Media Maratón Fuencarral El Pardo, Revolution 14 dias para Sevilla'14

Ya estamos casí...sólo 14 día y el taper esta a punto de empezar.

No obstante, esta semana ha sido fácil de llevar: no demasiados kilometros para ir recuperando pero buscando un poco de calidad.

Así esta semana ha incuido una sesión de spinning y un trote facil para llegar a Viernes, sábado y domingo donde hemos acumulado series de 2km a 4:15 (especialmente satisfecho de las buenas sensaciones), 10km a tempo y para acabar la media maratón de Fuencarral el Pardo tranquilo pero vivo.

Resumen de la semana

Aunque el domingo me tocaba un 2x12km decidí apuntarme a la Media Maratón Fuencarral el Pardo de la que había oido hablar mucho como uno de los clásicos del running madrileño famosa por su duro recorrido.

La verdad que no me arrepiento del cambio, ciertamente el medio maratón merece la pena y más si lo corres sin presión como lo he hecho yo.

Las referencias del recorrido eran claras, fuertes bajadas hasta llegar a la carretera del Pardo  donde tras medio llanear unos kilometros toca subir hasta volver a las pistas de atletismo donde se ha salido (me encanta esto de llegar en una pista de atletismo). Así que como mi planteamiento era correr a un ritmo alrededor de 4:40 tratando de bajar tranquilo en el entorno de 4:30 para reservar fuerzas para disfrutar de las subidas y llegar con fuerzas y ganas.

Y así ha sido, sólo añadir que me ha gustado el recorrido (aunque duro, como referencia se ha ganado con 1:12) y que hacía un frio increible...


Y la canción de esta semana, Revolution. Me encanta la letra con la que coincido en muchos aspectos.