El Tour de Francia, 15 semanas para Valencia y una sorpresa

Una semana más de preparación, luchando con el calor y la pereza de estas épocas veraniegas.

Así esta semana (la última hasta las vacaciones que empezaré este lunes) ha sido durilla para poder cumplir con los entrenamientos, no sólo por el calor sino también por este aroma vacacional que nos rodea a todos con cenas y cañitas todas las tardes noches.

Por ello me he encontrado el jueves que salvo la sesión de fierza en el gimnasio no había cumplido con ninguna de mis sesiones por lo que me ha tocado hacer algo que no me gusta, es imprudente y no recomiendo: entrenar 4 días seguidos. Si bien es cierto que el sábado cambien el entrenamiento por un 40' Easy a modo de descanso para evitar problemas.

En general, no ando muy sobrado de fuerzas pero soy capaz de enfrentar las series largas a 4:30 sin mayores problemas lo que no esta nada mal. La semana ha quedado:

- Martes: Gimnasio
- Jueves: 2km+2x(4km a 5'/km+2km a 4:35/km)+1km (15km)
- Viernes: 3km+4x1,5 km a 4'30/km rec 127 ppm+1 km (10 km)
- Sábado: 40' Easy (7,5 km)
- Domingo 2x7 km (14 km)

Total 46,5 km (aún flojo pero poco a poco)

Las próximas semanas estaré de vacaciones allende los mares por lo que será dificil hacer mucho entrenamiento estructurado pero trateré de rodar para no perder la base que estoy creando antes de llegar al entrenamiento especifico (al que tendré que unir con un poco de dieta porque sino...)

Y como a esta preparación le faltaba temática he decidido volver a poner una canción cada semana como ya hice preparando Sevilla (en ese caso dedicado a los Beatles) o en la de Nueva York aunque además voy a ir creando una play list en spotyfy para poder escucharlas todas.

Esta semana la elegida es Tour de Francia de Vetusta Morla, uno de mis grupos favoritos y esta canción que seguramente tiene muchas lecturas me amí me recurdan mis veranos en Cullera de adolescente/universitario donde el mes de julio dormiamos la siesta, recuperando la noche anterior, viendo en la tele las hazañas de Perico Delgado o Indurain. Va por ese mes de julio que ya acabado y que por desgracia ya no se parece a aquellos.

¿Y la sorpresa? Mirad este mail que he recibido.... ;)