco gracias a este maravilloso vicio.

Al final comentando la jugada con Carlos Romani y los Encarna Boys (Carlos y Josep en la foto)

ASICS Tech Tour 09

Acabo de presentar mi candidatura para participar en el ASICS Tech Tour 09. Como he dado esta dirección, espero que las personas que la comprueben disfruten viendo este blog y me apoyen en esta candidatura.

Veran que soy un asics adicto convencido.

Mitja Sant Cugat

El domingo pasado corrí la Mitja de Sant Cugat. Era la tercera vez que la corría aunque por las fechas nunca me ha cogido en mi mejor estado de forma. Este año me pilla en la quinta semana de mi preparación para el Maratón de San Sebastian, y el objetivo era tener una primera idea de la evolución del estado de forma.

El recorrido de esta media es bastante rompepiernas con unos primeros 11 km. con subidas y bajadas bastante pronunciadas. A lo que unia que la semana había sido dura en lo laboral (con muchos viajes) y que Victor no nos perdona un entrenamiento.

El resultado ha sido bastante esperanzador 1:34:48, la mayoría de la carrera en compañía de Rafa Jofresa salvo la parte final. El ritmo ha sido bueno desde el principio aunque al fnal he notado que todavía faltan kilometros. En el kilometro 14 apuntaba más al 1:32-1:33 pero aunque la caja no iba mal del todo (dentro de la situación) pero las piernas en los ultimos kilometros no daban para más.

Al final, test muy satisfactorio que me indica que vamos por buena línea aunque todavía lejos del estado de forma esperado.

Recorrido Mitja Marató Sant cugat

Santiaguiños 2010

En este blog ya habéis podido ver mi afición por la bicicleta de montaña y por el camino de Santiago. El grupo de amigos Santiaguiños ya nos hemos puesto en marcha para preparar nuestro reto para 2010 (año Jacobeo)  . Parece que recorreremos el camino del norte desde Avilés (mi ciudad natal) hasta Santiago. Puedes seguirnos en http://www.santiaguiños.es dentro de nuestros blog.

Camino de Donosti

Ya vamos por la quinta semana de entrenamientos para preparar el maratón de Donosti.  Y aunque esta costando asimilar el incremento de kilometros también es cierto que la recuperación es mejor que en otras ocasiones y las sensaciones al correr son muy buenas.

Mañana correré la Mitja de Sant Cugat(mi pueblo) y será el primer pulso real de mi estado de forma (hace un par de semana corrí la Cursa de la Mercé pero con una buena paliza el día anterior por lo que no es muy significativa).

No estaba muerto, estaba... entrenando

No me había acercado por aquí desde que corrí MAPOMA. La pereza me ha superado.

Sin embargo, estos han sido unos meses intensos de entrenamientos con el único objetivo de poder mantener la forma para poder afrontar con garantias el que me había marcado como mi objetivo de otoño: el maratón de San Sebastián.

Al acabar MAPOMA me puse en contacto con Encarna Granados para ponerme bajo sus ordenes. Han sido meses interesantes con cambios en mis formas habituales de entrenar (al final ha conseguido que me gusen las series!) e integrado en un grupo fenomenal con gente como Carlos Sadurni, Mateo, Eduard o Josep entre otros.

Para ponerle un poco de picante he participado en un par de carreras de 10 km (Cursa de Pineda y la Cursa de la Maquinista) y la Mitja de Sabadell, con resultantes bastantes buenos para las alturas del año.

Ahora, integrado nuevamente en el grupo de Victor GO!, he empezado la preparación del Maratón de Donostia.

Bueno pongo alguna foto de estas carreras y pronto volveré a contar todas mis historietas preparando este nuevo maratón.

 

 

MAPOMA 09

Copio la crónica que de mi participación en el maratón de Madrid de 2009 hice en el foro de Victor GO!.

Por Madrid ha ido muy bien, un maratón muy bien organizado y con muchisima animación.

A nivel personal con piernas pesadas los 10 primeros km (cuesta arriba y lloviendo bastante), y luego poco a poco encontrandonos bien con miedo a ir demasiado rápido (del 35 al 42 eran terrorificos cuesta arriba). Decido no bajar el ritmo y tratar de arañar algún minuto que me sirva de colchón, la media en 1:41. A partir del km.25 en la Casa de Campo empieza a aunmentar el sufrimiento con los sube y baja pero se mantiene el ritmo.

Al llegar el temido 35, empiezan las cuestas fuertes y de repente parece como si a todos los que corrían en los grupos alrededor mio los hubieran frenado y a mi no

Hasta el km 40 mantengo el ritmo sabiendo que esta hecho, y del 40 a la meta sufrimiento del bueno... Los últimos 600 m por el retiro en ligera cuesta abajo y con la gente animando , son realmente bonitos. Al final 3:27:12, más rápido que en Barcelona y por la dureza del recorrido creo que la mejor maratón que he hecho nunca aunque no sea mi mejor marca.

Muchas gracias todos los los animos y en especial a
Victor por los consejos.

Blog to Run

Un par de semanas sin acercarme por aquí, pero de actividad intensa. Tras la mitja de Montornes, y dentro de la preparación de MAPOMA, participe en la Cursa dels Bombers y la Cursa de Fons de Canovelles.

Sensaciones diferentes en ambas carreras. En Bombers (cada vez más y mejor carrera) salía con el objetivo de intentar asaltar el sub 40' (aunque sabiendo que las probabilidades eran bajas). Logré mantener el ritmo adecuado hasta el km. 4 pero superado el paralelo se agotaron las fuerzas y me sentí incapaz de seguir a ese ritmo y por primera vez sentí las ganas de abandonar una carrera... poco a poco fui regulando y tratando de recuperar para acabar en un agridulce 42'42''.

En Canovelles, una carrera mixta asfalto-montaña de 15 km, tras 20 km el día anterior y a mi ritmo me sentí bien y parece que las fuerzas volvían.

En Canovelles con Joan Lluis y Carlos Sadurni.

Y aquí estamos a una semana justa de Mapoma, segundo maratón de esta temporada, pronto empezarán los nervios y las preparaciones, pero eso será otro post...