Hoy hemos tenido entrenamiento presencial con Victor y Encarna Granados (que ha participado en 3 olimpiadas, 4 mundiales de atletismo y 3 europeos). Tras unos 20 minutos de calentamiento hemos hecho una prueba de 3000m.
El resultado ha sido 12:42m (182 bpm ritmo cardiaco medio) con los parciales que detallo:
Distancia Tiempo Rítmo cardiaco medio Ritmo cardiaco máximo
Vuelta 1 400 1:34 171 180
Vuelta 2 400 1:37 183 186
Vuelta 3 400 1:41 187 189
Vuelta 4 400 1:39 190 192
Vuelta 5 400 1:41 193 195
Vuelta 6 400 1:45 195 196
Vuelta 7 400 1:47 196 197
Vuelta 8 200 0:58 197 200
Al acabar otro ratito trotando y para casa, mañana 60' RC A + 5' RC B + 5' RC A
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