domingo, septiembre 30, 2018

Maratón de Nueva York. Semana 7 preparación. Recorridos interesantes

Sèptima semana de preparación, e inicio de las tiradas largas. Semana complicada laboralmente pero que al final hemos sabido compaginar para acabar con 72 kilómetros y cumpliendo con todos los entrenamientos. Aunque la falta de sueño se ha notado y las sensaciones han ido a peor a lo largo de la semana de manera notable.

Como digo entramos en la zona de entrenamientos más específicos con un dia de series como hasta ahora pero incorporando una tirada larga y rodajes aeróbicos o bien más largos o bien con un poco de calidad.

Así la semana y sus 72 km han resultado:

Lunes: 70' aeróbicos
Miércoles: 2 bloques de intervalos
Jueves: 60' aeróbicos
Sábado: 60' suaves
Domingo 24 km

Uno de los problemas de preparar un maratón es la monotonía de los recorridos, ya que la cantidad de kilómetros y la falta de tiempo nos lleva a 'sobreexplotar' nuestros recorridos habituales. Esta semana he tenido la ocasión de disfrutar de dos recorridos interesantes que rompen la monotonía: el lunes un rodaje maravilloso por Berlin y hoy domingo directamente desde mi casa a traves de la Dehesa y de la senda Real hasta la casa de campo.


1 comentario:

Chevi dijo...

No sé de donde sacas el tiempo y las ganas para meterte 72k en una semana!
You rock it man!