Ya estamos en la cuarta semana de entrenamiento. La semana se ha planteado como más floja para compensar un poco.
El lunes correspondia descanso pero como el martes era el cumpleaños de mi hijo mayor decidí hacer el entrenamiento del martes. Así:
Lunes 50' RA: 8'56 km a un RC medio de 156 LPM (84%)
Miércoles: 60' RA: 9,66 km a un RC medio de 152 LPM (81%)
Jueves: Test. 10' RO + 5000m a 80% + 5000m a 90%+10' RO
El primer 5000m 31'24'' y el segundo 25'18''
Viernes: Descanso
Me he inscrito en la San Silvestre por ser la primera carrera test que nos ha marcado Victor (www.santsilvestre.com). Mañana me tocan series y voy a un clinico sobre nutrición y deporte (a ver si me ayuda a controlar el peso, porque con lo que entreno no hay manera de bajar algún kilo para ir más agil). Y el domingo tenemos un circuito por el monte en Mataró (le llaman Mataró Hell... ya veremos).
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